Les plus délicieuses recettes saines pour votre menu équilibré!
Des recettes saines qui ne sacrifient pas le goût ! Découvrez comment allier plaisir et équilibre dans votre assiette.
Se sentir bien dans son corps commence par ce que l'on met dans son assiette. J'ai longtemps cherché des recettes savoureuses qui respectent cette idée. En partageant ces plats, je réalise à quel point il est possible de se régaler tout en prenant soin de soi. Ne cherchez plus, vos nouveaux repas sains vous attendent ici !
Vous cherchez des idées pour votre prochain repas. Vous venez à la bonne place. Dans cet article on va vous présenter les plus délicieuses recettes saines facile et rapides à préparer.
De nos jours, il est vraiment difficile de manger sainement et de vivre en harmonie avec l’environnement qui nous entoure. Mais quel est l’avis des spécialistes? En premier lieu, ils nous conseillent de manger beaucoup plus de graisses insaturées et limiter les graisses saturées. Et puis, augmenter l’apport en protéines par rapport à celui de glucides est une autre démarche importante. Mais on va parler en recettes maintenant. Alors, voilà quelques idées de repas simples et équilibrés pour se régaler sans culpabiliser.
Pour augmenter les graisses insaturées et donner de l’énergie à votre corps on vous propose cette recette saine et vraiment délicieuse et rapide:
Si vous cherchez une originale idée pour votre petit déjeuner. On vous propose des sandwichs à l’avocat. Ce dont vous avez besoin :
1 avocat ;
3-4 tranches de pain de grains entiers ;
3 gousses d’ail broyées ;
Fromage (selon vos propres préférences) ;
Basilic ;
Le jus de 1 demi-citron.
Mélangez tous et ajoutez le jus d’un demi-citron et un peu de sel de mer. Étalez cette purée sur les sandwichs. Ajoutez quelques tranches de fromage en haut, et faites griller les sandwitchs pour quelques minutes pour fonder le fromage. Et voilà vous êtes prêtes. Vous allez vous léchez les doigts.
Les plus délicieux recettes saines – sandwichs à l’avocat:
Dans nos recettes saines et gourmandes on ne peut pas négliger la délicieuse tarte aux épinards:
Recettes saines – nos délicieuses crêpes « gluten free »:
25g. avoines fines
1 oeuf
Beurre
Les avoines fines peuvent être pré-trempées pour 10 minutes pour ramollir. Mélangez-les avec l’oeuf et de l’eau. Cuisez-les dans une poêle avec un petit peu de beurre. Le remplissage est tel que vous souhaitez.
Pour une variante sucrée la recette pour votre repas équilibré est la suivante :
2 oeufs
1 banane
Vanille
Beurre
Écrasez le banane et mélangez avec les oeufs, ajoutez de la vanille.Tout doit être bien mélangé! Cuisez vos crêpes dans une poêle avec un petit peu de beurre.
Recettes saines pour manger sainement et vivre plus long:
Des recettes saines qui vont vous charmer, voici une recette facile et rapide avec avocat, oeufs et quinoa:
Petits plats en équilibré, nos meilleures recettes saines:
La Salade d’épinards – un must have dans votre menu équilibré!
6 tasses de pousses d’épinards
1 pomme rouge
1/2 tasse d’huile végétale
1/4 tasse de vinaigre de vin blanc
2 ou 3 tranches de citron frais coupés
3 c. à soupe de Goji Berries
1 c. à thé de graines de pavot
Voici une proposition pour votre menu équilibré pas cher avec avocat, épinard et pâtes:
Repas équilibré aux oeufs pour manger sainement:
Des recettes saines, voici on vous propose des gaufres aux épinards et champignons à l’étouffée:
Et ici la recette pour ces délicieux gaufres aux épinards:
300 g de farine;
1 pincée de sel;
2 œufs;
40 cl de lait;
2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
500 g d’épinards surgelés hachés;
sel.
Est-ce que c’est possible de manger des sandwiches sains? Oui tout à fait. Voici notre proposition:
Les plus délicieux crêpes sans farine:
Et une autre proposition aux épinards et oeufs, pour votre menu équilibré pas cher:
Nos recettes saines et gourmandes, une recette vraiment délicieuse avec avocat, oeufs et saumon:
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Crêpes aux épinards, ou comment manger sainement:
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Recettes saines et gourmandes avec épinard:
Et voici un menu équilibré avec les plus délicieux desserts du monde!
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Les plus délicieux crêpes du monde! On vous assure!
Et notre dernière proposition pour vos petits plats en équilibré:
