Les meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau

Vous connaissez peut-être ce sentiment de pesanteur et de gonflement, connu sous le nom de rétention d’eau ou œdème. Étant constitué de 60 % d’eau, le corps humain a tendance de stocker cette dernière lorsque des conditions défavorables apparaissent. De différents facteurs peuvent faire le corps retenir de l’eau, tels que l’alimentation déséquilibrée, la vie sédentaire, certains traitements médicaux, mais aussi le déséquilibre hormonal. La chaleur est aussi un facteur causant l’œdème. C’est pourquoi notre rédaction a sélectionné les meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau pour vous aider à éliminer cet inconfort le plus vite possible. Donc, ne tardez plus à prendre des mesures pour l’éviter.

Contenu de la page

• Quels remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau ?
• Comment éliminer la rétention d’eau rapidement ?
  • Comment faire dégonfler un œdème au pied ?
• Comment savoir si on fait de la rétention d’eau ?
• Quelle boisson contre la rétention d’eau ?
• Quels sont les aliments à éviter pour la rétention d’eau ?
• Quel sport pratiquer contre la rétention d’eau ?

Quels remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau ?

• Ce qu’il faut savoir c’est que la mauvaise hydratation cause la rétention d’eau dans la plupart des cas. Donc, n’oubliez pas de boire au moins 1,5 litres d’eau par jour pour stimuler l’élimination de l’excès d’eau. Si vous êtes fan des tisanes, vous pouvez, bien-sûr, vous en régaler. N’oubliez pas, cependant, à éviter d’y ajouter du sucre.
• Réduire la consommation du sel est parmi les premières choses à faire si vous retenez de l’eau.
• L’activité physique a aussi des bienfaits sur l’organisme. Une marche de 20 à 30 minutes par jour ou une séance de sport d’intensité modérée pourront vous aider à vous débarrasser de l’excès d’eau.
• Privilégier les légumes et les fruits riches en eau tels que : les concombres, les tomates, les courgettes, les pastèques, les melons, les citrons, les oranges et les pamplemousses.
• Les fruits rouges tels que les myrtilles, le cassis, les framboises et les fraises vont vous aider dans la lutte contre la rétention d’eau grâce à leur effet antioxydant. En plus, ils sont riches en vitamine C qui contribue aussi à l’élimination de l’excès d’eau.
• Pensez à mettre vos jambes en l’air pendant une vingtaine de minutes par jour puisque c’est là où l’eau s’accumule le plus. Ce qui plus est, cette posture va vous aider à vous détendre.
• Éliminez les boissons alcoolisées. Étant riches en sucre, elles retiennent l’eau dans le ventre et dans les membres inférieurs.

Opter pour une alimentation équilibrée pour stimuler l’élimination de l’excès d’eau

Comment éliminer la rétention d’eau rapidement ?

L’œdème peut toucher n’importe quelle partie du corps, mais le ventre et les membres inférieurs sont les plus susceptibles à retenir de l’eau. Le remède le plus efficace contre la rétention d’eau c’est l’hydratation. Essayer de boire plus de 2 litres d’eau ou de tisanes par jour pour un effet rapide. Évitez le sucre et le sel. Privilégiez une alimentation à base de fruits et légumes et faites du sport. En combinant tous ces conseils, vous allez éliminer l’excès d’eau très vite. 

N’oubliez pas l’hydratation suffisante

Comment faire dégonfler un œdème au pied ?

La surélévation des pieds quand vous vous couchez et le jet d’eau froide à la fin de votre douche sont les meilleures solutions pour dégonfler un œdème au pied. Vous pouvez aussi vous munir de bas de contention qui pressent les jambes et favorisent de cette façon la circulation sanguine. Le massage, quant à lui, peut soulager le gonflement, en réduisant la rétention d’eau et en améliorant la circulation du sang. Commencer à masser les orteils, puis le pied. Ensuite, passez aux chevilles et aux mollets. Restez les genoux pour la fin du massage. Pensez à mélanger 5-6 gouttes des huiles essentielles de menthe poivrée et de cèdre pour les meilleurs résultats du massage. N’oubliez pas de soigner votre alimentation pour obtenir le résultat désiré.

La surélévation des pieds peut dégonfler un œdème

Les huiles essentielles – vos meilleurs alliés contre la rétention d’eau

Comment savoir si on fait de la rétention d’eau ?

• Le premier symptôme que vous allez constater c’est la prise de poids due à la rétention d’eau qui peut aller jusqu’à 3 kg.
• Le gonflement de la partie du corps touchée par la rétention d’eau.
• Des douleurs au niveau des muscles et des articulations.
• Vous pourrez constater que la peau est plus pâle à cause de la mauvaise circulation sanguine au niveau de l’œdème.

La prise de poids due à la rétention d’eau peut aller jusqu’à 3 kg

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Quelle boisson contre la rétention d’eau ?

• Infusion de persil. Pour la préparer, laissez infuser 2 cuillères à soupe de persil dans une tasse d’eau bouillante pour une dizaine de minutes. Filtrez et buvez 3 tasses de l’infusion par jour au maximum.
• Infusion de piloselle. Infusez 5-10 g de piloselle séchée dans un litre d’eau pour 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez une tasse de l’infusion le matin et le soir.
• Thé vert. Laissez infuser une cuillère à café de thé vert dans une tasse d’eau bouillante pour 9-10 minutes. Consommez une à deux tasses par jour. Pensez à limiter la consommation du thé vert jusqu’à 15 h pour éviter d’éventuels troubles de sommeil. Le thé vert va détoxifier votre corps d’une manière naturelle.
• Eau minérale. Pensez à privilégier les eaux minérales qui contiennent moins de 50 mg de chlorure de sodium par litre. Donc, les eaux gazeuses sont à éviter car elles sont les plus salées.
• Eau aromatisée au citron et concombre. Vous n’avez qu’à couper un citron et une concombre en rondelles et les mettre dans un verre d’eau minérale.
• Jus de citron. Étant l’un des fruits à consommer pour éliminer l’excès d’eau, le jus de citron est par conséquent l’un des meilleurs remèdes contre l’œdème.

Les meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau

Quels sont les aliments à éviter pour la rétention d’eau ?

Les aliments qui contiennent trop de sel, de sucre ou de gras sont à éviter. Les glucides retiennent l’eau également. Donc, il vaut mieux les éviter. Pensez à limiter la consommation des produits comme le fromage, la charcuterie, les plats cuisinés, les olives, les biscuits apéritifs. Privilégiez les équivalents complets du pain, du riz blanc et des pâtes pour ne pas gonfler.

Éviter la consommation du sel pour ne pas gonfler

Quel sport pratiquer contre la rétention d’eau ?

• Les sports aquatiques sont votre meilleur allié dans la lutte contre la rétention d’eau. Ils stimulent les muscles, tout en tonifiant la silhouette. Aussi, les mouvements de l’eau ont un effet massant sur le corps. En plus, la fraîcheur de l’eau agit sur la circulation sanguine d’une manière bénéfique.
• Les sports qui renforcent les muscles profonds. Tels que le yoga, le pilates, le stretching, la marche rapide ou la course à pied. N’oubliez pas de vous munir des bonnes paires de chaussures qui conviennent au sport choisi pour éviter d’éventuelles blessures.
• Faire du vélo vous aidera à renforcer vos muscles, tout en stimulant la circulation du sang.
• Si vous n’êtes pas fan des sports, la danse est une alternative idéale contre la rétention d’eau.

Faire du sport aide à éliminer l’excès d’eau

L’un des meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau – le sport

De l’eau minérale au citron aide à l’élimination des toxines

Masser les pieds pour soulager les symptômes de l’œdème

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L’hydratation – l’un des meilleurs remèdes de grand-mère contre la rétention d’eau

Le jus de citron est l’un des meilleurs remèdes contre la rétention d’eau

Privilégier les eaux minérales