Le fameux régime de couleurs pour perdre du poids et être en bonne santé !
On veut tous être minces, mais en réalité, il est beaucoup plus important d’être en bonne santé, n’est-ce pas ? Et pour cela, vous n’avez pas besoin de faire des régimes draconiens, il suffit d’inviter les couleurs de l’arc-en-ciel dans votre assiette. Vous allez non seulement perdre quelques kilos, mais vous allez également vous sentir tellement mieux avec un système immunitaire de fer. Ce n’est pas tout, on va voir quelle couleur d’aliments privilégier selon le jour de la semaine pour un résultat encore plus efficace.
Observez les couleurs des aliments que vous avez pour habitude de consommer
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Comprendre et appliquer l’alimentation arc-en-ciel ?
Les couleurs sont une source de bienfaits, de guérison et d’énergie dans l’alimentation et dans la cuisine. Vous allez voir, le principe du régime coloré est super simple, tous les jours, il faut manger une quantité de fruits et de légumes d’une certaine couleur. Et c’est du sérieux, car même des scientifiques renommées le conseillent. Les phytonutriments présents dans les fruits et les légumes sont excellents pour la santé et surtout un super boosteur du système immunitaire.
Il faut manger des fruits et des légumes à chaque repas, mais pas n’importe lesquels
#Rouge
Le rouge est riche en lycopène qui permet de protéger le corps et les cellules de cancer de la prostate. C’est aussi valable si vous voulez avoir un cœur sain et prévenir des angines. La beauté passe aussi par les couleurs, les fruits et les légumes rouges sont excellents pour la peau, car ils ont un pouvoir antioxydant. Moins de toxine dans le corps, plus vous aurez l’air radieux. Moi, je fais une cure de détoxification toutes les semaines et finis les boutons.
La liste : fraises, framboises, tomates, cerises, betteraves, pastèques, raisins, poivrons rouges, oignons rouges.
Les cerises apportent de la joie et de la bonne humeur
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#Jaune/Orange
Les aliments de couleur orange sont très riches en vitamine C et en bêta-carotènes. La lutéine est un autre élément que vous allez trouver dans les aliments jaunes. Ce dernier est excellent pour nos yeux. Mais notamment, vous allez avoir un système immunitaire très fort pour affronter les virus de saison.
La liste : oranges, citrons, carottes, patates douces, bananes, ananas, mangue, citrouilles, abricots, courges d’hiver, pêche, maïs, melon.
Si vos yeux se fatiguent rapidement, fixez un objet jaune
#Blanc
Les aliments blancs renforcent le système immunitaire tout en nous protégeant contre l’apparition d’une thrombose et les maladies cardio-vasculaires. Les oignons sont un excellent probiotique que la nature nous offre. L’ail de son côté diminue le niveau du sucre dans le sang et protège le cœur. Le radis noir qui est en fait blanc à l’intérieur permet d’éliminer les toxines dans le corps et perdre du poids.
La liste : choux-fleurs, navet, ail, oignon
Mangez des oignons tous les jours, tel est le conseil des spécialistes
#Vert
La chlorophylle qui est présente dans les aliments verts nettoie efficacement le foie et nous aide à rester en forme. Mais ils sont aussi riches de produits anti-cancéreux. Le vert doit toujours être présent dans vos assiettes.
La liste : avocat, asperges, épinards, artichauts, brocoli, chou, chou frisé, chou de Bruxelles, kiwi, herbes vertes aromatiques, thé vert.
Les fruits et les légumes verts sont bons pour la digestion
#Bleu/violet
Les aliments de la couleur bleue ou violette aident à prévenir le risque du cancer, ainsi qu’ils sont super bénéfiques pour les voies urinaires. Ce n’est pas fini, ils contiennent des puissants antioxydants qui retardent le vieillissement des cellules et protègent les vaisseaux sanguins.
La liste : myrtilles, mûres, raisins, chou violet, aubergines, les pruneaux.
Mangez des figues, elles sont de saison
Comment faire ?
L’objectif est d’atteindre environ 5 bols de fruits et de légumes colorés tous les jours. Ce n’est pas si compliqué, si vous avez faim entre les repas, le mieux c’est de manger un fruit. Et pour avoir la diversité, lorsque vous faites vos courses, observez le panier, si vous avez trop d’aliments de la même couleur essayez de diversifier avec les fruits et de légumes de saison de préférence. Enfin, essayez de manger beaucoup de couleurs afin de ne pas manquer des vitamines et les minéraux, nous conseille la célèbre nutritionniste Dianna Minch. Et pour que l’on pousse encore plus notre réflexion sur les couleurs et l’alimentation, on va voir quels jours de la semaine quel aliment manger. C’est aussi au niveau spirituel qui est lié avec les différentes couleurs de nos chakras.
Essayez pendant une semaine de suivre le régime coloré et vous allez voir la différence
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Quel aliment manger selon le jour de la semaine ?
Et pour ceux qui croient aux pouvoirs magiques de l’Univers, on vous dévoile quel aliment manger par rapport le jour de la semaine. En fait, les planètes influencent la croissance de certaines planètes. Par conséquence, vous allez tirer le meilleur parti de chaque fruit et légume le jour de sa planète respective.
#Dimanche
Le dernier jour de la semaine est sous l’influence du Soleil. Les aliments les plus adaptés sont les lentilles, le raisin et le riz. Et puisque la couleur du soleil est orange, on vous conseille de consommer plus de fruits et de légumes de cette couleur.
#Lundi
Le premier jour de la semaine est sous le signe de la Lune avec des aliments verts sont au menu. Pourquoi ne pas opter pour une petite salade de concombres et de maïs ?
Changer vos habitudes alimentaires est le premier pas vers un mode de vie sain
#Mardi
La planète Mars règne le mardi, donc il est temps de privilégier les aliments rouges et épicés.
#Mercredi
Le mercredi est sous le règne de Mercure, donc tous les aliments jaunes se digèrent mieux.
#Jeudi
L’impact de Jupiter règne sur les jeudis. Mangez plus de pommes de terre, de citrouille et de produits laitiers.
Le mercredi, privilégiez les produits de couleur jaune
#Vendredi
La planète Vénus a choisi vendredi comme son jour. Mangez des pruneaux, des fraises, des cerises, des framboises pour une beauté éclatante.
#Samedi
Le samedi est le jour de Saturne qui signifie la sagesse et l’intelligence. Vous devez manger des noix, des amandes, noisettes. Vous pouvez aussi boire plus de café et de cacao.
Invitez l’arc-en-ciel dans votre assiette
