Quelle plante mettre dans la chambre pour mieux dormir ?
Saviez-vous que certaines plantes peuvent transformer votre sommeil ? Découvrez celles qui favorisent des nuits paisibles et réparatrices.
Rien ne vaut la sensation d'un sommeil profond et réparateur. À chaque fois que je suis entourée de plantes apaisantes, je me sens immédiatement plus sereine. La science le prouve : certaines d'entre elles, comme la lavande et le jasmin, ne sont pas seulement belles, elles améliorent réellement la qualité de notre sommeil.
Quelle plante mettre dans la chambre pour mieux dormir quand on vous dit que ce n’est pas une bonne idée de mettre des plantes là où vous dormez ? Eh bien, ceux qui vous le disent ont bien raison, mais en principe. Car il en existe aux arômes merveilleux qui créent une sensation d’harmonie. Parmi la grande variété de fleurs et de plantes, il y a aussi celles qui ont un bon effet sur notre sommeil. Nous savons déjà que les plantes purifient l’air et vous aident à mieux respirer. Mais saviez-vous que leurs propriétés de purification de l’air associées à certains de leurs autres traits relaxants vous aident en fait à avoir un sommeil plus relaxant et reposant ?
Elles vous aident à passer une bonne nuit de sommeil
Voici qui elles sont :
#Jasmin
Le jasmin est l’une des plantes les plus belles et les plus parfumées. Ce n’est pas pour rien qu’elle est utilisée pour fabriquer une huile essentielle de relaxation et comme base de nombreux parfums. Les scientifiques ont découvert que son arôme réduit l’anxiété et améliore le sommeil.
Si vous adorez le parfum du jasmin, vous pouvez le cultiver dans un pot près de la fenêtre de votre chambre
#Lavande
La lavande est la plante que vous devriez mettre dans votre chambre si vous vous souciez d’un sommeil sain et réparateur. Son influence positive sur la tension artérielle, la fréquence cardiaque et la réduction du niveau de stress a été prouvée. Elle a un effet calmant sur les personnes de tous âges et est facile à cultiver.
Il suffit de la mettre dans un endroit chaud et bien éclairé et de l’arroser modérément
#Lotus doré
Le lotus doré, comme les lis de la paix, prend très bien soin de l’humidité de l’air dans la pièce. Avec ses feuilles en forme de cœur et en raison de la forme dans laquelle elle pousse, il est préférable de la placer dans un panier. Il aime les endroits légèrement éclairés.
Il faut l’arroser une fois par semaine
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#Valériane
La valériane, avec ses minuscules fleurs blanches et roses, apportera beaucoup de fraîcheur dans votre chambre. De plus, son arôme sucré vous aidera à combattre l’insomnie et à bien dormir.
Pour un effet encore meilleur, vous en ajoutez quelques pétales dans votre bain avant de vous coucher
#Aloé Véra
En plus d’être bon pour votre sommeil, le gel de ses feuilles est également utilisé comme onguent pour les piqûres d’insectes, les brûlures, les coupures et plus encore.
L’Aloé Véra est la plante qui produit de l’oxygène la nuit et améliore ainsi la qualité de l’air dans la pièce
#Le lis de la paix
Le lys de la paix est une autre fleur très délicate qui, avec ses jolies et délicates fleurs blanches, apportera beaucoup de beauté à votre pièce. De plus, la plante a la capacité d’humidifier et de purifier l’air. L’augmentation de l’humidité fonctionne très bien pendant le sommeil.
Il vous protégera des rhumes et grippes saisonniers, de la peau et des cheveux secs
#Sansevière
Sansevieria élimine la plupart des produits chimiques nocifs dans l’air, tels que le formaldéhyde, le xylène, le benzène et autres compositions chimiques nuisibles.
Il émet également de l’oxygène la nuit et améliore l’humidité de l’air et le purifie
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#Palmier d’arec
Ce grand palmier apporte une touche tropicale à votre pièce avec ses feuilles d’aspect exotique et sa capacité à agir comme un humidificateur naturel.
Cette fonctionnalité est idéale pour ceux qui souffrent de problèmes de sinus la nuit
#Palmier bambou
Les palmiers en bambou sont de grands arbres qui donnent une sensation chaleureuse et propre à toute votre chambre. Ces palmiers sont parfaits pour purifier les toxines en suspension dans l’air comme le benzène et le trichloroéthylène.
Placez-le près des fenêtres pour l’aider à absorber suffisamment de lumière pour supporter leurs grandes feuilles
#Feuilles persistantes chinoises
Ces belles plantes sont idéales pour purifier les toxines dans l’air. C’est la plante de chambre qu’il vous faut si vous avez besoin d’une plante indépendante qui ne nécessite pas beaucoup d’attention. Les conifères chinois de chevet vous accueilleront avec des feuilles vives et de l’air frais et purifié chaque matin.
Les plantes chinoises à feuilles persistantes qui vous aident à dormir
#Gardénia
Les gardénias sont des fleurs parfumées que vous trouverez couramment dans les jardins de fleurs. Ces fleurs dégagent une odeur fraîche qui réduit le stress et induit le sommeil. Une analyse a révélé que les fleurs de gardénia sont d’excellentes alternatives naturelles aux somnifères comme le Valium. Une autre étude a révélé que vous êtes moins susceptible de vous réveiller au milieu de la nuit et plus susceptible d’avoir un sommeil réparateur avec des fleurs de gardénia. Au lieu de rechercher une aide au sommeil lorsque l’insomnie frappe, essayez de ramasser du gardénia pour votre chambre.
C’est un vrai remède naturel aux problèmes de sommeil
Sources :
