Comment ne pas stresser pour la rentrée ? 6 conseils pour reprendre le travail sans stress après les vacances

Il n’est jamais facile de reprendre le travail après quelques semaines de vacances et c’est pourquoi notre rédaction a sélectionné les meilleurs moyens qui vous permettront de retourner au bureau sans stress. Découvrez comment ne pas stresser pour la rentrée dans les lignes qui suivent. C’est à vous !

Voici les meilleurs moyens qui permettent de retourner au bureau sans stress

Comment ne pas stresser pour la rentrée ? 6 conseils pour reprendre le travail sans stress après les vacances

Connu sous le nom de syndrome post-vacances, le désagréable sentiment d’avoir à reprendre le travail entraîne une baisse d’humeur et d’énergie, l’insomnie, un manque de concentration et même l’anxiété. Tout cela est dû à la libération soudaine de cortisol, l’hormone du stress, après une période d’émotions intenses.

En fait, la plupart des gens appréhendent de reprendre la routine, de rattraper le travail en retard, de reprendre le stress professionnel et le volume de courriels non lus.

Le syndrome post-vacances entraîne une baisse d’humeur et d’énergie, l’insomnie et un manque de concentration

Voici donc comment surmonter le manque de désir de reprendre le travail.

6 conseils pour un retour au travail sans stress

Pour éviter le stress au retour des vacances, il vaut mieux élaborer un plant au préalable.

#Établir une liste

Avant de partir en vacances, il est bien d’élaborer un plan afin de pouvoir réduire le travail en retard qui s’accumulera lors de votre absence. Bien hiérarchiser les tâches à accomplir vous permettra d’éviter le stress à votre retour au bureau. Tenez-vous-en aux tâches essentielles et ne dressez pas une liste qui contient des centaines de choses à faire, car cela peut s’avérer une autre source de stress.

Avant de partir en vacances, il est bien d’élaborer un plan afin de pouvoir réduire le travail en retard

#Bloquer son agenda

Commencer votre première journée de travail après les vacances avec des meetings et des rendez-vous avec votre hiérarchie ne vous épargnera pas le stress. C’est pourquoi, il vaut mieux prendre du recul pour bien comprendre la situation actuelle. Si possible, bloquez votre agenda pour rattraper le travail qui s’est accumulé pendant votre absence. Ainsi, vous aurez une vue d’ensemble, ce qui vous permettra d’avancer dans les tâches à accomplir.

Il vaut mieux prendre du recul pour bien comprendre la situation actuelle

#Planifier une stratégie

Comme votre boîte mail peut déborder à votre retour, il est bien de planifier une stratégie qui vous épargnera le stress. Cette dernière consiste à classer et à diviser les mails pour les passer en revue plus vite.

Il est bien de classer et de diviser les mails pour les passer en revue plus vite

#Parler avec ses collègues

Une excellente manière de diminuer le stress en retournant au bureau est de simplement rattraper le temps perdu avec vos collègues. Ainsi, ils vous mettront au courant beaucoup plus rapidement. Qui plus est, sachez que la bonne communication au sein d’une équipe a un impact positif sur la qualité de travail et la productivité.

La bonne communication au sein d’une équipe a un impact positif sur la qualité de travail et la productivité

#Ne pas en faire trop

Essayer de rattraper le travail en prolongeant vos heures de travail peut non seulement entraîner un stress supplémentaire, mais aussi affecter de manière négative votre productivité à long terme. C’est pourquoi il est recommandé d’éviter de vous surmener et de vous sentir coupable d’avoir pris des congés. Ainsi, vous conserverez plus longtemps l’énergie positive accumulée pendant les vacances.

Il est recommandé d’éviter de se surmener et de se sentir coupable d’avoir pris des congés

#Se donner du temps

Vous donner du temps en rentrant de vacances quelques jours avant d’aller au bureau rendra le processus d’adaptation plus facile. Ainsi, vous aurez du temps d’accomplir vos tâches quotidiennes avant de reprendre le travail. Essayer de vous lever tôt vous aidera à réajuster votre horloge interne et à retrouver votre routine.

Suivre ces conseils devrait vous permettre de reprendre le travail après les vacances de manière calme sans trop stresser.

Si vous avez d’autres idées pour éviter le stress au retour au bureau, n’hésitez pas à nous les partager sur le post suivant :

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— Léa Bertrand (@LaBertr98342738) August 31, 2023

Voici comment reprendre le travail après les vacances de manière calme

Suivre ces conseils permettra de reprendre le travail après les vacances de manière calme sans trop stresser

Voici comment ne pas stresser pour la rentrée