Comment garder la forme tout en perdant du poids avec le régime exclusif de Kylian Mbappé ?

Dans le monde du football, il n’y a qu’un nom que l’on entend de partout, c’est Kylian Mbappé, le prodige avec plus de 300 buts au compteur. Même pour ceux qui ne sont pas fans du football, ce talentueux attaquant de l’équipe de PSG sollicite tout naturellement un intérêt. On se demande souvent, mais quel est son secret ? On se doute bien que pour qu’il soit au top de sa forme, et encore plus performant, il y a une routine alimentaire à suivre. Mais pas que, au-delà de son menu, on va vous dévoiler ses secrets afin d’être en pleine forme et bonne santé.

Kylian Mbappé est sous les projecteurs en ce moment

Quelle est l’alimentation de Mbappé et son secret pour être au top ?

C’est un joueur très prometteur qui est destiné à marquer l’histoire du foot. Et son plus grand atout, il apprend des plus grands comme Ronaldo et Messi dont ils étaient coéquipiers. Voyons voir donc sa routine très stricte. Elle passe par l’alimentation, mais aussi par certaines procédures de bien-être.

L’entraînement au quotidien fait partie de la routine des footballeurs

#Thalassothérapie

La thalassothérapie est utilisée de plus en plus de joueurs comme Cristiano Ronaldo, par exemple. En effet, c’est une procédure qui exploite des extraits de la mer. Les soins à base de boue marine, d’eau de mer et des algues agissent directement sur les muscles. Mais aussi, elle est bénéfique pour le bien-être et l’état d’esprit. Et on sait bien que le mental dans le sport joue un rôle au même titre que le physique. Le meilleur buteur profite d’un tel traitement au moins une fois par semaine, surtout avec de la boue marine. Cette médecine douce peut s’utiliser à des buts thérapeutiques ou être prescrite par un médecin.

La thalassothérapie est pratiquée depuis la nuit des temps

Entre outre, voici les bienfaits de la thalassothérapie

• Accélération du processus de la combustion des graisses.
• Amélioration de la force physique
• Une excellente méthode de relaxation
• Oxygéner les tissus
• Pour les femmes, une thérapie avec de la boue réduit la cellulite.

L’air de bord de mer est très réparateur

#Cryothérapie

La cryothérapie est une autre thérapie que le célèbre sportif pratique très souvent. Elle est utile après des traumatismes et des blessures. C’est un traitement qui expose le corps à des températures très basses. Pour les sportifs, elle est utilisée pour soulager la douleur et restaurer les muscles. C’est bien connu qu’en cas de blessure, l’endroit doit être exposé au froid. Pour Mbappé ce genre de traitement lui assure une plus grande endurance, mais davantage une récupération plus rapide.

Selon un expert en la matière, le froid augmente la qualité du sommeil et diminue la gêne musculaire ainsi que les courbatures. En termes de kilos en trop, la cryothérapie ne permet pas de combattre ni le poids superflu. En effet, elle ne fait que brûler les calories.

Le sommeil réparateur est aussi très important pour les sportifs 

#Alimentation

Un dernier, mais du moins important pour un sportif et son alimentation pour avoir de l’énergie et garder la forme. Son menu est riche en protéine et en glucides. De plus, le secret est d’avoir plusieurs repas par jours, ainsi que certains aliments sont complétement interdits. Le repas de Mbappé comprend des œufs et des avocats, comme celui de Cristiano Ronaldo, qui a changé le menu complet lorsqu’il est arrivé dans un de ces nouveaux clubs. Sinon, comme on a dit, du poisson et de la viande blanche avec des shakers protéines entre les repas.

La bonne humeur et la positive attitude sont aussi une arme secrète pour être au top

#Régime méditerranéen

Saviez-vous que son plat préféré, ce sont les pâtes au saumon ? Les pâtes font partie intégrale des menus des athlètes. Le saumon est riche en protéines et aide pour la récupération des muscles. Mbappé a beaucoup appris de Messi lorsqu’ils étaient dans la même équipe, la légende du football privilégie le menu méditerranéen. Voici les aliments clés afin de maintenir une forme physique au niveau sportif.

• Huile d’olive
• Œufs
• Noix
• Produits laitiers
• Poisson
• Riz

Mangez sainement pour maintenir vos muscles en bon état

#Sucre : un vrai débat dans le milieu

La consommation du sucre est très discutée dans le milieu sportif. D’un côté, c’est une source d’énergie, mais avec des effets négatifs. Donc, il faut le consommer, mais avec modération et pas n’importe quel type de sucre. L’action des hormones transforme les excès de sucre en graisse. Du coup, une prise de poids, ainsi qu’une fatigue peuvent être des symptômes lors d’utilisation abusive des sucreries. Les sodas sont complétement à bannir pour le prodigue du foot. Ce qui n’est pas la philosophie de tous les joueurs. Sans citer des noms, certains ont été vus manger dans des fastfoods avant les matchs.

Peu importe si vous êtes sportifs ou non, le sucré est l’ennemi numéro 1 d’une bonne santé

#Réduire la consommation de viande au minimum

Cette question sollicite encore des débats dans le milieu et notamment après le reportage sur Netflix des sportifs végétaliens. Selon les experts, il n’y a pas encore assez de preuves scientifiques afin de trancher sur une opinion. En attendant, les experts recommandent moins de viande rouge et plus de viande blanche, comme le poulet.

En résumé, Kylian Mbappé a du talent, certes, mais son hygiène de vie et son régime alimentaire bien pensé et strict lui ont permis d’atteindre des performances sportives et de se placer comme le meilleur joueur du moment.

Les sportifs avec un mode de vie sain sont un bon exemple pour nos enfants