Maigrir durablement : hypnothérapie et autres méthodes
Ça y est, les fêtes sont bel et bien terminées. Vous n’avez donc plus d’excuses pour vous goinfrer. Et qui dit nouvelle année, dit nouvelle résolution. Cette année, pourquoi ne pas perdre du poids de façon permanente ? Cette fois, on va essayer de bien tenir jusqu’à la fin de l’année en adoptant des méthodes réalisables, sans pour autant se priver. Comment réussir cet exploit et quelle est la méthode la plus efficace pour éviter l’effet yo-yo ? Dans cet article, découvrez nos astuces de pro.
Avoir recours à l’hypnothérapie pour maigrir
Si vous êtes arrivé à un stade où votre prise de poids est devenue une réelle préoccupation, un peu d’aide est certainement ce dont vous avez besoin. Attention ! Il ne s’agit pas ici de suivre un traitement médicamenteux. Loin de là. Vous vous pencherez plutôt sur une méthode de reprise de confiance en soi à travers l’hypnose. Lorsque votre poids vous préoccupe, penser à l’hypnose pour maigrir durablement après les fêtes peut vous aider à surmonter vos périodes de gêne et faciliter votre perte de poids.
Pratiquée dans un but thérapeutique, l’hypnothérapie va vous aider à combattre votre gourmandise ou votre addiction à la nourriture, vos principaux ennemis, à travers des exercices qui appellent l’inconscient. Puisqu’aucun traitement médicamenteux ne sera envisagé, on peut considérer l’hypnothérapie comme un remède naturel pour perdre du poids durablement. En effet, vous serez amené à puiser dans votre inconscient toutes les ressources nécessaires pour combattre votre problème de prise de poids.
Avec cette méthode centrée sur soi, vous serez en parfaite conscience de votre problème et saurez par vous-même comment le résoudre.
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Se connaître soi-même
Si les régimes n’ont pas fonctionné jusqu’à maintenant, c’est parce qu’il y a un problème bien plus profond. Le blocage ne se trouve sans doute pas dans les ingrédients mentionnés dans vos régimes ni dans leur durée, mais plutôt dans votre comportement. Si vous voulez réellement éliminer les excès de calories et de gras dans votre corps de façon durable, vous devez avant tout accepter d’adopter différents changements dans vos habitudes alimentaires afin de moins consommer, et surtout de mieux le faire.
En effet, le fait de vouloir perdre du poids après des échecs de régime constants et des effets yo-yo sur les prises de poids relève d’un état d’esprit. Essayez de mettre la main sur le principal frein de votre perte de poids. Êtes-vous gourmand ? Que consommez-vous ? Quelles sont vos habitudes alimentaires ? Êtes-vous stressé ? Vos activités quotidiennes contribuent-elles à votre prise de poids ? Avez-vous des problèmes de santé qui pourraient contribuer ou aggraver votre prise de poids ? Toutes ces questions peuvent être la ou les principales causes de votre surpoids. Apprenez à les identifier pour mieux les surpasser.
Arrêter de se priver avec excès
Le fait de se priver n’est pas la bonne stratégie si l’on veut perdre du poids. Cette méthode est la principale cause de l’effet yo-yo, car le métabolisme ne peut résister à une privatisation permanente. De plus, se priver entraîne une grande frustration morale, provoquant par la suite des excès lors des moments de relâchement (fêtes de fin d’année, anniversaires, célébrations, etc.).
Il est vrai qu’il peut y avoir des aliments qui doivent être remplacés par d’autres, à l’exemple du lait entier qu’on peut troquer avec un lait demi-écrémé ou écrémé afin de réduire de 20 % le taux de matière grasse présente dans l’organisme. Le principe est de prendre en compte la quantité et surtout la qualité. Les légendes urbaines comme quoi le fait de sauter un repas serait une aide sont presque toutes fausses et déconseillées.
Les trois repas par jour que vous consommez régulièrement vous donnent le taux d’énergie suffisant pour affronter une journée. De ce fait, pas question d’en sauter un. De plus, cette pratique va augmenter l’envie de grignoter pour combler la faim. Le but est donc de ne pas se priver et de ne pas sauter un repas, mais de savoir limiter ce qu’on mange et de prioriser ce qui est bien pour nous. Une fois cette habitude adoptée, vous n’éprouverez plus aucune frustration à l’idée de ne pas manger un aliment en particulier.
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Faire appel à un nutritionniste pour perdre du poids
Il est bien beau de se dire que pour avoir un corps en pleine forme et perdre du poids durablement, on doit manger sainement. Mais sait-on réellement ce que l’on doit manger et quelle quantité peut-on consommer ? Après avoir pris conscience de votre réel blocage sur la perte de poids, il est préférable de vous faire accompagner par un nutritionniste.
Même si vous vous êtes déjà documenté maintes et maintes fois, livre en main ou à travers quelques clics, ce n’est pas suffisant. Bien que vous vous soyez informé sur les aliments ayant une faible teneur en calories ainsi que sur les différentes recommandations énergétiques, rien ne vaut une consultation chez un spécialiste.
Une rencontre individuelle est toujours plus rassurante qu’un docteur qui vous conseille à travers un article sur internet. De plus, le nutritionniste saura adapter votre nouvelle habitude alimentaire en fonction de vos antécédents, de votre rythme de vie et de vos possibilités.
Pratiquer une activité physique régulière aide à maigrir
Souvenez-vous, cette année 2020, la résolution consiste à devenir une meilleure personne. De ce fait, même si le sport n’a jamais été votre allié, sachez qu’à partir de maintenant, il le sera. Rassurez-vous, il n’est pas question de faire des sprints ou du marathon pour éliminer les gras dans votre corps. L’essentiel est de bouger régulièrement. Pour cela, pensez à un sport qui vous fera plaisir et surtout un sport qui ne vous ennuiera pas après quelques mois.
Essayez également d’introduire cette activité physique dans votre quotidien. Avez-vous vraiment le temps d’en pratiquer au moins une fois par semaine ? Sinon, l’activité physique n’est pas forcément un sport que l’on va pratiquer en salle ou sur un terrain. Cela pourrait bien être une marche de 15 min tous les matins, ou une petite séance de Zumba entre 12 h et 14 h que vous pratiquerez dans votre bureau seule ou avec vos copines. Sinon, vous pouvez tout simplement prendre le vélo pour aller travailler et privilégier les escaliers dès que l’occasion se présente.
