Soulagez vos problèmes de digestion avec les remèdes naturels de grand-mère ! 4 reflèxes à adopter en 2024

Le bon fonctionnement du système digestif est important pour votre santé en général et ce n’est pas un secret. Le système immunitaire dépend du bon fonctionnement de nos intestins. En vérité, la digestion est un processus complexe dont on ne prête pas assez d’attention avec notre quotidien stressant. Aujourd’hui, on va apprendre comment soulager les problèmes de digestion avec des remèdes naturels. Mais aussi, les bons réflexes à adopter en 2024 pour maintenir votre système digestif, ce qui est la clé pour être en bonne santé et avoir plein d’énergie.

Mangez de petites portions pour avoir plus d’énergies et mieux digérer

Quels sont les symptômes d’une mauvaise digestion ?

Les symptômes d’une mauvaise digestion sont multiples et peuvent être plus au moins graves. Si vous savez que c’est un problème passager à cause de votre alimentation, vous pouvez avoir recours à des méthodes naturelles pour se soigner, sinon vous devez absolument aller consulter un médecin si l’un des symptômes persiste. Toutefois, voici quelques indices courants que notre estomac n’est pas et dont l’intensité varie d’une personne à l’autre :

• Brûlures d’estomacs
• Ballonnements
• Gaz
• Nausées
• Constipation
• Diarrhée
• Sensation de lourdeur
• Fatigue
• Mauvaise haleine
• Douleurs abdominales
• Difficultés à perdre du poids
• Aphtes

Une mauvaise digestion peut vous mettre de mauvaise humeur 

Comment résoudre les problèmes de digestion ?

On commence par le début en essayant de comprendre notre système digestif et d’apprendre à le respecter.

Mastication consciente

La première chose qu’on oublie souvent, c’est de bien mastiquer chaque bouché. En réalité, ce geste a un impact énorme sur la digestion. Notre bouche est notre premier système digestif, ce n’est pas par hasard que l’on a des dents pour mâcher la viande ou pour croquer une pomme. Si vous mangez doucement, vous aidez votre estomac, car le plus gros du travail serait déjà fait. Mais encore, de la sorte, vous allez manger moins, ce qui est un bon point pour celles qui veulent perdre du poids.

Vos dents vous servent de bien mâcher, ne l’oubliez pas !

Respiration

Saviez-vous que vous pouvez éliminer 90 % des toxines de votre corps uniquement en respirant ? C’est absolument vrai et de plus, en respirant bien, vous procurez de l’oxygène à vos cellules et régulez le pH dans votre estomac. Tous les matins, faites 10 respirations profondes avec le diaphragme, vous allez voir rapidement la différence. Et les résultats visibles ne font pas tarder : dites adieu au ventre gonflé.

Prenez 5 minutes tous les jours pour prendre 10 bonnes respirations

Boire de l’eau

C’est simple : pour digérer la nourriture, votre système digestif a besoin d’eau et surtout le colon. Elle permet aux aliments de transiter et de faciliter l’étape de la digestion. Vous pouvez boire de l’eau tiède le matin à jeune pour stimuler le tube. Ensuite, dans la journée, buvez au moins 1l 5. D’un autre côté, l’eau permet de maintenir le niveau de salive qui est essentiellement composée d’eau. Enfin, l’eau stimule les reins qui éliminent les toxines du corps. Que de bonnes raisons pour rester bien hydraté toute la journée.

Si vous voulez une belle peau, alors buvez beaucoup d’eau 

Bain de bouche à l’huile tous les matins

C’est un rituel et détoxifiant que vous devez commencer à pratiquer tous les matins. Je vous garantis que votre vie va changer, car je l’utilise moi-même et cela marche. C’est un remède simple et ancestral qui permet de nettoyer le corps en toute simplicité. Cette procédure stimule les glandes salivaires en bougeant la mâchoire et cela libère des enzymes digestifs. En plus, les toxines seront extraits par l’huile et le sang sera ainsi purifié.

Conseils d’utilisation : 

Tous les matins, avant de vous brosser les dents, avant de boire ou de manger quoi que ce soit, prenez une cuillère à soupe d’huile. Rincez-vous la bouche pendant au moins 5 mins en vous assurant que l’huile soit bien travaillée entre les dents. Vous pouvez continuer pendant 15 minutes. Au début, c’est un peu bizarre, mais vous allez vous y habituez. Attention, il ne faut en aucun cas avaler. Ensuite, rincez-vous bien la bouche avec de l’eau et lavez vos dents.

Attention :

Il est obligatoire que l’huile soit non raffinée et pressée à froid. Moi, j’utilise l’huile de tournesol, je n’ai pas de retours avec des autres huiles.

Prenez soin de l’hygiène de votre bouche en premier lieu 

Exercices

Il y a des exercices au niveau physique qui peuvent stimuler les intestins. Vous pouvez trouver plusieurs auprès des maîtres de yoga, mais je partagerai 2 avec vous pour commencer.

Apanasana : allongez-vous sur le dos et ramenez vos genoux sur le ventre en les entourant avec vos mains. Respirez et expirez profondément 10 fois.

Malasana : accroupissez-vous en écartant les cuisses au maximum. Les genoux doivent être éloignés et les pieds doivent être tournés à l’extérieur. Placez-vos mains dans une position de prière et respirez en essayant de rester au moins 30 secondes dans cette position.

Les exercices de méditation permettent d’enlever le stress et aider à la digestion

Intolérance alimentaire

Enfin, je vous conseille de faire un test d’intolérance alimentaire. Chaque personne est unique, y compris en ce qui concerne l’alimentation. Moi, par exemple, depuis que je suis les règles que l’on vient d’évoquer et que j’ai banni tous les nutriments que mon organisme ne pouvait pas digérer (tomates, aubergines, épinards, fruits secs, cacahuètes), mon ventre est devenu plat.  Je n’ai plus de problèmes de digestion et je me réveille avec plein d’énergie et de bonne humeur.

Si vous avez constaté que certains aliments vous gonflent, arrêtez de les prendre. Le plus souvent, ce sont ceux que l’on adore le plus

Comment digérer avec les 10 remèdes de grand-mère ?

Plutôt que de se tourner tout de suite vers des médicaments, on va explorer d’abord les remèdes naturels qui ont fait leur preuve dans le temps. En complément des bonnes habitudes, voici maintenant quelques plantes, légumes et astuces qui aident à la digestion.

Citron

Bon, tout le monde connaît le citron pour ses bienfaits pour la santé. Il est riche en vitamine C et stimule la production de bile dans le foie, ce qui aide à mieux digérer. Buvez de l’eau chaude avec du citron aide en cas de constipation ou après un repas copieux.

Prendre l’habitude de prendre du citron après avoir trop mangé ou trop bu 

Gingembre

Le gingembre est le meilleur ami du citron pour les troubles digestifs. Vous pouvez les combiner dans une infusion que vous pouvez boire pendant 21 jours. Et si vous avez des nausées, mangez un petit morceau de gingembre frais. C’est super efficace et je vous parle de mon expérience personnelle.

L’ail est aussi un probiotique naturel qui favorise la bonne digestion

Bicarbonate de soude

Eh oui, le bicarbonate de soude entre encore une fois en jeu. Il a un pouvoir neutralisant sur le milieu alcalin. Il agit comme un tampon et aide à soulager les aigreurs d’estomac. Saviez-vous que le bicarbonate de soude est naturellement présent dans notre organisme : il est secrété par le pancréas ? Vous pouvez verser une petite cuillère dans un verre d’eau à jeun le matin. Attention, ce remède est à utiliser occasionnellement.

Si vous avez de reflux, prenez de bicarbonate de soude diluée dans de l’eau 

Huiles essentielles

L’huile essentielle de la menthe poivrée est très utilisée lors des troubles digestifs, car elle stimule la sécrétion des sucs gastriques. Si vous avez des douleurs abdominales, c’est l’huile essentielle de Camomille qui pourra vous aider. Pour les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable, essayez les gélules du carvi. Bien sûr, il y a énormément de choix, il faut trouver celui qui vous aidera à soulager vos symptômes.

Quelques gouttes de l’huile essentielle peuvent soulager certains symptômes

Thés

Une bonne tasse de thé peut calmer et stimuler le travail des organes dans le système digestif. Le thé vert est un super antioxydant. Si vous avez un discomfort, prenez une tasse entre deux repas. Ici aussi, l’usage prolongé n’est pas conseillé. Tout doit être bien modéré.

Voici les plantes médicinales et les légumes qui sont bons pour la digestion :

• Réglisse
• Fenouil
• Menthe poivrée
• Chardon Marie
• Artichaut
• Radis noir
• Aneth
• Curcuma
• Verveine
• Cumin

Un thé avant de se coucher, vous aide à bien dormir et à bien digérer

Coca

En très petite quantité, le coca peut stimuler la digestion selon les scientifiques. Elle agit comme un enzyme qui décompose les protéines. Mais il ne faut pas en abuser, car elle peut provoquer des ballonnements, cela reste tout de même une boisson gazeuse. Buvez à votre coca à température ambiante et dégazez-la.

Rajoutez un peu de citron dans votre verre de coca 

Charbon végétal active

Le charbon végétal est un remède naturel pour éliminer les toxines accumulées dans le foie et dans l’organisme. Vous pouvez l’acheter librement en pharmacie et lisez attentivement la notice avant l’utilisation.

 Résoudre vos problèmes de digestion avec les remèdes naturels est tout à fait possible

Probiotiques naturels

Pour restaurer la flore intestinale, quoi de mieux que de faire une cure de probiotiques et faire le plein des bonnes bactéries. Les ferments lactiques se trouvent principalement dans les produits laitiers et les aliments fermentés. L’hiver, c’est la saison parfaite pour manger de la choucroute et purifier le corps par la même occasion. Le miel est aussi un super probiotique contre les bactéries pathogènes. Le kéfir est une source naturelle puissante de bonnes bactéries.

La clé d’un système digestif sain demande un peu plus d’efforts de votre part et d’écouter les signaux de votre corps

Poudre d’herbe de blé

Les aliments riches en fibres contribuent également à une bonne digestion. La poudre d’herbe de blé aide à combattre la constipation. De plus, par sa couleur verte, il va apporter assez d’oxygène à toutes vos cellules et vous aider contre l’anémie. Moi, je prend un petit verre d’eau tiède avec une demie cuillère de poudre de l’herbe de blé avec un peu de miel tous les matins.

Consultez-vous avec votre médecin si vous avez des maladies plus sérieuses avant de commencer un traitement naturel

Aloe vera bon ou mauvais pour l’organisme ?

Vous devez utiliser cette plante avec modération, sinon vous pouvez davantage nuire à votre foie et sérieusement. À mon avis, utilisez plus l’aloe vera pour des plaies que pour les problèmes de digestion.

L’aloe vera est un produit naturel très bien pour avoir une belle peau