C’est un fait indéniable que notre première dame affiche une silhouette svelte et élégante à 69 ans. Mais, derrière cette allure de rêve, se cache un programme très strict qu’elle suit au quotidien. Le corps d’une femme change avec l’âge et des efforts tous les jours sont nécessaires pour le garder bien ferme. C’est pourquoi, on a décidé de faire un zoom sur Brigitte Macron et son secret pour avoir une silhouette impeccable. La rédaction va vous révéler des astuces et des idées pour maintenir votre corps après 60 ans.
Faire du vélo rend plus heureux
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Comment retrouver un corps ferme après 60 ans ?
Un corps tonique et bien dessiné est possible à tout âge. D’autant plus que se muscler après 60 ans est primordial, car on a tendance à perdre naturellement de la masse musculaire.
Il faut choisir un programme d’entraînement personnel qui est adapté à la condition physique de chacun. Cependant, faire de la marche active et des pilates est un bon début pour se lancer. Pensez également à faire quelques exercices de gymnastique pour s’étirer. Gardez à l’esprit qu’un régime alimentaire approprié joue un rôle important dans la prise du muscle. Voici quelques règles alimentaires à suivre :
- Manger des fruits et des légumes pour se procurer des vitamines.
- Les apports en protéines sont essentiels au développement musculaire : viande blanche, œufs, poisson et lait de soja.
- Prendre vos repas à intervalles réguliers sans oublier de boire beaucoup d’eau.
Prendre du muscle est possible à tout âge
Comment Brigitte Macron garde la ligne ?
Il est possible d’avoir un corps de rêve à l’âge de 69 ans, et Brigitte Macron en est le parfait exemple. En plus d’avoir un style distingué et chic, la femme d’Emmanuel Macron a une silhouette qui fait des jaloux. Voilà, sans plus tarder, on va vous dévoiler son secret pour que vous soyez toujours au top de votre forme.
La première dame a une silhouette élégante et tout lui va à ravir
Sport
Étant la première dame de France, Brigitte n’a pas le droit de se laisser aller et suit un programme de fer. Elle s’impose une routine stricte qu’elle suit d’une manière scrupuleuse. Récemment, elle a récemment confié qu’elle pratique une demi-heure de sport tous les jours sans un coach sportif. En 2018, elle a révélé dans l’Express qu’elle faisait 1h de vélo d’appartement ainsi que de la musculation. Enfin, pour résumer, une activité physique régulière est obligatoire pour rester en forme peu importe l’âge. De plus, la première dame profite de chaque moment disponible pour aller faire une balade. Son sport préféré, c’est le vélo. Elle a été aperçue à plusieurs reprises en faire.
L’épouse du Président suit une routine sportive depuis des années
Alimentation très stricte
La femme d’Emmanuel Macron va fêter ses 70 ans cette année. Son secret, c’est une alimentation équilibrée. Elle ne jure que par un ingrédient qu’elle consomme tous les jours, et c’est le citron. Elle a confié que c’est un apport en vitamine C indispensable pour elle. Brigitte Macron le presse dans une tisane ou dans l’eau chaude. Selon diverses sources, elle consomme de la viande avec modération et privilégie les légumes. Il s’avère qu’elle a pour habitude de consommer 10 fruits par jour. Enfin, pour la première dame, il est essentiel d’accepter le fait de vieillir et de rester en harmonie avec soi-même.
Brigitte Macron fait également très attention à sa consommation d’alcool
Est-il possible de se muscler après 60 ans ?
Il est prouvé que pratiquer une activité physique retarde le vieillissement des cellules. Le sport permet de lutter contre les maladies de la mémoire et les maladies cardiovasculaires. Faire de la musculation protège les articulations. Le mouvement est le seul remède pour atténuer les douleurs dues à l’arthrose. Et pour répondre à la question, il est tout à fait possible de se muscler après 60 ans. Tout de même, avant de vous lancer, on vous recommande de faire un bilan de santé afin de vous élaborer un programme personnalisé. Pour vous mesdames, si vous aimez l’eau, l’aquagym est un excellent moyen de vous tonifier.
Portez des talons hauts muscle les jambes naturellement
Le citron jaune est une source naturelle de vitamines
Madame Macron aime se faire plaisir, tout est une question d’équilibre
Chères dames, pratiquer une activité physique est primordiale pour être en forme après 60 ans
Sources :
