Le secret de Cindy Crawford pour une silhouette parfaite à 57 ans : son fameux programme d’exercices intemporels
Cindy Crawford, le célèbre top model des années 90, connu pour sa beauté, son charme particulier et sa silhouette parfaite. Pendant 15 ans de travail fructueux, elle a fait la couverture de plus de 600 magazines dans le monde entier, est constamment apparue sur les podiums, a présenté les vêtements de nombreuses maisons de couture célèbres et a été l’égérie des sociétés de cosmétiques du monde entier. Même en mettant fin à sa carrière de mannequin, elle a su garder un corps sans défaut. Quel est le secret de Cindy Crawford pour une silhouette parfaite à 57 ans ?
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Le secret de la silhouette parfaite de Cindy Crawford
Cindy Crawford essaie de dormir suffisamment, ne fume pas, ne boit pas d’alcool, fait du sport régulièrement et suit un régime alimentaire équilibré. La combinaison d’exercices physiques et d’une bonne alimentation permet au top model de maintenir pendant de nombreuses années une silhouette idéale.
La silhouette idéale de Cindy Crawford n’est pas seulement le fruit des bonnes gènes
Programme d’exercices de Cindy Crawford
En collaboration avec l’un des entraîneurs les plus réputés de New York, le top model a créé un système d’entraînement, grâce auquel elle maintient sa silhouette en excellente forme. Le programme d’exercices de Cindy Crawford est populaire auprès de nombreuses jeunes filles et femmes du monde entier, y compris des célébrités et des stars d’Hollywood. Sa silhouette idéale inchangée depuis de nombreuses années, et les nombreuses réactions positives confirment la grande efficacité de ce système d’entraînement pour perdre du poids et obtenir de belles formes.
Le système d’entraînement de Cindy Crawford à l’épreuve du temps
La belle silhouette d’un top model
« Le secret de la silhouette parfaite » Cindy Crawford est le premier système d’entraînement de l’auteur, mis au point en 1992. Des exercices simples mais efficaces permettent de perdre parfaitement les kilos superflus, de faire travailler les muscles et d’améliorer le tonus général du corps. En vous entraînant selon la méthode de Cindy Crawford, vous ne vous débarrasserez pas seulement de vos kilos superflus, mais vous ressentirez aussi, selon le top model, un regain de force.
Même à 20 ans l’hygiène de vie et l’entraînement physique quotidien sont indispensables
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Les cours selon cete méthode ne nécessitent pas d’installations d’entrainement spéciales. Pour les débutants, il est souhaitable de commencer avec de petits haltères jusqu’à deux kilogrammes. Les plus avancés peuvent faire tous les exercices avec plus de poids. En outre, vous aurez besoin d’un tapis, d’une chaise et d’une serviette. Pendant le cours, le top model conseille de boire de l’eau plate.
Exercices du programme d’entrainement de Cindy Crawford
Le programme comprend trois blocs d’exercices. La première et la deuxième partie du système, d’une durée de 40 à 45 minutes, permettent un entraînement aérobique et musculaire efficace des principaux groupes musculaires du corps. Il est recommandé d’alterner les blocs d’exercices chaque jour, en effectuant le premier et le deuxième cours consécutivement. La troisième partie est un petit cours de dix minutes. Elle vous aidera à ne pas dévier du programme si vous n’avez pas le temps de faire une séance d’entraînement complète ou si vous ressentez une fatigue physique excessive.
Des exercices pour tous et en toute condition
Bloc d’exercices numéro 1
Lors de la première séance d’entraînement « Le secret de la silhouette idéale : leçon 1 », l’accent est mis sur l’étude approfondie des muscles du bas du corps : cuisses, hanches, genoux, mollets, jambes. En outre, une petite partie de l’entraînement est consacrée à des exercices pour la poitrine, la taille et les bras. En pratiquant régulièrement cette leçon, vous éliminerez les excès de graisse, la cellulite, la peau flasque des cuisses et des fesses, améliorerez la forme des jambes, préparerez les muscles du haut du torse à des efforts plus intenses.
L’accent est mis sur les jambes, cuisses, hanches, genoux, mollets
Bloc d’exercices numéro 2
Nous continuons à révéler le secret d’une silhouette parfaite. La deuxième partie dure 40 minutes et se concentre sur le développement en profondeur des muscles du torse bras et épaules, poitrine, taille et abdominaux. En outre, un petit bloc d’exercices d’étirement et de tonification des jambes est inclus pour équilibrer l’effort physique pendant le cours et soulager la tension accumulée après le cours précédent. Grâce à cette deuxième partie, vous obtiendrez une belle forme de bras, vous resserrerez les muscles de la poitrine et vous vous débarrasserez de l’excès de gras au niveau des hanches et de la taille.
Ici l’accent est mis sur les muscles du torse bras et épaules, poitrine, taille et abdominaux
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Entraînement express
La troisième partie du programme « Le secret de la silhouette parfaite » de Cindy Crawford est un moyen efficace de ne pas tergiverser en cas de manque de force ou de temps libre pour une séance d’entraînement complète. Ce cours convient à la reprise du sport après une longue pause, à l’échauffement matinal ou à une journée de repos après une séance d’entraînement particulièrement intense. Ce cours de dix minutes comprend une petite séance d’entraînement, des exercices sur les muscles clés du corps et des étirements.
Séance d’entraînement express
Le secret de la silhouette parfaite : avis des utilisatrices
De nombreuses réponses positives confirment l’efficacité du programme « Le secret de la silhouette parfaite ». Cindy Crawford est une coach merveilleuse, avec laquelle vous pouvez facilement et aisément atteindre d’excellents résultats. L’accompagnement sonore du programme crée un certain rythme qui contribue à rendre la séance d’entraînement vivante et excitante. L’apparition d’un top model qui fait des exercices au bord de l’océan, sur le toit d’un gratte-ciel ou dans une salle de sport confortable, motive de nombreuses personnes à s’impliquer dans leur entraînement.
Cindy Crawford à l’époque de l’enregistrement du système d’entraînement
Les réactions positives ont permis de fournir des informations sur la technique d’exécution de chaque exercice. Avant la première séance d’entraînement, il y a une petite introduction où Cindy parle des avantages du programme et donne des conseils sur la façon de maximiser les résultats avec sa méthode. Tout au long du cours, le top model explique en détail la technique d’exécution de chaque exercice afin de s’assurer que tous les éléments sont bien compris, en tenant compte de l’efficacité et de la sécurité maximale. En suivant les conseils de Cindy, de nombreuses jeunes filles parviennent à obtenir de bons résultats physiques en augmentant progressivement la charge de travail et l’intensité de l’entraînement.
Cindy Crawford de nos jours avec sa fille qui marche sur ses pas
La silhouette idéale d’une femme dépend de la régularité des cours et d’une alimentation équilibrée. En partageant leurs expériences d’entraînement dans le cadre du programme de Cindy Crawford, les utilisatrices sont invitées à combiner l’exercice avec des restrictions alimentaires modérées afin d’accélérer le processus de perte de poids. En renonçant aux produits nocifs (farines, sucreries, graisses) et en effectuant régulièrement le programme d’exercices, vous êtes assurée de perdre du poids, ce qui vous permettra d’obtenir la silhouette de vos rêves.
