Quelle est la meilleure boisson détox et comment la préparer à la maison?
Quand vous entendez le mot «détox», pensez-vous immédiatement qu’il faille du jeûne ou une formule spéciale? C’est vraiment beaucoup plus simple que ça. La boisson détox peut être préparée avec des ingrédients que vous avez déjà à la maison, comme le citron, le vinaigre de cidre de pomme, les concombres, la pastèque. Les bénéfices pour la santé et pour le visage sont incroyables. La meilleure part est que cette boisson saine peut être très gourmande quand on la prépare bien. Restez avec nous pour trouver les plus savoureuses recettes qui donnent du résultat.
Mais premièrement, on va systématiser un peu vos options de boissons détox pour vous aider à vous orienter plus facilement. Les boisson détox peuvent être divisées en trois catégories – eau, thé et smoothie détox. Pour la première, on utilise de l’eau refroidie ou à temperature ambiante. La deuxième donne de meilleures résultats quand on la boit chaude, mais peut être préparée comme thé glacé. La troisième est ma boisson favorite, car elle est chouette quand on essaie de manger sain, et en plus elle est efficace pour couper la faim. Mais en effet, incorporer les trois dans votre nutrition quotidienne donne de meilleurs résultats. Vous pouvez avoir une boisson détox pendant toute la journée, mais est-ce qu’il y a un moment idéal pour une telle boisson?
Quand boire de l’eau détox?
- Première chose le matin, quand vous vous levez
- Avant chaque repas – cela va vous aider à couper le faim. Il n’est pas recommandé de boire liquide après vos repas
- Durant la journée
- Une tasse avant le coucher
Quand boire du thé détox?
- Première chose le matin
- Après vos exercises physiques
Quand boire du smoothie détox?
- Le matin est le moment parfait et il est très facile de commencer à boire des smoothies verts en remplacement du petit-déjeuner. Vous pouvez trouver encore plus de nos chouettes idées pour un petit-déjeuner sain sur le lien en-avant.
- Pour remplacer vos snacks
Les recettes sont très simples et la préparation ne prend pas plus de 10 minutes. La seule chose que vous devez prévoir, c’est l’achat des ingrédients. C’est pourquoi, en-dessous de cette page, vous trouverez la liste d’ingredients pour les meilleures recettes. Ce que je fais quand je fais mes courses, c’est de garder la page avec les recettes ouverte sur mon portable. Cela m’aide à prendre les produits qui sont bons pour ma santé et qui me sont utiles pour la préparation de mes boissons saines.
La recette secrète pour une boisson détox qui aide à maigrir et à se sentir bien
Les ingrédients pour une tasse de boisson secrète détox au citron, miel et gingembre:
- 1 verre d’eau tiède ou chaude (250-300 ml)
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- ½-1 cuillère à café de gingembre moulu
- 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme
- ¼ cuillère à café de cannelle
- une cuillère de miel cru et local
- 1 pincée de poivre de Cayenne
La préparation est très simple:
- Réchauffer l’eau.
- Mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Meilleur servi chaud mais vous pouvez la boire à la température souhaitée.
Les ingrédients pour cette recette saine de boisson détox chouette
Les instructions pour la préparation de votre boisson détox efficace sont en trois simples étapes
La dernière étape est de savourer cette boisson chouette qui donne des effets réels
L’eau détox peut être trop vitaminé et nous aide à boire plus de ce liquide tellement nécessaire pour notre santé. Les citrons, les citrons verts et les oranges sont chouettes pour notre régime perte de poids. En top de la liste des boissons détox est l’eau de désintoxication. La raison? Sa simplicité et ses ingrédients pas chers. Cette boisson contient très peu de calories car elle n’est pas dérivée du jus ou du mélange. Les régimes de détox comme «détox au citron» ou «master cleanse» sont basés sur des recettes d’eau de désintoxication.
La recherche a montré que l’eau potable est l’une des meilleures choses que vous pouvez faire pour une meilleure santé. Il aide à remplir votre estomac de sorte que vous ne vous sentez pas aussi affamé, et des études ont même montré que la simple consommation d’eau renforce votre métabolisme!
Eau détox chouette et très simple à préparer – eau infusion de citron, lime et orange
Une recette d’eau de base de désintoxication se compose de fruits, de légumes ou d’herbes, mélangés à de l’eau. C’est littéralement si simple.
Les ingrédients d’eau détox populaires comprennent:
- Citron
- Citron vert
- Orange
- Pamplemousse
- Fraises
- Concombre
- Menthe
- Pastèque
- Mangue
- Fruits de fôret/Baies
- Cannelle
- Romarin
- Coriandre
Il est facile de faire une délicieuse eau de désintoxication. Il suffit de suivre ces étapes:
- Placez les ingrédients dans le fond d’un pichet ou d’une bouteille d’infusion.
- Couvrir avec de la glace d’environ 10-12 cm, puis remplir le reste avec de l’eau.
- Mettre au réfrigérateur pour 1 heure et puis servir.
Vous pouvez remplir le récipient 2-3 fois avant qu’il commence à perdre la saveur.
Quelques idées de ce que vous pouvez infuser dans votre eau pour des résultats chouettes
Les bénéfices du thé vert sont bien connus. Il vous aide à perdre du poids et à avoir l’air frais. Une boisson détox de thé vert et de citron est ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Le thé vert stimule votre immunité. C’est une bonne source de catéchines, un type d’antioxydants. Les antioxydants récupèrent les radicaux libres, ralentissant ainsi le vieillissement et empêchant la prolifération des cellules cancéreuses. Vous êtes prêts pour une bonne tasse de thé? Les ingrédients sont de l’eau, du thé vert. Voici comment la preparer:
- Faire bouillir une tasse d’eau et y mettre un sachet de thé vert.
- Ajouter le jus d’une moitié de citron.
- Buvez-le pendant qu’il est encore chaud.
Alternativement, vous pouvez préparer ce thé détox en utilisant des citrons verts au lieu de citrons. Il exerce les mêmes effets d’interactions médicamenteuses que le pomelo (pamplemousse). Une autre option est de faire un thé vert glacé qui donne presque les mêmes résultats.
Préparez-vous une bonne tasse de thé vert avec citron pour booster votre organisme
On arrive à ma recette favorite – celle du smoothie facile et rapide à préparer. Quand je me sens gonflée et que j’ai besoin de rincer mon système, rien ne vaut l’efficacité d’un nettoyage smoothie. Ils sont non seulement faciles à préparer mais ont aussi un goût incroyable. Une recette de smoothie détox typique est pleine de vitamines, d’antioxydants, de fibres et d’autres ingrédients nutritifs qui fournissent à votre corps une «chasse» détoxifiante. Ils contiennent également de grandes quantités d’eau, ce qui contribue à hydrater votre corps et stimuler le métabolisme.
Choisir le détox des smoothies – chouette option pour couper la faim
Profitez d’un smoothie vert le matin comme substitut de repas. C’est la façon la plus simple d’inclure des smoothies verts dans votre journée. Le but est de boire environ 2 tasses par jour pour commencer.. Si vous le souhaitez, ajoutez une autre tasse ou deux dans l’après-midi, quand vous avez habituellement un creux énergétique.
Pour maîtriser la recette smoothie vert, on commence avec un simple guide de ce qu’on peut y mettre
Le smoothie vert peut être préparé très facilement. Mon smoothie vert « on the go » consiste en une banane (petite taille), 100 g de pousses d’épinards , 1 kiwi ou 5 fraises – d’après la saison, 10 g de graine de lin et un peu d’eau pour pouvoir tout mixer au blender. Mais pour boire des smoothies variés, je reviens vers le tableau ci-dessus. Chaque smoothie peut être préparé avec 5 + ingrédients quand on en choisi un de chaque rangée. On commence avec la base qui peut être de lait d’amandes, de l’eau de coco, un jus de concombre, un thé vert ou tout simplement de l’eau. La quantité est toujours la même – un verre. Deuxièmement, on choisit notre vert de base et on met dans le blender deux verres de notre ingredient favori. Un demi verre plein de fruits toujours de notre choix est la troisième chose qu’on mettra dans le blender. Pour extra détox ou tout simplement pour donner de la saveur, on mixe dans le tout une cuillère de citron, citron vert, menthe, gingembre ou curcuma (on peut choisir deux saveurs et les combiner dans le même smoothie). Et pour finir, on met un peu de protéines pour booster notre énergie. Voilà, vous avez presque toutes les recettes de smoothie vert.
Le smoothie vert d’aujourd’hui – ananas, raisins, pomme verte, épinard et avocat
On peut simplifier cette recette ou ajouter plus de choses, c’est à nous de choisir la boisson que l’on veut
Une idée qui aide beaucoup à la préparation de votre smoothie du matin, c’est de mettre les ingredients dans des sac conservation et les placer au frigo
Le matin il suffira de verser tout ce que vous avez déjà préparé dans le blender
Idée quels ingrédients utiliser pour créer un smoothie détox savoureux
Et voilà le résultat – recette de smoothie vert simple et rapide
La menthe s’associe bien avec la pêche pour créer une chouette boisson détox
Eau infusée de pomme, miel et cannelle – boisson détox pour maigrir
Vous pouvez glacer votre smoothie vert pour créer un dessert gourmand et sain
