Comment faire un smoothie : astuces et recettes pour concocter le smoothie parfait

Auteur Léa Bertrand

Manger sain n’a jamais été aussi facile et amusant. Les smoothies ont bien transformé nos habitudes alimentaires et la manière dont on pense à l’alimentation saine. Consommé au petit déjeuner, en collation santé au travail, avant ou après une séance de sport, le smoothie s’adapte facilement à notre situation particulière pour nous procurer les nutriments nécessaires. Aux fruits et légumes mixés s’ajoutent une grande variété de compléments alimentaires qui augmentent la valeur nutritive de vos boissons vitaminées. Mais comment faire un smoothie parfait qui sera non seulement rassasiant et bon pour la santé mais aussi délicieux? Suivez notre petit guide pour concocter votre recette préférée et pour trouver vos associations de saveurs gagnantes.

Comment faire un smoothie parfait ?

  • Commencez toujours par ajouter le liquide dans le blender. C’est le liquide au fond du blender qui facilitera le mixage des ingrédients solides. N’oubliez pas que c’est sa quantité qui détermine la texture de votre smoothie. Parmi les aliments liquides qui peuvent servir de base du smoothie, on compte notamment le lait (lait de vache, laits végétaux), le jus de fruits, l’eau de coco, le thé, le café mais aussi les fruits riches en eau comme la pastèque et le melon.
  • Les compléments alimentaires en poudre (protéines, maca, cacao, etc.) et les édulcorants (miel, sirop d’agave, sirop d’érable) s’ajoutent au liquide. De cette façon ils vont se dissoudre proprement sans coller au blender et sans former des grumeaux.
  • Après, c’est le tour des légumes-feuilles. Il est important de les mettre avant les autres ingrédients solides pour qu’ils soient bien hachés. N’oubliez pas de supprimer les grosses nervures des feuilles.
  • Ajoutez le reste des ingrédients en commençant par les plus mous (beurre d’amande, tofu, yaourt). Ensuite, incorporez les graines, les fruits frais et les noix. La glace et les ingrédients surgelés viennent en dernier.

Comment faire un smoothie : votre guide le plus complet

comment faire un smoothie délicieux qui est aussi bon pour la santé, petit guide pour préparer le smoothie parfait

Liens commerciaux

Smoothie aux fraises et aux amandes

Ingrédients :

  • ½ tasse de yaourt grec
  • 1 banane
  • ¼ tasse d’amandes
  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • 2 tasses de fraises surgelées
  • 160 ml de lait d’amande
  • 1 c. à café de mier ( optionnel )

Ajoutez tous les ingrédients dans un blender. Mixez pendant environ 90 secondes jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène. Goûtez et rajoutez du miel si nécessaire.

Smoothie à la fraise, banane et lait d’amande pour un petit-déjeuner sain et rassasiant

comment faire un smoothie facile et sain pour bien commencer notre journée, recette de smoothie à la banane, fraise et au lait d'amande

Liens commerciaux

Idée de smoothie aux myrtilles

Ingrédients :

  • 200 g de bananes surgelés
  • 70 g de myrtilles surgelés
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande
  • 180 ml de lait d’amande
  • 1 c. à soupe de graines de lin
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1-2 c. à soupe de protéine en poudre ( optionnel)

Préparation :

  1. Assemblez tous les ingrédients dans le bol du blender et mixez jusqu’à obtenir la texture désirée.
  2. Si le smoothie n’est pas assez liquide, ajoutez un peu de lait d’amande. Ajustez le goût en y ajoutant encore de banane ou de stevia pour un goût plus sucré. Pour lui donner une texture plus crémeuse, ajoutez encore de beurre d’amande.
  3. Avant de servir, vous pouvez mettre un peu de lait de coco au fond du verre.

Recette de smoothie crémeux aux myrtilles et au beurre d’amande

recette smoothie aux myrtilles et au beurre d'amande idéal pour un petit-déjeuner sain sur le pouce ou pour une collation santé

Smoothie vert anti-insomnie au kiwi

Ingrédients :

  • une tasse de chou kale
  • 1 tasse de yaourt
  • 1 banane
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande
  • 2 c. à café de graines de
  • 2 kiwis
  • ½ tasse de lait d’amande

Mixez tous les ingrédients dans un blender et consommez tout de suite.

Recette de smoothie vert anti-insomnie au chou kale, kiwi 

recette smothie vert pour lutter contre l'insomnie, smoothie au chou kale, kiwi et lait d'amande

Recette de smoothie sunrise

Ingrédients :

  • 1 pêche mûre
  • 1 banane surgelé
  • 30 ml de lait d’amande
  • 2 c. à café de miel ou de sirop d’agave
  • 1 tasse de fraises fraîches

Smoothie sunrise à la fraise, pêche et banane qui nous fait rêver d’été

recette de smootie vitaminée à la fraise, pêche et banane surgelé, comment faire des smoothies parfaits pour l'été

Recette express de smoothie bowl vegan aux fruits rouges

comment faire des smooties bowl rassasiants, recette vegan de smoothie bowl aux fruits rouges et banane

Smoothie bowl

Ingrédients :

  • 160 g de fruits rouges surgelés
  • 1 banane surgelée
  • 2-3 c. à soupe de lait de coco ou lait d’amande
  • 1 cuillère de protéine en poudre (optionnel)
  • 1 c. à soupe de noix de coco râpée
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • 1 c. à soupe de graines de chanvre
  • du granola, des morceaux de fruits

Préparation :

  1. Mettez les fruits rouges surgelés et la banane dans le blender, mixez pour quelques secondes.
  2. Ajoutez le lait et le protéine, mixez de nouveau à basse vitesse jusqu’à obtenir une consistance homogène.
  3. Versez la préparation dans deux bols et décorez de votre choix avec des graines, des morceaux de fruits et de noix de coco râpée.

recette vegan de smoothie bowl aux fruits rouges et banane, smoothie bowl recette expresse préparée en moins de 5 minutes

Recette de petit-déjeuner facile et sain

Ingrédients :

  • 260 g de mélange de fruits rouges, surgelés
  • 120 ml de lait de coco
  • 20 g de flocons d’avoine sans gluten
  • 2 c. à soupe de dattes ou de sirop d’agave
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande ( optionnel )
  • 1 c. à soupe de graines de chia
  • Pour le topping :
  • 1 poignée de graines de citrouille, de tournesol et de lin
  • 1 poignée de noix
  • 1 poignée de framboises fraîches
  • 1 poignée de cerises séchees ou de baies de goji

Préparation :

  1. Laissez décongeler un peu les fruits rouges à température ambiante.
  2. Placez tous les ingrédients dans le bol du mixeur. Mixez jusqu’à avoir une texture lisse mais assez épaisse.
  3. Versez la préparation dans un bol et déposez dessus les noix, les graines et les fruits séchés. Servez et dégustez immédiatement.

Petit déjeuner gourmand mais sain 

idée pour un smoothie bowl recette riche en antioxydants à base de fruits rouges mixés, noix et graines de citrouille

Idée de boisson détox aux canneberges

Ingrédients :

  • 1 tasse de canneberges surgelés
  • 1 tasse de lait d’amande ou de noix de coco
  • ½ banane
  • 1 c. à soupe d’huile de coco
  • 1 c. de protéine en poudre vanille
  • de la cannelle

Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance homogène. Vous pouvez remplacer la protéine en poudre par yaourt à la noix de coco ou kefir.

Smoothie détox aux canneberges 

comment faire des smoothies riches en antioxydants, recette de smoothie aux canneberges, banane et lait de coco

Préparer un smoothie aux bananes à étages

Ingrédients :

  • 1 banane surgelée
  • 2-4 glaçons
  • ½ tasse de lait
  • 2 c. à soupe de beurre de cacahuète bio
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable (optionnel)
  • 1 c. de protéine en poudre chocolat
  • 1 c. à soupe de poudre de cacao
  • 1 c. à soupe de graines de chanvre moulues ou de graines de chia

Préparation :

  1. Pour préparer un smoothie classique, mixez simplement tous les ingrédients ensemble et saupoudrez de graines de chia/chanvre.
  2. Pour préparer la version à deux étages, commencez par mixer ensemble la banane, les glaçons, le lait, le beurre de cacahuète et le sirop d’érable. Versez la moitié de la préparation dans un verre.
  3. Ajoutez la protéine en poudre, le cacao et les graines de chanvre moulues au reste des ingrédients mixés. Lancez le blender pendant quelques secondes, versez la préparation à base de cacao dans un verre et par-dessus, versez doucement la préparation blanche.

Comment faire un smoothie stack à étages ?

comment faire un smoothie stack tendance à étages, recette de smoothie protéiné gourmand mais sain à la banane, beurre de cacahuète et chocolat

Smoothie pour aider le système immunitaire

Ingrédients :

  • Pour la préparation orange : 1 petit kaki coupé en quartiers
  • 1 mangue mûre
  • le jus d’un citron vert
  • 1 c. à soupe de beurre d’amande
  • ½ c. à thé de curcuma
  • une pincée de piment de Cayenne
  • 1 tasse de lait de coco
  • Pour la préparation rose : 1 petite betterave rouge
  • 1 tasse de mélange de fruits rouges
  • 1 petite pamplemousse rose
  • ¼ tasse de jus de grenade
  • ½ tasse d’eau
  • des feuilles de menthe
  • 1 c. à thé de miel bio ( optionnel )
  • Pour le topping : graines de chia, flocons de noix de coco, feuilles de menthe

Préparation :

  1. Placez tous les ingrédients pour le smoothie orange dans le bol d’un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. La préparation au fond du verre doit être plus épaisse et lourde que celle par-dessus.
  2. Répartissez le smoothie dans des verres.
  3. Pour obtenir l’étage rose, passez au blender le reste des ingrédients. Versez par-dessus l’étage jaune et saupoudrez de graines de chia et de flocons de noix de coco.

Recette de smoothie aux multi-fruits pour renforcer son système immunitaire

comment faire des smoothies deux couleurs, recette de smoothie multi-fruits aux agrumes, betterave rouge, mangue et fruits rouges

Boisson revitalisant aux framboises et au mangue

Ingrédients :

  • 1 tasse de framboises surgelées
  • 1 banane
  • 1 tasse d’eau de coco
  • ½ c. à café de gingembre émincé
  • 2 c. à soupe de graines de chanvre moulues
  • 1 tasse d’épinards
  • 1 tasse de mangue fraîche ou surgelée coupée en morceaux

Placez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Ajoutez encore d’eau de coco si nécessaire. Servez et dégustez de suite.

Smoothie framboises-mangue revitalisant à base d’eau de coco

comment faire des smoothies minceur sans lait, recette de smoothie aux framboises et mangue avec de l'eau de coco

Idée de smoothie anti-rhume au gingembre et ananas

Ingrédients :

  • 1 banane surgelée
  • 1 large orange
  • 1 tasse d’ananas en morceaux surgelé
  • ½ yaourt à la noix de coco ou à l’amande
  • 1 petite carotte
  • ½ c. à thé de gingembre en poudre
  • ¼ c. à thé de curcuma
  • ½ tasse de jus d’orange
  • 1 poignée de glaçons

Placez tous les ingrédients dans le bol d’un blender et mixez à haute vitesse jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Si nécessaire, ajustez la quantité de jus d’orange suivant la texture désirée.

Boisson vitaminée anti-rhume

recette smoothie banane anti-rhume plein de vitamines, boisson vitaminée à la banane, carotte et aux agrumes

Boisson caféine à base d’expresso et banane

Ingrédients :

  • 240 ml d’espresso (infusé, refroidi)
  • 1 c. de protéine en poudre
  • 1 banane coupée en rondelles
  • 10 – 12 glaçons
  • un peu de lait de coco

Préparez l’espresso et laissez-le refroidir. Placez les glaçons dans le blender. Ajoutez l’espresso refroidi, la protéine, la banane et un peu de lait de coco. Mixez à haute vitesse jusqu’à consistance homogène et mousseuse.

Comment faire un smoothie protéiné au café ?

recette smoothie protéiné au café idéal pour un petit-déjeuner sur le pouce

Boisson tropicale au lait de coco et ananas

Ingrédients :

  • 160 g de lait de coco
  • 4 oranges pelées
  • 2 bananes
  • 150 g d’ananas coupés en morceaux
  • yaourt
  • Pour le topping : zeste d’orange, flocons de noix de coco

Ajoutez le lait de coco, les oranges, l’ananas et le yaourt dans le blender. Mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. Saupoudrez de zeste d’orange et de flocons de noix de coco.

Amenez l’ambiance tropicale à votre table en concoctant un smoothie exotique ananas-orange

comment faire des smoothies aux fruits tropicaux, recette de smoothie délicieux à la noix de coco, orange et ananas

Recette smoothie d’hiver

Ingrédients :

  • 1 large orange sanguine pelée
  • ½ c. à café de gingembre fraîchement râpé
  • 1 banane bien mûre
  • ¼ tasse de noix de cajou crues ou 2 c. à soupe de beurre de noix de cajou
  • ½ c. à soupe de miel
  • ½ tasse de lait de noix de cajou

Placez tous les ingrédients dans le bol du mixeur.

Recette de smoothie sans lactose à l’orange sanguine et aux noix de cajou idéal pour l’hiver

recette vegan petit déjeuner santé, idée pour un smoothie sans lactose aux noix de cajou

Quelle boisson après sport ?

Ingrédients :

  • ¾ tasse de mélange de fruits rouges surgelés
  • la moitié d’une banane
  • la moitié d’une courgette
  • 2 tasses d’épinards
  • 2 c. à soupe de flocons d’avoine
  • 1 c. à café de graines de chia
  • 1 datte dénoyautée
  • 1 tasse de lait d’amande
  • 80 g de yaourt grec

Un smoothie vert bien masqué parfait pour un petit-déjeuner sain ou une collation avant/ après  une séance de sport

comment faire des smoothies verts santé pour un régime détox, recette de smoothie aux épinards; fruits rouges et flocons d'avoine

Idée de smoothie riche en oméga-3

Ingrédients :

  • Oméga-3 liquide au goût citron
  • 2 tasses d’ananas surgelé
  • 2 tasses de feuilles d’épinard
  • 1 banane

Placez tous les ingrédients dans le blender. Ajoutez ½ – 1 tasse d’eau et mixez jusqu’à obtenir une texture lisse. Servez immédiatement.

Recette de smoothie vert riche en Oméga-3 que même les enfants vont adorer

recette de smoothie vert à la banane, ananas et épinards, recette smoothie banane idéal pour un régime détox

Smoothie aux myrtilles et bébés épinards

Ingrédients : 

  • 1 tasse de myrtilles surgelées
  • 1 tasse de bébés épinards
  • 120 g de yaourt grec
  • 60 ml de lait d’amande refroidi
  • 3 – 4 c. à café de jus de citron vert
  • 1 c. à soupe de sirop d’érable
  • 1 poignée de glaçons

Préparation :

Placez tous les ingrédients dans le bol d’un blender à haute puissance et mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse. Goûtez et ajustez selon votre goût. Rajoutez des myrtilles, du jus de citron ou du sirop d’érable si nécessaire.

Smoothie petit-déjeuner aux myrtilles, yaourt et jus de citron vert

qu'est ce qu'un smoothie sain, idée pour un petit déjeuner sain de smoothie délicieux aux myrtilles, yaourt et jus de citron vert

Idée de petit-déjeuner au chou de kale et fruits rouges

Ingrédients :

  • 1 tasse de chou de kale
  • 1 tasse de lait de noix de coco
  • 1/3 tasse de myrtilles
  • 1/3 tasse de framboises
  • la moitié d’un avocat
  • 1 banane bien mûre
  • 3 c. à soupe de graines de grenade
  • 2 c. à soupe de noix de coco râpée
  • 1 poignée de myrtilles pour le topping

Lavez les ingrédients et placez-les dans le bol du mixeur. Passez au blender en augmentant progressivement la vitesse de mixage jusqu’à obtenir un mélange bien lisse mais épais. Versez la préparation dans un bol et posez la décoration de myrtilles, graines de grenade et noix de coco dessus.

Recette express de smoothie bowl pour un petit-déjeuner sain sur le pouce

un smoothie bowl recette minceur à préparer en rien de temps, smoothie au chou kale, aux myrtilles, à la banene et à la noix de coco, servie dans un bol

Smoothie aux fraises et beurre de noix de cajou

Ingrédients :

  • 1 tasse de framboises
  • 1 c. à soupe de beurre de noix de cajou
  • 3 – 4 dattes, dénoyautées
  • 2 c. à soupe de flocons d’avoine
  • ¼ c. à café d’extrait de vanille

Petit-déjeuner qui combine nos saveurs préférées : chocolat et fraise. À consommer sans culpabiliser

smoothie bowl recette délicieuse mais saine qui combine nos saveurs favorites chocolat et fraise

Idée de smoothie arc-en-ciel

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait de coco
  • 2 bananes surgelées
  • ½ tasse de chair de noix de coco
  • ½  tasse de glaçons de noix de coco
  • 2 c. à soupe de graines de chanvre
  • 2 c. à soupe de noix de coco râpée
  • 1 c. à café de miel
  • Pour le topping arc-en-ciel : des fruits de couleurs différentes selon votre goût

Préparation :

Pour faire les glaçons de noix de coco, remplissez un moule à glace avec du lait de coco et placez-le au surgélateur. Lavez et coupez les fruits avant de commencer. Placez le lait de coco, les bananes, les glaçons, la noix de coco, les graines de chanvre et le miel dans le bol d’un mixeur. Mixez jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse mais assez épaisse. Arrangez dessus les fruits.

Smoothie bowl arc-en-ciel pour un petit-déjeuner tropical

comment faire des smoothies bowl sains pour un petit-déjeuner sain et équilibré, recette de smoothie bowl

Idée de smoothie d’été

Ingrédients :

  • 1 banane surgelée
  • ½ de fraises surgelées
  • ½ de framboises surgelées
  • ½ de cerises surgelées
  • 1 tasse de pastèque fraîche
  • ½ tasse de lait d’amande

Passez tous les ingrédients au blender. Rajoutez du lait d’amande s’il vous paraît que le smoothie n’est pas assez liquide.

Smoothie à base de fruits estivaux : pastèque, fraises, cerises et framboises

comment faire des smoothies rafraîchissants pour l'été, recette de smoothie trois saveurs à la pastèque, fraises et framboises

Smoothie à l’eau de coco

Ingrédients :

  • 1 kiwi
  • 1 banane
  • 260 ml d’eau de noix de coco
  • 2 glaçons

Recette de smoothie à la banane, au kiwi et à l’eau de coco

recette smoothie banane, kiwi et eau de coco, boisson vitaminée délicieuse naturellement sucrée

Recette de smoothie vegan

Ingrédients :

  • 110 g de canneberges fraîches ou surgelées
  • 300 ml de lait d’amande
  • 1 c. à café de graines de chia
  • 1 c. à soupe d’huile de coco
  • ½ c. à café de cannelle
  • ½ c. à café de mélange d’épices ( cannelle, gingembre, noix de muscade, clou de girofle)
  • extrait de vanille (optionnel)
  • 1-2 c. à soupe de sirop d’érable

Smoothie adapté aux régimes paléo et vegan

recette smoothie blender aux canneberges et épices adaptée aux régimes paléo et vegan

La collation parfaite avant une séance de sport : smoothie aux fruits rouges

une collation parfaite avant entraînement, recette smoothie blender aux fruits rouges à consommer avant sport

Smoothie aux flocons d’avoine

Ingrédients :

  • 1 tasse de lait d’amande vanille
  • ½ tasse de yaourt grec
  • ¼ tasse de flocons d’avoine, ¼ c. à café de cannelle
  • 1 banane surgelée
  • 3 c. à soupe de cacao en poudre

Petit déjeuner décadent au chocolat, flocons d’avoine et yaourt

recette smoothie décadent mais sain aux flocons d'avoine, à la banane et au cacao

Art

La niche pour chiens - modèles originals et esthétiques

Trouvez un grand choix pour le design de la niche pour chiens ,quelques d'eux pas cher et vous pouvez même contstruire seul, design du jardin et l'extérieur

idée pour un smoothie bowl recette santé aux fruits rouges, aux cannebergges séchées et au lait d'amande

Smoothie vitaminé orange et gingembre 

idée pour une boisson vitaminée préparée avec blender, recette smoothie blender à l'orange sanguine et gingembre

Boisson rafraîchissante à l’ananas, orange et ricotta

smoothie recette rafraîchissante à l'ananas, orange et à la ricotta, idée pour un petit déjeuner au goût troipical

Smoothie à la banane et chocolat 

comment faire un smoothie à la banane et au chocolat en version santé, idée pour un smoothie qui se consomme aussi bien au petit-déjeuner qu'en dessert

recette smoothie blender facile d'une texture crémeuse aux agrumes et au yaourt grec

Smoothie Sunrise multi-fruits à la mangue, ananas et fraise

comment faire des smoothies stack aux multi-fruits, recette de smoothie tropical à la mangue, ananas et lait d'amande

recette de petit-déjeuner vitaminée, smoothie recette jaune à la mangue, banane et à l'orange

Un smoothie à l’ananas, jus d’orange et lait de coco au goût tropical

recette de smoothie tropical à la noix de coco, ananas et au jus d'orange, qu'est ce qu'un smoothie sain

recettes détox pour un alimentation saine, comment faire des smoothies à la betterave rouge

 recette facile de smoothie à la banane et fraises avec peu d'ingrédients, qu'est ce qu'un smoothie et comment le préparer

Recette de smoothie sans banane, à la mangue et fruits rouges

recette smoothie blender à base de mangue et fruits rouges pour une boisson délicieuse et onctueuse

Smoothie onctueux mandarine/ canneberges

recette smoothie onctueux d hiver aux agrumes, canneberges et à la crème de noix de coco

idée originale pour un petit-déjeuner sain et équilibré, recette de smoothie minceur à la cerise et au chocolat

Smoothie protéiné aux trois saveurs

qu est ce qu un smoothie à étages et comment le préparer, recette de smoothie stack protéiné à la fraise, chocolat et banane

Comment faire un smoothie vert détox ?

qu'est ce qu'un smoothie vert détox, recette de smoothie vert sain et délicieux aux épinards, à la poire et au citron vert

qu est ce qu un smoothie bowl pour petit déjeuner et comment le préparer, recette de smoothie bowl sans gluten aux fruits rouges, aux légumes-feuilles et avocat

comment faire un smoothie recette paléo, recette de smoothie bombe d énérgie à la betterave rouge, mangue, banane et lait d amande

Smoothie vert à la pamplemousse

smoothie vert vitaminé à la pamplemousse, banane et épinards, qu est ce qu un smoothie vert détox

comment faire des smoothies verts pour un régime détox ou minceur, recette de smoothie vert à la mangue et chou kale

Smoothie vert au thé vert matcha et aux myrtilles

recette de smoothie au thé vert matcha et aux myrtilles, qu est ce qu un smoothie vert détox

comment faire un smoothie au kaki, mandarine, vanille, gingembre et curcuma, idée pour un smoothie crémeux et naturellement sucré

Boisson rassasiante et vitaminée à la banane, fraises, épinards, pomme et yaourt

idée pour un smoothie recette riche en vitamines à la banane, épinards, fraises, pomme et yaourt

Recette de smoothie à la pastèque, mangue et ananas pour hydrater bien le corps en été

idée pour une boisson rassasiante au goût tropical, recette smoothie à la pastèque, mangue, ananas et eau de coco qui hydrate bien le corps

recette smoothie blender aux saveurs de l été, à la pastèque et aux fraises

comment faire des smoothies verts que même les enfants vont adorer, recette de smoothie au kiwi, fraises, banane et épinards

Fruits rouges et betteraves mixés pour une boisson énergisante haute en couleur

comment faire des smoothies énergisants hauts en couleur, recette de boisson vitaminée aux fruits rouges et aux betteraves

idée originale pour un smoothie recette simple au thé vert, pêches, pomme verte et jus de citron

Recette miraculeuse pour de jolis cheveux – smoothie à la banane, figues et beurre d’amande

comment faire des smoothies qui fortifient les cheveux, recette miraculeuse de smoothie à la banane, beurre d amande et aux figues

comment faire des smoothies qui fortifient les cheveux, recette miraculeuse de smoothie à la banane, beurre d amande et aux figues

Boisson protéinée à la banane, chocolat et café

smoothie recette avec protéine en poudre, smoothie protéiné délicieux à la banane, chocolat et café

comment faire un smoothie protéiné au blender, recette de smoothie énergisant à la banane, dattes et cannelle

Smoothie bowl détox aux fruits rouges

petit-déjeuner minceur de fruits rouges mixés, smoothie bowl recette détox aux fruits rouges

smoothie bowl recette pour un petit-déjeuner sain et équilibré, recette de smoothie bowl gourmand aux cerises, fromage cottage et lait d amande

comment faire des smoothies bowls santé mais rassasiants, recette de smoothie bol au tahini et aux myrtilles

comment faire des smoothies bowl à base de citrouille, idée pour un smoothie bowl crémeux et appétissant à la citrouille, banane, pomme et beurre de cacahuète

qu est ce qu un smoothie bowl sain et énergisant, recette à base de canneberges et orange

une boisson énergisant à base de fruits et de légumes-feuilles mixés, recette smoothie vert riches en protéines aux légumes-feuilles, banane et protéine en poudre

tatouage dos femme dessin symbolique coupe amour chat lune
Art

Tatouage amour éternel : 13 symboles romantiques à graver sur votre peau à jamais

En quête d'idées originales pour un tatouage amour éternel ? Voici les symboles les plus cools et leurs significations.

petit-déjeuner santé de smoothie recette minceur à la banane, flocons d avoine et chou kale

Smoothie bowl aux fruits rouges, banane et granola croustillant

idée pour un petit-déjeuner minceur aux fruits rouge et banane mixés, smoothie bowl recette antioxydante aux fruits rouges, banane et granola

idée pour un petit-déjeuner santé riche en antioxydants, recette smoothie blender aux myrtilles, à la pêche et au chou kale

idée originale pour un smoothie recette décadente à consommer sans regret, smoothie à la banane, beurre de cacahuète et eau de coco

petit-déjeuner gourmand mais santé de smoothie recette protéinée au beurre de cacahuète et lait de soja

petit-déjeuner gourmand mais santé de smoothie recette protéinée au beurre de cacahuète et lait de soja, liste des ingrédients

comment faire des smoothies bowl pour un brunch entre amis, recette de smoothie bowl aux agrumes, banane et lait de coco, servi dans une demi-sphère de pamplemousse

petit-déjeuner santé plein de fraîcheur au goût tropical, smoothie bowl recette tropicale à la mangue, banane, noix de coco et orange

idée pour un smoothie bowl recette aux saveurs tropicales, à la mangue, ananas, banane et eau de coco

comment faire des smoothies bowls minceur, recette de smoothie bowl express aux framboises et amandes

Açaï bowl : le smoothie bowl sain et délicieux dont on raffole

smoothie bowl recette saine et délicieuxe à l açaï, kefir, myrtilles et banane, recette açaï bowl facile

idée pour un petit-déjeuner saté et minceur à base de fruits mixés, smoothie bowl recette de base à trois saveurs

comment faire des smoothies bowl sains et énergisants, quatres recettes aves des ingrédients de base

boisson minceur rafraîchissante pour une alimentation saine en été, comment faire un smoothie à la pastèque

recette smoothie blender chocolat et fraise au goût décadent, idée pour un petit-déjeuner sain et délicieux

Préparez des sachets de fruits surgelés prêts à être mixés

un petit-déjeuner sain et rapide de smoothie recette à base de fruits congelés, smoothie express à trois saveurs

comment faire des smoothies, astuces et recettes de base pour préparer un petit-déjeuner de smoothie en rien de temps

recette smoothie rapide à la poire et épices, idée pour un petit-déjeuner sain et équilibré

Comment faire un smoothie bowl pour épater son chéri ?

idée pour un menu de saint-valentin, smoothie bowl recette gourmande à la fraise, banane et noix de coco

recettes pour une alimentation saine et équilibrée, comment faire des smoothies bowl pour petit-déjeuner ou collation santé

smoothie bowl recette saine et délicieuse aux saveurs tropicales, smoothie bowl santé à la mangue, banane, yaourt et lait de coco

comment faire des smoothies verts pour un régime détox ou minceur, recette de smoothie vert à la banane, ananas, gingembre et légumes-feuilles

Smoothie anti-rhume qui renforce le système immunitaire

recette smoothie anti-rhumé pour renforcer son système immunitaire, smoothie santé à la banane, ananas, carotte et gingembre

Smoothie aux framboises, banane et orange

idée pour une boisson rassasiante et énergisant, smoothie recette facile aux framboises, banane et orange

recette smoothie vitaminé à la carotte, fruits tropicaux et fraises, à base d'eau de coco

qu'est ce qu'un smoothie bowl et comment le préparer, recette de smoothie bowl minceur à la pomme verte, riche en protéines

comment faire des smoothie bowl délicieux et sains pour un petit-déjeuner équilibré et énergisant

Léa Bertrand

Léa Bertrand est parmi les journalistes les plus souriantes et positives de Archzine. Originaire de Paris, elle aime la vie dynamique et colorée. Diplômée du Lycée Saint Louis, elle a poursuivi ses études à l'Université de Montpellier où elle a obtenu un bac en journalisme.