Comment détoxifier le foie – remèdes de grand-mère tout naturels
Votre foie mérite une attention particulière ! Découvrez comment le détoxifier naturellement avec des remèdes de grand-mère.
Le foie, cette glande méconnue, joue un rôle crucial dans notre santé. En grandissant, j'ai toujours entendu ma grand-mère parler des bienfaits d'aliments simples pour le foie. Aujourd'hui, je réalise à quel point ces conseils sont précieux dans un monde où notre organisme est constamment mis à l'épreuve.
Saviez-vous que le foie effectue plus de 500 fonctions dans le corps humain ? Il est la plus grosse glande du corps qui joue un rôle primordiale pour la bonne santé et le bon fonctionnement de l’organisme. Le foie est responsable pour le stockage des vitamines et de fer, la conversion du sucre stocké en sucre utilisable lorsque les niveaux de sucre du corps tombent, la destruction des vieux globules rouges, la détoxification du sang, la production de bile pour décomposer et digérer les graisses, etc. Pourtant, de nos jours le foie est sans cesse mis à l’épreuve par la vie malsaine, la pollution, l’alcool, le tabac, les produits de beauté ou les aliments transformés. Cela vaut la peine d’en prendre soins pour préserver notre santé ! Si vous êtes d’accord, liez notre article pour savoir comment détoxifier le foie naturellement. Ne ratez pas la possibilité de vous informer sur les aliments recommandés, sur ceux qui sont contre-indiqués, ainsi que sur les effets secondaires qui peuvent intervenir par suite d’une détoxification.
Une ville polluée
Le tabac et l’alcool influencent aussi le foie
Le foie dans l’organisme humain
Détoxifier le foie naturellement
« Que la nourriture soit ta médecine » déclare Hippocrate. Selon ce grand médecin l’alimentation est la meilleure façon pour soigner notre corps et le protéger contre les maladies. C’est pourquoi on a décidé de vous présenter quelques superaliments qui sont bons pour le foie.
Tisane pour nettoyer le foie
Une étude basée au Japon a révélé que la consommation de 5 à 10 tasses de thé vert par jour était associée à une amélioration des marqueurs sanguins de la santé du foie. Cela est dû peut-être à un de ses composants – la catéchine. C’est une substance antioxydante d’origine naturelle qui aide beaucoup le fonctionnement du foie. Seulement faites attention à choisir un thé vert naturel et pur pour éviter l’effet contraire.
Le thé vert – remède délicieux et efficace
Légumes crucifères
Quels sont les légumes crucifères ? Ce sont par exemple le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou et le chou frisé, etc. Ces légumes sont une source majeure de glutathion, qui déclenche les enzymes de nettoyage des toxines du foie. La consommation des légumes crucifères augmente la production de glucosinolate dans votre système, ce qui contribue à l’élimination les agents cancérigènes. On se rend compte qu’un grand nombre de gens n’aime pas le goût de ses produits et essaie à l’éviter. Pourtant, on a pour vous quelques idées comment englober les légumes crucifères dans des repas délicieux ou des boissons savoureuses et rafraîchissantes.
Quelle variété !
Choux De Bruxelles Croquants Au Glaçage Balsamique
Ingrédients :
- choux de Bruxelles – 500 g
- huile d’olive – 100 ml
- poivre noir – 1 c. à s.
- poudre d’ail – 1 c. à s.
- parmesan râpé – 50 g
- vinaigre balsamique – 125 ml
- miel – 2 c. à s.
Préparation :
- Laver les choux de Bruxelles et couper en deux.
- Mettre les tranches dans une plaque à four.
- Verser l’huile d’olive sur eux.
- Parsemer du poivre noir, de l’ail et de parmesan râpé et mélanger bien.
- Cuire au four réchauffé à 200 C pendant 30/35 minutes.
- Verser le vinaigre balsamique et le miel dans une poêle profonde.
- Laisser cuire pendant 15/20 minutes.
- Servir les choux Bruxelles arrosés de la sauce de vinaigre et miel.
Smoothie au chou frisé
Ingrédients :
- feuilles de chou frisé hachées – 2 tasses
- morceaux d’ananas glacés – 1/4 tasse
- banane – 1
- miel – 1 c. à s.
- beurre d’arachide – 2 c. à s.
- yaourt – 1/4 tasse
- lait d’amande – 3/4 tasse
Préparation : Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur et ajoutez plus de lait s’il est nécessaire.
Un smoothie sain et savoureux
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Vous ne voulez pas goûter ?
Curcuma – cure detox foie
C’est inutile de vous dire que le curcuma a plusieurs bienfaits. Vous le savez déjà sans doute ! Mais saviez-vous qu’il s’avère comme un aliment bon pour le foie ? À part son utilisation comme épice et pigment, le curcuma est utilisé aussi en Inde à des fins médicinales depuis des siècles. La curcumine est l’ingrédient actif du curcuma qui possède de puissantes propriétés biologiques. Cette épice aide les enzymes qui éliminent les toxines et contient des antioxydants qui réparent les cellules du foie. Il aide également le foie à détoxifier les métaux, en stimulant la production de bile. Là vous avez une grande variété de recettes qui contiennent le curcuma.
Les agrumes – nettoyage du foie
Tout en fournissant au corps une grande quantité de vitamine C, les agrumes stimulent le foie et contribue à la synthèse de matières toxiques en substances pouvant être absorbées par l’eau. Le pamplemousse est particulièrement bénéfique, car il contient deux antioxydants principaux : la naringine et la naringénine. Ceux-ci protègent le foie contre les blessures en réduisant l’inflammation. Quant à sa consommation – c’est une tâche très facile, car les agrumes sont les ingrédients parfaits pour les boissons fraîches comme la citronnade.
Nos agrumes favoris !
Qui n’aime pas la citronnade fraîche ?
Betteraves
Les betteraves contiennent aussi de la vitamine C et une bonne quantité de fibres, qui favorisent tous les deux le nettoyage du système digestif. Mais ce qui encore plus impressionnant, c’est que les betteraves, en nettoyant le sang, contribuent à l’augmentation de l’oxygène et en plus, elles peuvent décomposer les déchets toxiques pour qu’ils soient excrétés plus rapidement. En outre elles stimulent le flux biliaire et stimulent l’activité enzymatique. On peut consommer les betteraves sous la forme d’houmous par exemple pour détoxifier le foie d’une façon bien délicieuse.
Les betteraves – protéger le foie et le cœur à la fois !
Quels sont les pires aliments pour le foie ?
Tout comme on a énuméré les produits qui nous aide à détoxifier le foie, on a listé aussi aliments interdits pour le foie. Certains d’eux sont très accessibles et faciles à préparer et c’est pourquoi ils ont trouvé leur place dans notre alimentation quotidienne. Pourtant, ça vaut la peine de mettre des efforts pour adopter une vie saine ! Comment faire ?
Éloignez-vous des aliments gras
La consommation excessive d’aliments riches en graisses saturées comme les frites et les hamburgers peut entraver le fonctionnement du foie. Au fil du temps, elle peut entraîner également une inflammation, qui à son tour peut provoquer une cicatrisation du foie appelée cirrhose. Essayez donc à privilégier les repas sains ou au moins préparer hamburgers chez vous en utilisant plus de légumes et moins de graisse.
Réduire la consommation du sucre
Les grandes quantités de sucre peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre foie. C’est parce qu’une partie de son travail consiste à convertir le sucre en graisse. Si vous en mangez trop, votre foie produit trop de graisse ce qui empêche son fonctionnement. Cela peut mener aussi à une prise de foie. C’est pourquoi nettoyage du foie peut nous aider aussi à maigrir.
Soyez prudents avec de l’alcool
Vous n’entendez pas pour la première fois que l’alcool peut être très nocif. Pourtant, prenez en considération que boire trop peut faire des ravages sur votre foie aussi. Au fil du temps, cela peut conduire également à une cirrhose. Même les consommations excessives d’alcool occasionnelles – quatre verres en une seule séance pour les femmes et cinq pour les hommes – peuvent être nocives. Essayez de vous limiter à un verre par jour si vous êtes une femme ou à deux par jour si vous êtes un homme.
N’abusez surtout pas avec l’alcool !
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Limitez les grignotines emballées
On aime grignoter quand on travaille, quand on regarde un film, quand on se promène avec des amis, quand on a faim entre le déjeuner et le dîner. Pourtant, le problème avec les grignotines emballées, c’est qu’ils sont généralement chargés de sucre, de sel et de graisse. On vous conseille de les remplacer par les fruits frais ou des grignotines saines fait maison.
Nettoyage du foie – effets secondaires
Quand vous vous engager à détoxifier le foie, vous devez connaître aussi les risques. Prenez donc en considération que c’est une question controversée, car les spécialistes ne sont pas unanimes. Selon certains un foie sain se nettoie naturellement. Par contre, un foie en mauvaise santé ne s’améliorera pas avec un nettoyage du foie. Ils pensent aussi que non seulement la détoxification du foie n’aide pas l’organisme humain, mais elle peut même lui nuire. Ils nous rappellent également que la détoxification n’est pas un terme médical, mais purement commercial.
Mal à la tête et irritabilité
Cet effet secondaire n’est pas lié concrètement avec la détoxification du foie. Les maux de tête et les changements d’humeur sont courants lorsque vous modifiez vos habitudes alimentaires. Les spécialistes conseillent de réduire lentement le sucre et les aliments transformés afin que ce ne soit pas un changement radical et brusque pour votre corps. De plus, c’est important de boire beaucoup de liquides (environ la moitié de votre poids corporel par jour) pour rester hydraté.
Hydratez-vous bien pour ne pas avoir mal à la tête
Fatigue
Les changements dans votre alimentation et donc dans votre métabolisme peuvent également contribuer à vous sentir très fatigués pendant le nettoyage du foie, tout comme en cas de carence calorique. Néanmoins, si vous remarquez que votre fatigue dure plus que quelques jours, examinez votre alimentation et assurez-vous des repas riches et équilibrés.
Assurez-vous assez de sommeil !
Boutons, sueur plus odorante, une urine foncée
Ces effets secondaires désagréables interviennent à cause de la libération des toxines. La bonne nouvelle, c’est que ce sont également des indices que votre diète détox est bien efficace. Pour atténuer les effets, vous pouvez utiliser des produits cosmétiques naturelles et de faire plus d’attention sur votre hygiène.
