Pourquoi il ne faut jamais laisser un verre d’eau près du lit ?
Vous savez peut-être déjà qu’il est recommandé de boire au moins 8 verres d’eau par jour pour rester hydraté et en bonne santé. Pourtant, de nombreuses personnes ont du mal à respecter cette quantité. Elles utilisent de diverses méthodes pour se rappeler de suivre cette recommandation. Mettre un verre d’eau sur la table de chevet en fait partie. Toutefois, avoir un verre d’eau si près du lit n’est pas du tout bénéfique. Découvrez pourquoi il ne faut jamais laisser un verre d’eau près du lit dans les lignes suivantes.
Pourquoi il ne faut jamais laisser un verre d’eau près du lit ?
Sachez qu’il vaut mieux opter pour un verre d’eau fraîche que boire celle qui est restée des heures sur votre table de nuit.
Gare aux insectes
L’une des premières raisons pour lesquelles il ne faut pas laisser un verre d’eau près de votre lit consiste dans le fait qu’il est ouvert à de différents insectes et particules. De la poussière aux mouches, votre verre d’eau est sujet à un tas d’intrus.
De la poussière aux mouches, le verre d’eau est ouvert à un tas d’intrus
Goût désagréable
Non seulement il est possible que vous trouviez des insectes dans votre verre, mais aussi son goût change au fil du temps. Si vous buvez de l’eau du robinet, sachez qu’elle contient du chlore qui s’évapore pendant la nuit, ce qui modifie le goût de la boisson.
Risque de court-circuit
Vous avez probablement une prise de courant à côté du lit où vous rechargez votre portable. Donc, laisser un verre d’eau près du lit où vous pouvez le renverser lors de votre sommeil s’avère être un risque de court-circuit et par conséquence d’incendie.
Modification du pH de l’eau
Lorsque vous laissez votre eau dans un verre ouvert, elle peut absorber une petite quantité de dioxyde de carbone, ce qui modifie légèrement son pH. Ainsi, votre eau peut devenir un peu plus acide avec un niveau de pH plus faible.
L’eau peut devenir un peu plus acide avec un niveau de pH plus faible
Perturbation du sommeil
Si vous avez un verre d’eau à portée de main pendant la nuit, surtout si vous avez du mal à vous endormir tout de suite, vous risquez de vous mettre à boire de l’eau et d’augmenter par conséquent votre envie d’aller aux toilettes. Et si vous faites cela plusieurs fois tout au long de la nuit, vous risquez de perturber votre cycle de sommeil, de vous priver d’une bonne nuit de sommeil et de vous sentir fatigué et épuisé le matin.
Ne jamais laisser un verre d’eau près du lit : Pourquoi il ne faut pas boire de l’eau pendant la nuit ?
Aller aux toilettes plusieurs fois pendant la nuit détériore la qualité du sommeil profond qui est l’élément le plus important pour bien vous reposer durant la nuit. Sachez que le manque de sommeil peut avoir des effets négatifs sur votre santé générale. Le sommeil influence la mémoire et les fonctions des cellules immunitaires. Lorsque vous êtes privé de sommeil, cela altère la fonction immunitaire, ce qui augmente l’inflammation et accroît le risque de certaines maladies. Dans certains cas, boire trop d’eau peut provoquer une nycturie (uriner plusieurs fois pendant la nuit) qui perturbe le cycle du sommeil. Cela augmente vos chances de dépression et diminue la concentration et la productivité.
Aller aux toilettes plusieurs fois pendant la nuit détériore la qualité du sommeil
Comment faire pour boire suffisamment d’eau pendant la journée ?
Vous savez combien l’eau est importante pour le bon fonctionnement de chaque cellule du corps. L’eau aide à éliminer les toxines de l’organisme, favorise le bon fonctionnement des organes, maintient la lubrification des articulations et des muscles et améliore l’aspect de la peau. Sachez que les femmes ont besoin de 2,5 l d’eau par jour, tandis que les hommes doivent en boire 3,5 l tous les jours. Afin d’augmenter votre consommation d’eau, vous pouvez suivre les astuces ci-dessous :
- Ajouter des fruits à l’eau ;
- Miser sur des aliments riches en eau ;
- Programmer une alarme en tant que rappel de boire de l’eau ;
- Emporter des bouteilles d’eau lors des déplacements.
Voici quelques astuces pour augmenter la consommation d’eau quotidienne
L’eau est importante pour le bon fonctionnement de chaque cellule du corps
