SOS hypertension : Comment faire baisser sa tension en 5 minutes avec ces quelques astuces simples, mais efficaces ?

Si vous, comme moi, souffrez de l’hypertension artérielle, cet article vous surprendra. Saviez-vous que les scientifiques ont découvert une astuce qui baisse la tension artérielle en seulement 5 minutes ? Et ce, sans médicaments ! Ça vaut donc la peine de l’essayer. Voyons ensemble comment faire baisser sa tension en 5 minutes avec les astuces nouvellement découvertes que je vous partage dans les lignes qui suivent. C’est à vous !

Voici comment faire baisser sa tension en 5 minutes avec ces quelques astuces simples, mais efficaces

Comment faire baisser sa tension en 5 minutes : Une nouvelle piste qui s’avère être prometteuse

Il existe une nouvelle étude, menée par les chercheurs de l’Université du Colorado, qui révèle les effets d’une méthode d’entraînement de respiration qui influence de manière positive l’hypertension artérielle. Il s’agit d’un « entraînement de la force musculaire inspiratoire ». En fait, cette méthode a été déjà utilisée auprès des personnes qui souffrent de maladies respiratoires graves.

Mais, ce qui est intéressant et important pour les hypertendus consiste dans le fait que ces exercices de contrôle de la respiration aident à diminuer nettement la tension artérielle.

Il existe une nouvelle étude qui influence de manière positive l’hypertension artérielle

Cet exercice consiste à inspirer fortement (environ 30 respirations, soit 5 minutes par jour) dans une petite machine opposant une certaine résistance. Les chercheurs comparent l’efficacité de cet exercice simple à l’effet d’une activité physique quotidienne durant 30 minutes ! Ça vaut la peine, hein ?

Comment faire baisser la tension artérielle immédiatement ? Remèdes de grand-mère

À part l’exercice mentionné ci-dessus, il existe quelques autres astuces de grand-mère qui permettent de contrôler l’hypertension artérielle. Les voici.

Remèdes de grand-mère pour contrôler l’hypertension artérielle

Tisane de feuilles d’olivier

Saviez-vous que les feuilles d’olivier ont des propriétés hypotensives ? Ma grand-mère m’a conseillée de l’essayer et depuis, c’est mon arme secrète contre l’hypertension. Je verse simplement 1 l d’eau bouillante sur 100 g de feuilles séchées d’olivier, je laisse infuser pendant 20-30 minutes, je filtre la tisane et j’en bois une tasse après chaque repas ou lorsque j’en ai besoin. Vous verrez, cela diminue très vite la tension.

Tisane de valériane

Une autre remède que vous connaissez peut-être, c’est la valériane. La tisane est un apaisant naturel qui aide à baisser l’hypertension.

Essayer de miser sur les remèdes naturels

Thé d’aubépine

Faute de valériane ou de feuilles d’olivier, vous pouvez opter pour le thé d’aubépine. Faites-en une infusion que vous pouvez consommer après chaque repas.

Tisane de passiflore

La passiflore est le dernier apaisant naturel qu’on vous présente aujourd’hui. La tisane de cette plante est tout aussi efficace que celles qu’on vient de mentionner.

Voici quelques idées de tisanes qui aident à baisser l’hypertension de manière naturelle

D’autres astuces pour baisser la tension artérielle

Ce fléau qu’est l’hypertension artérielle qui touche un adulte sur trois et ce, en France, et dont les conséquences sont redoutables pour le système cardiovasculaire, peut être contrôlé par une bonne hygiène de vie. La clé ici est de mener une vie saine en privilégiant une alimentation équilibrée et une activité sportive quotidienne. En fait, le sport, quelle que soit son intensité, a un effet positif sur les hypertendus. Voici quelques exemples d’une activité légère à modérée que vous pouvez pratiquer pour vous détendre.

La bonne hygiène de vie est la clé pour contrôler la tension artérielle à long terme

Yoga

Le yoga est l’activité anti-stress par excellence. C’est pourquoi on vous conseille d’essayer d’inclure quelques séances par semaine dans votre routine. Cela aura un effet considérable sur votre tension artérielle.

Le yoga est une activité qui a un effet positif sur la santé cardiovasculaire

Vélo

Faire du vélo est une autre activité à considérer lorsqu’on essaie de se relaxer. En plus, sortir dans la nature a de nombreux avantages sur la santé, et non seulement sur le contrôle de l’hypertension !

Marche à pied

Si vous ne disposez pas de vélo, vous pouvez aller simplement vous promener. La marche à pied de un à deux km aura un impact positif sur votre tension d’après les spécialistes. Ne sous-estimez donc pas l’importance de ces 10-20 minutes de marche à pied.

Si vous avez d’autres idées pour faire baisser la tension artérielle en seulement quelques minutes, n’hésitez pas à nous les partager sur le post suivant :

SOS hypertension : Comment faire baisser sa tension en 5 minutes avec ces quelques astuces simples, mais efficaces ? #archzine author: Léa Bertrand #Santé et bien-êtrehttps://t.co/LIEAvArouV pic.twitter.com/A5sRknMwGd

— Léa Bertrand (@LaBertr98342738) March 20, 2024

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