Graine de lin pour maigrir du ventre en quelques jours
Graine de lin pour maigrir du ventre – rien de plus rapide et facile, sans nuire à la santé ! Elle contient des vitamines, minéraux, fibres, acides gras, extrêmement utiles pour le bon fonctionnement des intestins. Le produit aide également à réduire la glycémie, à contrôler l’appétit, à absorber les nutriments, à nettoyer le corps et à lui fournir de la lécithine. Il convient parfaitement à ceux qui veulent perdre du poids sans garder la diète, en plus.
Quels sont les bienfaits de graine de lin ?
Source d’antioxydants et de minéraux
La graine de lin est un aliment devenu extrêmement populaire auprès des adeptes d’une alimentation saine… et plus encore ! Certains l’appellent l’un des aliments végétaux les plus puissants de la planète, mais pourquoi ? Ces petites graines ont en effet des effets exceptionnels sur la santé.
Protège contre le vieillissement
Riche en antioxydants, jusqu’à 800 fois plus que les autres aliments végétaux. Elles protègent contre les dommages oxydatifs, par la pollution et par une mauvaise alimentation qui conduisent au vieillissement.
Aide la santé cardiovasculaire, voire des tumeurs malignes
Des études montrent que les acides gras oméga-3 végétaux soutiennent le système cardiovasculaire par plusieurs mécanismes différents, y compris les antihypertenseurs.
Compense les carences en minéraux de l’alimentation
Calories dues :
En 100 g de lin, il y a 534 de calories, 18,29 g de protéines, 28,88 de glucides. Concernant les vitamines, la graine de lin est riche en vitamines B1, B2, B3, B5 et B6.
Les qualités magiques du lin sont connues dès le plus bas âge
Comment utiliser les graines de lin pour maigrir ? Recettes
Pour maigrir rapidement, voilà quelques recettes faciles et éprouvées au cours du temps, à l’aide de graines de lin. Leur préparation est simple et rapide.
Vous n’êtes pas obligés de garder une diète pour maigrir avec les graines de lin
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À l’eau minérale
Ingrédients :
- 3 cuillères à soupe de graines de lin
- 1 litre d’eau minérale.
Préparation :
- Bouillir l’eau.
- Verser le lin et cuire 10 minutes.
- Attendant se refroidir pour consommer.
Dоsage :
Prenez 100 ml 3 fois par jour pendant 2 semaines. Vous faites une pause d’une semaine et vous pouvez répéter le cours.
Il y a plusieurs options pour préparer la tisane du lin
À l’eau bouillante
Ingrédients :
- 200 grammes de graines de lin
- 2 tasses d’eau bouillante
Préparation :
Versez dans un thermos et laissez reposer toute la nuit.
Dоsage:
Buvez le matin, à jeun, 1/2 tasse du liquide. Cela accélérera le métabolisme et le processus de décomposition des graisses. Buvez 1/2 tasse de boisson avant les repas tout au long de la journée.
Vous n’avez pas besoin de suivre un régime, il vous suffit de vous en tenir à une alimentation saine. Pour commencer, il est recommandé de boire une boisson aux graines de lin pendant 1 semaine.
Les résultats : En une semaine, le métabolisme s’améliorera, vous vous débarrasserez des scories accumulées dans le corps.
L’excès de poids « disparaîtra » sans trop d’effort
Avec lin à faire bouillir
Ingrédients :
- 1 cuillère à soupe de graines
- 1/2 litre d’eau bouillante
Faites bouillir à feu doux la graine durant environ 2 heures, en remuant de temps en temps.
À filtrer le liquide après le refroidissement.
Dosage :
Buvez une 1/2 de la décoction 3 fois par jour 30 minutes avant les repas en 10 jours. Il y a une pause de 10 jours, après quoi répétez le cours.
À l’eau fraîche
Ingrédients :
- 2 litres d’eau fraîche
- 6 cuillères à soupe de graines de lin
Préparation :
- Versez l’eau dans un récipient, mettez y la graine.
- Mettez un couvercle et laissez le mélange toute la nuit.
- Le lendemain matin, filtrez le liquide obtenu.
Dosage : Consommez 300 millilitres du produit préparé 30 minutes avant repas. La procédure doit être effectuée pendant 10 jours sans interruption. Ensuite, faites une pause de 10 jours et recommencez. Vous pouvez consommer la boisson jusqu’à ce que les résultats souhaités soient atteints.
Il y a d’autres astuces de maigrir plus facilement sans préparation spéciale.
Ce qui compte, est de retirer les substances les plus utiles à votre organisme
Comment consommer la graine de lin pour profiter de ses propriétés bénéfiques ?
Il y a beaucoup de débats sur la façon dont les graines de lin doivent être consommées pour être efficaces.
Graine de lin moulue ou non
La vérité est que si elle n’est pas utilisée correctement, la graine de lin peut rester non digérée par le corps. Elle a une coquille dure et brune. Lorsque cette dernière est consommée entière, elle n’est plus susceptible de traverser le tractus intestinal sans être digérée. Cela signifie que le corps n’obtient pas tous ses ingrédients utiles.
Il faut tremper, broyer ou faire en poudre les graines de lin avant de les consommer
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Manger graines de lin tous les jours
Achetez-le moulu ou broyez-le vous-même. Vous pouvez utiliser un moulin à café ou un robot culinaire. En poudre, les graines de lin offrent de nombreuses possibilités à inclure dans le menu du jour :
- Ajouter quelques cuillères à soupe de graines de lin moulues à la nourriture habituelle, telle que flocons d’avoine, shakes, soupe ou yogourt. Cela deviendra bientôt une habitude.
- Ajouter au lait de coco ou d’amande.
Cela peut être une excellente collation, qui est une riche source d’énergie et, en même temps, faible en glucides. La recette convient également aux végétaliens.
- Ajouter aux salades.
Les graines de lin peuvent être un excellent ajout à une salade de champignons saine et rafraîchissante et à des épinards frais. Les champignons sont une excellente source de vitamine D, qui augmente l’absorption du calcium et la solidité des os. La vitamine K contenue dans les épinards et les graines de lin complète les bienfaits pour la santé de cette salade facile à préparer et vraiment savoureuse.
- Ajouter des graines de lin aux sauces ou aux plats plus foncés.
Les plats qui tolèrent le mieux les graines de lin sont les sauces brunes ou les mélanges de viande. Pour chaque portion du plat, vous pouvez généralement ajouter 2 à 4 cuillères à soupe de graines de lin moulues. Pour un plat de 6 à 8 personnes, utilisez 4 à 8 cuillères à soupe.
- L’huile de lin peut remplacer d’autres huiles de cuisson.
Vous pouvez mettre les graines de lin presque partout – à vous le choix
Utiliser à la place de la farine ou des œufs
Les graines de lin moulues peuvent remplacer certaines farines dans les recettes de pain, muffins, biscuits, crêpes. Si la recette nécessite 2 tasses ou plus de farine, essayez d’en remplacer 1/4 à 1/2 tasse par des graines de lin moulues.
En remplacement des œufs dans les recettes, les graines de lin peuvent être utilisées en mélangeant 1 cuillère à soupe de graines de lin avec 4 cuillères à soupe d’eau.
Smoothies à la graine de lin
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de graines de lin
- 1 tasse de lait de soja aromatisé
- 1 tasse de fraises réfrigérées et hachées grossièrement
- 1/2 tasse de bananes refroidies et hachées grossièrement
- 2 cuillères à café de miel
- 2 fraises entières et 2 tranches de banane pour la garniture
Préparation:
- Ajouter des fraises et des bananes tranchées, des graines de lin et du miel au lait de soja.
- Verser dans un shaker ou un presse-agrumes. Battre pour obtenir un mélange lisse et mousseux.
- Répartir dans 2 coupes séparées et garnir de fraises et de bananes.
Conservez les graines de lin moulues au congélateur. Cela empêchera l’oxydation, qui entraîne la perte d’une partie de son pouvoir nutritif.
Au plaisir de manger et de boire
Quels sont les inconvénients des graines de lin ?
En raison du manque de données suffisamment précises, les femmes enceintes et, éventuellement, les mères qui allaitent ne devraient pas compléter leur alimentation avec des graines de lin naturelles.
Et n’oubliez pas que les graines de lin ne sont pas un remède magique ! Malgré leurs nombreux avantages potentiels pour la santé, ne considérez pas les graines de lin comme un aliment ou un nutriment magique pour assurer une meilleure santé et des propriétés curatives. Il est important que les graines de lin fassent partie de votre alimentation dans le cadre d’un mode de vie sain.
