Porter des lentilles pour travailler sur l’ordinateur ? Les règles à respecter et les conseils des spécialistes pour éviter la sécheresse oculaire

En France, une personne sur 3 souffre de sécheresse oculaire. Et pour cause, on vit à une époque où les écrans envahissent notre quotidien. Cette évolution numérique qui n’est pas prête à s’arrêter, comporte un risque pour nos yeux. Vous êtes nombreux à vous demander si porter des lentilles pour travailler sur l’ordinateur est une bonne idée. La réponse des spécialistes est que c’est tout à fait possible, et que c’est même recommandé. Par conséquent, on vous présente les règles à respecter et les solutions possibles afin d’éviter une sécheresse oculaire si vous passez des heures devant les écrans.

Nos yeux sont davantage exposés aux écrans 

Quelles sont les causes de la sécheresse oculaire ?

C’est quoi le syndrome de l’œil sec ?

La sécheresse oculaire se caractérise par une diminution de la production de larmes ou de leur mauvaise qualité. Les symptômes comprennent souvent des picotements, des yeux collés, une vision floue et une fatigue des yeux.

Causes et facteurs de risque

Avoir les yeux secs peut provoquer un inconfort visuel. Les facteurs peuvent être multiples, à commencer par l’âge, les activités sportives en plein air ou encore le rhume des foins. Mais de nos jours, l’environnement joue un rôle primordial pour le confort de nos yeux. L’usage prolongé ou abusif de l’ordinateur ou d’autres appareils électroniques est un facteur majeur qui cause la sécheresse oculaire. Surtout à cette époque, lorsque la technologie fait partie intégrale de notre quotidien. En effet, le fait de fixer les écrans diminue la fréquence des clignements, ce qui augmente l’évaporation des larmes sur la surface oculaire.

Les mesures sont pour les personnes qui passent plus de 10 h par jour devant les écrans

Les solutions contre la sécheresse oculaire

Les solutions contre la sécheresse oculaire sont nombreuses. Augmenter votre consommation d’Oméga-3 par exemple. Entre autres, il est conseillé d’améliorer impérativement la qualité de votre environnement. C’est-à-dire, éviter la climatisation le plus possible, protégez constamment vos yeux dès que vous êtes à l’extérieur. Faites une pause tout en détournant le regard des ordinateurs pendant 5 minutes toutes les heures. Il est aussi important de se forcer à cligner des yeux régulièrement. Sans oublier de boire beaucoup d’eau.

Les gouttes pour les yeux apportent un soulagement immédiat

Comment se protéger les yeux de l’ordinateur si vous portez des lentilles ?

Habitudes

Et pour finir notre article en beauté, on va passer en revue quelques astuces pour mieux protéger vos yeux de l’ordinateur et éviter la sécheresse oculaire. Dans un premier temps, il est important de baisser la luminosité de votre écran. Marquez des pauses dès que possible, minimum toutes les deux heures. Activez le mode sombre de vos applications sur vos tablettes ou vos smartphones. Après une consultation chez l’ophtalmologue ou l’opticien, vous pouvez utiliser des larmes artificielles pour humidifier les yeux naturellement.

L’éclairage de la pièce est aussi important pour protéger vos yeux

Visite chez l’opticien

Si vous portez des lentilles, il faut les adapter afin de pouvoir rester longtemps devant un écran. Rendez visite à votre opticien pour rectifier le modèle si vous souffrez de sécheresse oculaire. Généralement, les lentilles de contact de forme stable sont adaptées pour un travail régulier devant l’ordinateur.

Au moindre doute, on vous conseille de rendre visite à votre opticien 

Sinon, travailler devant un ordinateur ne rime pas forcément avec le port des lunettes pour se protéger.  À savoir que porter des lentilles devant l’ordinateur a aussi certains avantages: elles offrent un champ de vision net et ne reflètent aucune image. Pour vous faciliter la tâche, vous pouvez prendre rendez-vous chez votre opticien qui selon votre profession et le temps passé devant l’écran vous conseillera un modèle adapté. Les lentilles journalières, par exemple, sont très efficaces en cas de sécheresse oculaire. Le fait de les changer tous les jours ne permet pas l’accumulation de dépôt. Ce qui aide également à la prévention de l’apparition des bactéries.

Les lentilles journalières de contact sont la nouvelle tendance