Comment vivre jusqu’à 100 ans – les 2 secrets des Japonais pour une vie longue

Comment vivre jusqu’à 100 ans en santé et bonheur ? À chacun son petit secret, mais cela fait toujours très intéressant de voir ce que la science nous dit là-dessus. L’on vous présente alors les résultats d’une étude très curieuse, visant à lever le voile sur le secret des Japonais (leaders de l’espérance de vie) pour mener une vie longue et heureuse.

Les Japonais et le secret derrière l’espérance de vie longue

Qu’est-ce qui fait augmenter l’espérance de vie ?

Lorsqu’on parle d’espérance de vie, la science de la santé ne cesse pas de nous avancer les habitudes de vie, l’activité physique, l’alimentation saine comme principaux facteurs pour mener une vie longue. Mais en effet, la personnalité ne joue-t-elle aussi un rôle important dans ce mélange d’ingrédients qui font la recette de longévité. Le livre Ikigai : le secret des Japonais pour une vie longue et heureuse puise dans l’expérience des zones bleues (régions et pays où l’espérance de vie est supérieure), afin de mettre en lumière les bons gestes et pratiques. Héctor García et Francesc Miralles, auteurs de l’œuvre en question, nous plongent dans la vie à japonaise pour nous révéler que les éléments composant une vie longue vont bien au-delà du côté physique des choses.

Eh non, le sport à lui seul n’est pas toujours suffisant

Une étude très curieuse datant de l’année 2012 est entre autre cité dans le livre. Celui-ci conclut effectivement sur le fait que la plupart des centenaires partagent en plus quelques traits de caractère similaires, lesquels auraient également une incidence sur l’espérance de vie. Il s’agit notamment d’une étude menée par l’Université de Yeshiva sur la vie et les habitudes de plus de 250 centenaires, laquelle conclut sur deux traits essentiels que ces personnes ont en commun.

L’ikigai ou la joie de vivre

Quels sont les secrets d’une longue vie selon les Japonais ?

Une attitude positive envers la vie

Une sensibilité émotionnelle

Une autre conclusion importante de l’étude sur la vie à la japonaise est que les centenaires semblent avoir une grande intelligence émotionnelle. C’est-à-dire qu’ils n’ont pas tendance à refouler leurs émotions et qu’iles essayent de communiquer leurs sentiments à leur entourage. Le fait de partager ses émotions avec les autres est très important pour la former des relations stables et fructueuses. En plus, le fait de s’investir dans ses relations familiales, amicales et amoureuses, contribuerait aussi à la vie plus longue et heureuse.

Avoir la sensibilité émotionnelle pour cultiver l’esprit de paix dans sa vie

Bien que ces deux traits caractéristiques soient partagés par un nombre énorme assez grand de centenaire, des études supplémentaires sont toujours nécessaires. Est-ce l’attitude positive et l’intelligence émotionnelle qui allongent la vie ou bien, s’ agit-il d’une transformation de l’attitude qui évolue au fil des ans. Des études plus approfondies sont nécessaires pour étudier le lien entre bonheur et longévité. Ce qui est pourtant sûr et certain, c’est que la vie est sans doute plus belle, lorsque l’on en profite.

Peu importe l’âge, gardez l’esprit toujours jeune