Quel est le sport qui affine le plus la silhouette ? Voici les 5 sports à pratiquer pour avoir une silhouette de rêve !
Si vous êtes à la recherche d’une activité physique qui vous permettra d’obtenir une silhouette tonifiée sans avoir des muscles saillants, vous êtes au bon endroit. Aujourd’hui, on vous présente quel est le sport qui affine le plus la silhouette sans pour autant gonfler les muscles. Voici notre sélection des top 5 des sports à pratiquer pour avoir une silhouette de rêve.
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Voici la sélection des top 5 des sports à pratiquer pour avoir une silhouette de rêve
Quel est le sport qui affine le plus la silhouette ? Voici les 5 sports à pratiquer pour avoir une silhouette de rêve !
Si vous n’êtes pas fan des muscles bien visibles et souhaitez tonifier votre corps, sachez qu’il existe des sports qui font brûler des graisses, mais ne vous feront pas trop musclée. Mais, avant de vous lancer dans le vif du sujet, prenez en compte qu’il faut manger équilibré tout en étant en déficit calorique pour affiner la silhouette quel que soit le sport que vous choisirez. Une autre chose qui vous permettra d’atteindre vos objectifs est d’être persévérante et de vous en tenir à une activité physique régulière. Voyons maintenant les sports qui vous aideront à avoir une silhouette affinée et tonifiée sans prendre en masse musculaire.
Il faut manger équilibré tout en étant en déficit calorique pour affiner la silhouette quel que soit le sport choisi
Marche/Course à pied
On commence par les grands classiques qui brûlent la graisse corporelle à coup sûr ! Si vous débutez, optez pour la marche à pied. C’est une excellente manière de réduire la graisse corporelle sans pour autant augmenter l’appétit. C’est possible, car la marche à pied est une activité à basse intensité. Au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez inclure des séances de course à pied pour brûler encore plus de calories et de graisses. Notez que vous pouvez faire travailler les bras aussi en ajoutant des bâtons et en faisant la marche nordique.
La marche à pied est une excellente manière de réduire la graisse corporelle sans pour autant augmenter l’appétit
Natation/Autres sports aquatiques
L’eau a de nombreux bienfaits sur le corps, de ses propriétés thermo-massantes à sa capacité à réduire la rétention d’eau et la cellulite. Tout cela rend les sports aquatiques d’excellentes activités qui aident à affiner le corps. En plus, la natation est une activité sans impact, c’est-à-dire, elle est moins traumatisante pour les articulations et peut donc être pratiquée pratiquement par tout le monde. Non seulement les sports aquatiques font brûler les graisses corporelles, mais ils font travailler votre endurance également. Si vous ne savez pas nager, vous pouvez toujours profiter des bienfaits de l’eau en misant sur l’aqua-cycling ou l’aqua-running.
La natation est une activité sans impact, c’est-à-dire, elle est moins traumatisante pour les articulations
Roller/Ski de fond
Ces deux activités sont idéales pour faire travailler le bas du corps et tonifier les muscles fessiers, les cuisses, les mollets et les abdos. Le roller et le ski de fond développe les muscles tout en brûlant de la graisse, et ce, en vous amusant !
Le roller est une activité idéale pour faire travailler le bas du corps et tonifier les muscles fessiers, les cuisses, les mollets
Danse
La danse est une activité que vous pouvez pratiquer même à la maison. Elle sollicite les muscles et le cardio tout en augmentant la bonne humeur. Ne tardez donc pas et allumez la musique pour obtenir une silhouette tonifiée en vous amusant.
La danse est une activité qui sollicite les muscles et le cardio tout en augmentant la bonne humeur
Pilate
Le Pilate est une discipline qui aide à tonifier et affiner le corps en douceur. Cette activité crée des muscles allongés et fermes, mais pas volumineux et saillants, ce qui en fait une excellente option pour les femmes.
Le Pilate est une discipline qui crée des muscles allongés et fermes, mais pas volumineux et saillants
Voici quel est le sport qui affine le plus la silhouette sans pour autant gonfler les muscles
La course à pied est une activité physique qui permet d’obtenir une silhouette tonifiée sans avoir des muscles saillants
