Faut-il se doucher le soir ou est-ce mieux le matin ? La science a son mot à dire

Dans la vie quotidienne, il y a tant de petites choses qu’on fait à sa propre manière. Et c’est notamment ces petites habitudes qui nous posent parfois face à un débat passionnant. Telle est par exemple la question: Faut-il se doucher le soir ou est-ce mieux le matin ? Évidemment, chaque alternative a ses accros qui en trouvent des bienfaits indéniables. Du coup, si vous hésitez toujours entre les deux, découvrons ensemble ce que dit la science.

Faut-il se doucher le soir ou est-ce mieux le matin ?

La douche du matin : quels sont ses atouts ?

Les adeptes de la douche matinale en y voient plusieurs bienfaits. Voilà les plus importantes d’entre eux.

Plusieurs bienfaits de la douche matinale

Réveiller nos sens

Incontestablement, attaquer la journée par une douche matinale est une des meilleures façons de se réveiller. Cela n’est pas un secret que la douche du matin a le pouvoir magique de stimuler nos sens et par conséquent, notre vivacité. L’eau tiède à froide agit ainsi souvent comme une sonnerie de réveil pour le corps.

Se réveiller du bon pied

Éliminer les bactéries et la sueur

Aussi, c’est une pratique bénéfique pour se débarrasser de la sueur et des bactéries accumulées lors du sommeil. C’est particulièrement profitable pour les personnes souffrantes de peau grasse. Dans ce cas, le simple fait de passer quelques minutes sous la douche au début de la journée pourrait fortement contribuer à une peau plus fraîche.

Le même vaut pour les âmes sportives qui adorent débuter la journée par une séance de sport chez eux ou à la salle. Sur ce point, d’ailleurs, il est conseillé d’attendre que votre température corporelle revienne à la normale avant de vous glisser sous l’eau.

Nettoyer son corps après le sommeil

Se laver le soir : quel est l’intérêt ?

Tout comme la douche matinale, celle du soir a également ses bienfaits.

Nettoyer la saleté accumulée au cours de la journée

Selon les dermatologues, si la douche matinale est excellente pour faire briller sa peau, celle du soir est même plus importante car elle assure la santé de la peau. Cela est surtout valable pour les mois chauds. En principe, au cours de la journée (surtout par temps chaud), la peau accumule des allergènes, des bactéries et de la sueur. Du coup, cela se produit même si l’on ne quitte pas son foyer. Normalement, les activités quotidiennes suffisent pour un tel effet salissant. Voilà pourquoi, laver le corps et le visage avant de se coucher permet de se débarrasser de toute la saleté. De cette façon, on élimine les polluants qui peuvent causer différents problèmes, le plus souvent des inflammations.

La douche du soir a quand même ses nombreux avantages

Meilleur sommeil

Beaucoup de personnes cherchent constamment des idées pour améliorer leur sommeil que ce soit à l’aide de plantes pour la chambre à coucher ou une literie de haute qualité. Du coup, selon les scientifiques, l’habitude de se doucher le soir pourrait également avoir un tel effet positif sur le sommeil. Effectivement, quand on prend une douche chaude, la température corporelle baisse. Ainsi, on remarque souvent qu’on a plus froid, une fois douché et habillé en pyjama. Cela s’explique par l’évaporation de l’humidité. Et vous savez déjà certainement que la baisse de la température favorise l’endormissement plus facile.

Faut-il se doucher le soir ou est-ce mieux le matin ? La conclusion

Alors, on a examiné les avantages des deux stratégies. Mais effectivement, quelle est la meilleure alternative ? Selon les études, la balance penche vers la douche du soir. Elle est avant tout très importante pour éliminer la saleté accumulée au cours de la journée. Ainsi, on réduit les risques d’inflammation cutanée et évite différents problèmes de peau. De plus, la douche du soir est propice au sommeil doux et réparateur. Celui-ci, de sa part, est aussi crucial pour le lendemain…

Peut-on faire les deux ?

Si vous hésitez toujours quelle est la meilleure option, vous vous demandez peut-être s’il est possible de faire les deux. Et bien, de point de vue écologique, cela n’est pas évidemment une bonne alternative. Néanmoins, si vous prenez une douche rapide (disons 5 minutes le matin et 5 le soir), c’est plutôt faisable. Le bonus des douches courtes est qu’elles ne vont pas dessécher la peau.