Comment nettoyer et purifier l’intérieur de son corps après les fêtes en trois jours ?

Faire la fête est essentiel dans notre vie. Cela nous permet de reconnecter aux autres, de recréer du lien familial et social et de nous éloigner des problèmes quotidiens. Noël et le Nouvel an sont une belle occasion de rassemblement, mais qui est lié à l’excès de nourriture et de boissons malsaines, de manque de sommeil et même de stress. Ils favorisent l’accumulation de toxines, ce qui est un piège pour notre organisme. Quels en sont les signes et comment nettoyer et purifier l’intérieur de son corps après les fêtes ? On vous explique tout sur votre état de santé après les fêtes en consultant les nutritionnistes.

Les repas de Noël provoquent souvent des malaises

Les signes que votre corps a besoin de détox

Si le mécanisme de digestion et de l’élimination de votre organisme est perturbé, il survient une auto-intoxication. Les toxines, votre ennemi invisible, sont souvent stockées dans les tissus adipeux. Lorsque votre corps ne peut pas faire face au niveau élevé des toxines, vous pouvez ressentir les signes et les symptômes du besoin de détox. Ils sont nombreux, mais voici les plus répandus et importants :

• Constipation, ballonnement, gaz

Le signe le plus évident qui doit vous indiquer le besoin d’améliorer votre alimentation.

C’est l’inconfort gastro-intestinal

• Maux de tête

Très fréquemment, l’intoxication alimentaire peut être accompagnée d’un mal de tête.

La meilleure façon de vous en débarrasser alors est de vous purifier le corps au lieu de prendre des médicaments

• Insomnie

Peu après votre réveil le matin, le cortisol se libère pour vous aider à soulager le stress et de vous préparer à la journée qui vous attend. Si vous êtes en bonne santé, cette hormone du sommeil augmente le matin et diminue progressivement au fur et à mesure de la journée qui avance. Mais si son équilibre est perturbé, vous vous sentez plus actif le soir et la nuit, ce qui rend difficile votre endormissement.

L’insomnie vous donne une mauvaise humeur et affecte d’une manière négative votre santé

• Odeur corporelle et sueur désagréable, langue blanche et mauvaise haleine

Votre corps travaille toujours à éliminer les toxines. C’est pourquoi, les toxines vous donne la mauvaise haleine ou les mauvaises odeurs corporelles.

Ce malaise invisible de père Noël est très désagréable

• Fatigue, épuisement, faiblesse constants

Se sentir épuisé après tant de jours de repos, après avoir dormi, est aussi un symptôme que votre organisme est intoxiqué.

La fatigue est un signe sûr que vous êtes intoxiqué

• Douleurs musculaires ou/et articulaires

Suite à l’intoxication, il peut apparaître des douleurs aux muscles ou aux articulations.

Vous pouvez avoir même des crampes

• Peau à problème et acné

La peau est le plus grand organe qui élimine les toxines de votre corps. Elle essaye d’aider le foie lorsque celui-ci n’est pas capable d’éliminer les toxines.

C’est justement la raison pour laquelle apparaissent les éruptions cutanées

• Fort appétit pour aliments nocifs et faim insatiable

La malbouffe augmente le niveau du sucre dans le sang, ce qui amène votre corps à obtenir davantage l’envie de glucides rapides.

Ce sont surtout les gâteaux qu’on préfère quand on est intoxiqué 

• Sautes d’humeur fréquentes et perte de concentration

Suite à une trop grande accumulation de toxines, le flux sanguin remonte vers le cerveau. Ceci bloque le bon fonctionnement des neurotransmetteurs.

Il provoque le ralentissement du cerveau

• Cernes ou poches sous les yeux

Les cernes sont suite à trop de pigments, tandis que les poches sont provoquées par une accumulation d’eau et de graisse.

Ils sont dus au manque de sommeil ou à l’alcool, au tabac et la nourriture inadaptée

Comment détoxifier son corps en trois jours ?

La désintoxication est le moyen moderne et facile de nettoyer votre corps de l’intérieur. Grâce à elle, le corps élimine les toxines et accélère le métabolisme, réduit la charge de toxines du foie et des reins. Elle consiste en un changement du régime alimentaire, mais aussi une meilleure activité physique. C’est bien prouvé que si vous réussissez à nettoyer votre corps de l’intérieur, ceci se verra aussi de l’extérieur. Il existe de nombreuses façons efficaces de nettoyer son corps des poisons et rétablir l’équilibre de son corps.

Le principal est d’exclure la restauration rapide

 

Comment se nettoyer le foie après les fêtes ?

Les aliments qui encombrent votre corps sont surtout les farines raffinées, les produits sucrés, les fritures, les produits d’origine animale (viande et lait), le café et l’alcool. Ceci dit, il vous faut organiser votre régime approprié à votre organisme. Mais attention ! Nos conseils ne sont qu’indicatifs. Le mieux est de consulter un spécialiste pour savoir quel est le meilleur régime pour vous. La meilleure chose est d’adopter un régime végétarien cru, mais il n’est pas forcément bon pour tous. Ceci ne veut pas dire que vous devez abandonner tout ce que vous aimez à manger. Les légumes riches en antioxydants luttent contre les toxines, en améliorant le transit intestinal. Pour se débarrasser du ventre gonflé, régalez-vous de l’ail, d’artichaut, de betterave, de carotte, de choux, de cresson, de gingembre, de radis noir.

Ils sont idéaux pour nettoyer votre foie

Consommez des produits bio

Cela veut dire manger des fruits et des légumes qui n’ont pas été traités d’engrais chimiques, de pesticides et d’hormones. Les fruits et les légumes bios sont ceux qui purifient le mieux votre organisme.

Si vous disposez d’un jardin, il faut penser à y trouver un coin pour vos propres fruits et légumes bio

Les graines et les noix vous apportent des fibres

Le principal avantage des fibres similaires à celles de l’eau est qu’elles permettent d’éliminer les toxines, en l’occurrence par les selles. Les fibres améliorent le système digestif et préviennent la constipation. Ils permettent à l’organisme de se débarrasser de tous les conservateurs et déchets accumulés dans le tube digestif. Mangez des flocons d’avoine, le riz brun, les pâtes à grains entiers.

Les amendes ou les noix vous fourniront suffisamment de fibres

Buvez suffisamment d’eau

L’eau vous aide à hydrater votre corps et le débarrasser des déchets qui y sont accumulés. Plus vous buvez de l’eau, plus vous faciliterez vos organes de se purifier. C’est impératif de boire un verre d’eau au lever, le matin et avant de vous coucher le soir. Consommez une plus grande quantité de fruits et légumes à une haute teneur d’eau pour mieux vous hydrater le corps. Buvez des jus naturels sans sucre, ainsi que du thé et des tisanes.

L’eau fait la meilleure purification du corps

Ne buvez pas de café ni d’alcool

Tous les deux, ils font fonctionner le foie et les reins d’une manière plus intense, mais en même temps, ils les endommagent.

Ils ne sont pas bons pour votre corps, surtout quand vous suivez un régime de détox

Jus verts

Les jus verts, comme celui de pomme verte ou kiwi, satisfait parfaitement l’appétit et lutte contre la constipation. Sa teneur en fibre très élevée et ses propriétés anti-oxydantes aident au bon fonctionnement du corps.

Il prévient de la constipation et assure l’élimination des matières fécales et les douleurs à l’estomac

Comment le préparer ?

Ingrédients  :

• 1 pomme verte
• 1 cuillère à café de miel
• 1 cuillère à soupe de graines de lin

Préparation :

Lavez et épluchez une pomme verte. Jetez les pépins. Coupez à des petits morceaux et ajoutez-les aux graines de lin, au miel et à une tasse d’eau dans un mixeur. Broyez le tout jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

Bienfaits des jus verts

• Ils renforcent le système immunitaire
• En même temps, ils soulagent les problèmes digestifs.

Buvez le jus au petit déjeuner, en milieu de la matinée ou de l’après-midi

Jeûner pendant 1 à 3 jours

Ce régime ne veut pas du tout dire que vous ne consommez rien. Là encore, c’est l’hydratation qui est la plus importante pour réussir à vous détoxiquer le corps.

• Vous pouvez boire différents liquides, telles que jus de fruits et de légumes frais, des smoothies, de l’eau, du thé.
• Évitez les aliments à forte teneur en métaux lourds et allergènes.

Consommez tous les aliments sous forme de liquides

Jeûne à intermittent sec

Vous ne mangez et ne buvez rien. Cela ne prend que trois jours aussi. C’est une méthode extrêmement efficace, mais familiarisez-vous-en de près avant de pratiquer quoi que soit.

Avec des fruits et du thé

Mangez jusqu’à 800 g de fruits par jour et buvez des tisanes (un seul type, d’après votre choix). Vous pouvez la sucrer avec une demi cuillère à café de miel, mais la tisane ne doit pas être chaude. Ajoutez-y quelques gouttes de citron fraîchement pressé. Le lendemain, vous pouvez changer les fruits et la tisane.

C’est l’un des régimes les plus agréables

Avec de l’eau

N’utilisez que de l’eau peu minéralisée en alternance avec de l’eau de source. Elle ne doit pas être ni chaude, ni froide. C’est un régime beaucoup plus efficace. C’est pourquoi, ne le suivez qu’un ou deux jours, faisant des lavages coliques. Si ceci dure plus de deux jours, consultez un médecin spécialiste.