Comment dégonfler et perdre les kilos pris pendant les fêtes ? Une methode japonnaise : Il suffit de s’allonger chaque jour !
Dégonfler et perdre les kilos pris pendant les fêtes n’a jamais été si simple, rapide et efficace. Cela ressemble presque à un mythe ou à un conte de fées. Depuis 10 ans, des médecins japonais aident les femmes à perdre du poids dans la plus brève période, sans régimes, sans exercices exténuants et sans dépenser d’argent. Vous pourriez penser qu’il n’existe pas de perte de poids rapide et facile. La méthode est décrite dans le livre du Dr Fukutsuji, vendu à 6 millions d’exemplaires en Asie – un succès évident ! La docteure dit que vous n’avez pas besoin d’outils spéciaux pour perdre du poids rapidement. Vous avez besoin d’une grande serviette, d’un fil solide pour fixer la serviette à un rouleau, d’un sol plat et d’une durée trois fois par jour pendant 5 minutes.
La méthode est très efficace et très facile à mettre en œuvre
La méthode japonaise
Vous n’avez rien à faire
Il vous suffit de vous allonger horizontalement pendant 5 minutes trois fois par jour. Dr Toshiki Fukutsuji est par ailleurs une spécialiste des problèmes pelviens et a découvert que la principale cause de l’accumulation de graisse dans la zone autour de l’estomac, à la taille, est en fait le désalignement des os du bassin et des côtes. Après avoir découvert le lien entre ces deux problèmes, elle a inventé une méthode rapide et facile.
Elle permet de se débarrasser de l’excès de graisse autour de la taille
La procédure
La procédure est simple :
- Pliez la serviette en rouleau et fixez-la avec une ficelle.
- Asseyez-vous sur une surface propre, de préférence un sol plat.
- Placez la serviette pliée sous votre dos, à la hauteur du nombril, puis allongez-vous (la serviette doit être légèrement plus large que la largeur du dos).
- Placez vos pieds à la largeur des épaules et pliez vos pieds de manière que seuls leurs orteils se touchent.
- Étirez vos bras au-dessus de votre tête, tournez vos paumes vers le bas et joignez le petit doigt de la main droite avec le petit doigt de la main gauche.
Voici quelle pose vous devez prendre
Ça y est ! Bien qu’elle vous paraisse très simple, cette position n’est pas du tout facile ni confortable. Si vous avez du mal à étendre complètement vos bras, les premières fois étendez-les aussi loin que vous le pouvez, mais bien sûr, rapprochez les petits doigts ainsi que les gros orteils.
Allongez-vous dans cette position pendant 5 minutes, trois fois par jour
Peut-être qu’au début la sensation sera désagréable, voire douloureuse, mais si elle devient insupportable, raccourcissez le traitement autant que vous pouvez le tolérer. Il est important de noter que vous devez faire « l’exercice » quotidiennement si vous voulez voir des résultats.
Résultats supplémentaires
En plus de la perte de poids, d’autres changements sont également observés
- Les maux de dos disparaissent et vous marchez plus droit !
- Si vous déplacez le rouleau sous votre poitrine – vous aurez un effet soulevant la poitrine.
- Si vous le placez dans la partie sous les côtes – vous aurez un effet – une taille prononcée et plus fine.
Après avoir terminé le traitement, ne vous levez pas brusquement. Tout en restant allongé, roulez sur votre hanche.
Levez-vous en position assise et levez-vous seulement ensuite
Attention !
Si vous avez un problème pelvien ou une autre maladie osseuse, consultez votre médecin avant le traitement.
Position allongée : deuxième astuce
Le rêve de toute personne au régime est de brûler des calories sans bouger. Des scientifiques britanniques affirment que cela est possible dans un bain chaud, car le chauffage stimule l’utilisation de l’énergie. Une heure dans un bain avec de l’eau chauffée à 40 degrés brûle en moyenne 126 calories. Environ autant est brûlé avec une demi-heure de marche. De plus, le bain fait baisser la glycémie plus efficacement que le vélo. Des scientifiques des universités de Loughborough et de Leicester ont fait la découverte par accident alors qu’ils cherchaient des alternatives à l’exercice pour contrôler le diabète de type 2. Dans leur étude, ils ont comparé les effets d’un bain chaud avec la même période de vélo.
L’activité la plus relaxante a un avantage inattendu
Les volontaires, qui restaient allongés dans la baignoire pendant une heure, pédalaient les autres jours à une intensité qui élevait leur température de 1 degré Celsius, comme cela se produit lors du bain. Les résultats ont montré qu’après avoir pris un bain, les participants avaient en moyenne des niveaux de glucose maximaux inférieurs de 10% par rapport à l’exercice. C’est complètement inattendu. Bien que la dépense énergétique dans le bain ne puisse être comparée à ce qui se passe pendant le sport, la chaleur augmente tout de même les calories brûlées de 80 %. La conclusion des scientifiques est qu’un bain chaud après le dîner aide à maintenir son poids et à limiter la montée du sucre dans le sang. Pourtant, les médecins ne manquent pas de rappeler que l’activité physique et le sport sont plus bénéfiques pour la santé qu’un bain chaud.
Sources :
