Eau aromatisée – 10 recettes rafraîchissantes de detox water à préparer soi-même

La bonne hydratation est à la base d’un régime détox réussi, c’est aussi la condition obligatoire pour le bien-être total. Pour tous ceux qui ont pris la bonne résolution de boire plus de l’eau cette année, mais n’arrivent pas à y tenir, on a une petite astuce à vous suggérer. Remplacez l’eau régulière par une eau aromatisée et vitaminée pour enrichir le goût ordinaire et vous offrir une expérience rafraîchissante. Si vous êtes déjà un fan des smoothies, vous apprécierez certainement les eaux aromatisées pour leur goût fruité varié et leur concentration en vitamines et antioxydants. En plus, elles ne sont pas incompatibles avec votre résolution minceur. Découvrez ci-dessous nos recettes minutes préférées et quelques conseils pour créer vos propres combinaisons savoureuses.

Eau aromatisée au goût frais

 

 

Contenu de la page

• Comment préparer une eau aromatisée ?
• Eau vitaminée à la pamplemousse et à la menthe
• Eau aromatisée à la fraise et à la framboise
• Rassemblez vos ingrédients
• Soyez patient
• Recette d’eau fruitée aux framboises et à l’orange
• Eau vitaminée à la grenade, au citron vert et au gingembre
• Eau détox au citron et à la menthe
• Recette de l’eau vitaminée à la fraise, au citron et au concombre
• Eau détox à la myrtille et à la menthe
• Recette détox à la pastèque et au citron
• Eau aromatisée à l’ananas
• Eau détox à la pomme et à la cannelle

Comment préparer une eau aromatisée ?

L’eau aromatisée ne se limite pas à quelques tranches de citron ajoutées à l’eau. Lorsqu’il s’agit de recettes de water detox, on profite de la nature généreuse pour combiner une grande variété d’ingrédients. Des fruits frais, des légumes nourrissants, des herbes aromatiques et des épices de luxe se combinent pour nous donner un liquide qui va au-delà d’une boisson fruitée. Pensez surtout aux propriétés réparatrices des herbes et des épices qui améliorent notre santé et bien-être. Découvrez ci-dessous une liste non exhaustive des ingrédients que vous pouvez utiliser dans vos recettes d’eau vitaminée.

• Herbes – romarin, thym, menthe, basilic, coriandre, persil
• Épices – cannelle en bâton, gousses de cardamome, gingembre, clou de girofle, gousses de vanille
• Fleurs comestibles – rose, lavande, fleur d’oranger, hibiscus, pensée, violette
• Fruits – baies fraîches ou surgelées, melon, fruits tropicaux, agrumes, pommes, poires
• Légumes – concombre, carottes , céleri, fenouil

Eau vitaminée à la pamplemousse et à la menthe

Ingrédients : 

• une gourde à eau avec infuseur à fruits
• une pamplemousse
• des mûres
• des feuilles de menthe

Préparation :

• Ajoutez quelques mûres dans une gourde d’eau.
• Coupez la pamplemousse en fines tranches et les mettez dans l’eau.
• Prenez 2-3 feuilles de menthe et frottez-les dans les mains pour qu’elles libèrent leurs arômes. Ajoutez-les dans la bouteille.
• Secouez bien la bouteille. Placez au frais pendant quelques heures.

Rester hydraté n’a jamais été si facile.

Eau aromatisée à la fraise et à la framboise

Cette recette d’eau vitaminée à 3 trois ingrédients a l’air magnifique et un goût savoureux. En plus, une fois l’eau bue vous pouvez réutiliser les fruits pour faire des smoothies. Pour réaliser la recette vous n’avez besoin que de fraises, de framboises et de l’eau fraîche.

Recette d’eau vitaminée riche en antioxydants

Rassemblez vos ingrédients

Utilisez de larges bouteilles en verre, des bocaux à couvercles pour préparer votre eau détox. Lavez bien tous les ingrédients. Vous pouvez mettre les fruits et les légumes avec ou sans la peau. On vous conseille de choisir plutôt des produits bio. Évitez aussi des fruits et des légumes abîmés ou trop mûrs ainsi que des herbes défraîchies. Ensuite ajoutez simplement à l’eau filtrée les ingrédients que vous voudrez utiliser. Vous pouvez aussi déposer les ingrédients dans le récipient et le remplir d’eau après. L’infusion se fera plus rapidement si vous coupez les fruits en fines tranches ou en petites cubes.

Soyez patient

Laissez reposer l’eau pendant quelques heures pour permettre une meilleure infusion des saveurs. Certains fruits et herbes s’infusent plus rapidement que les autres . C’est le cas du citron tandis que les myrtilles ont besoin de plusieurs heures. Les herbes prennent aussi un peu plus de temps à s’infuser dans l’eau.Une fois préparée, vous pouvez placer l’eau vitaminée dans le frigo ou le laisser reposer à température ambiante pendant un certain temps. Pourtant, si vous ne la consommez pas immédiatement, mettez-y des glaçons et conservez au frigo jusqu’à consommation. Vous pouvez remplir la bouteille d’eau à plusieurs reprises mais sachez que le goût ne sera pas aussi prononcé.

Recette d’eau fruitée aux framboises et à l’orange

Ingrédients :

• 2 tasses de framboises fraîches
• 2 oranges
• un litre d’eau

Préparation :

• Mettez les framboises dans un pot ou dans un pichet et écrasez-les légèrement à l’aide d’une cuillère en bois.
• Découpez les oranges en quartiers, pressez-les dans le pichet, ensuite ajoutez-y les quartiers.
• Ajoutez de l’eau, couvrez le pichet et conservez dans le réfrigérateur jusqu’à consommation.

Boisson rafraîchissante infusée aux fruits.

Eau vitaminée à la grenade, au citron vert et au gingembre

Ingrédients :

• 1/2 grenade
• un morceau de gingembre de 2 cm
• un citron vert
• des glaçons

Préparation :

• Tenez la moitié de la grenade côté coupé vers le bas au-dessus du pichet. A l’aide d’un couteau frappez le dos de la grenade pour faire tomber les grains.
• Pelez et grattez le gingembre. Ensuite découpez le citron vert en rondelles. Mettez le tout dans le récipient.
• Ajoutez-y plein de glaçons, ensuite versez de l’eau.
• Placez au frais jusqu’à consommation.

Buvez de l’eau vitaminée délicieuse pour rester hydraté toute la journée.

Eau détox au citron et à la menthe

Ingrédients :

• 1/2 concombre
• 1/2 citron
• 5 -6 feuilles de menthe
• une cuillère à café de gingembre râpé
• un litre d’eau filtrée

Préparation :

• Lavez bien le concombre et le citron. Coupez-les en fines morceaux.
• Assurez-vous que les rondelles passent par l’ouverture de la carafe ou du bocal. Optez plutôt pour un récipient à large goulot.
• Ajoutez les tranches de concombre et de citron dans l’eau. Mettez-y des feuilles de menthe.
• Remuer l’eau aromatisée et fermez le récipient. Placez au frais.

 

Recette de l’eau vitaminée à la fraise, au citron et au concombre

Ingrédients :

• une tasse de fraises découpées en deux
• de l’eau
• 2 citrons verts découpés en rondelles
• une tasse de concombre en rondelles
• 1/4 tasse de feuilles de menthe
• des glaçons

Préparation :

• Dans un bocal de 2 litres ou dans un grand pichet, disposez les ingrédients.
• Remplissez avec de l’eau.
• Laissez la boisson au frigo pendant 10 minutes avant de consommer.

 

Eau détox à la myrtille et à la menthe

 Ingrédients :

• un citron
• une tasse de myrtilles fraîches ou surgelées
• 10 feuilles de menthe
• 2 tasses de glaçons

Préparation :

• Dans un large pichet, mettez le citron coupé et les myrtilles.
• Au-dessus du pichet, frottez légèrement les feuilles de menthe entre vos mains afin qu’elle libèrent leurs arômes. Surtout ne les déchirez pas. Ajoutez-les au citron et aux myrtilles.
• Recouvrez le tout de l’eau et de glaçons.
• Laisser refroidir au frigo pendant une heure.

• Le citron favorise la perte de poids, améliore la digestion et contrôle l’appétit. Il est connu aussi pour son effet anti-ballonnement.
• Les myrtilles sont considérés comme un super aliment riche en antioxydants qui ont un effet anti-inflammatoire puissant.
• La menthe augmente l’énergie et favorise la perte de poids ce qui la fait l’ingrédient parfait pour une boisson minceur.

 

Eau vitaminée à inclure dans son régime minceur.

Recette détox à la pastèque et au citron

Ingrédients :

• 4 tasses de pastèques en dès ou en billes.
• 1/4 tasse de feuilles de menthe
• 1/2 citron vert coupé en fines tranches
• 1/2 citron coupé en fines lamelles
• 2 litres d’eau

Préparation :

• Dans un large pichet, mettez la pastèque en cubes et le citron coupé ( pour éviter le goût amer, pelez les citrons )
• Écrasez légèrement les ingrédients. Frottez les feuilles de menthe entre les mains, ensuite mettez-les dans le récipient.
• Mettez 2 litres d’eau plate ou un litre d’eau gazeuse.
• Laissez refroidir au frigo pendant 2 heures pour que l’eau infuse

Version sucrée

• Dans le pichet mettez les feuilles en menthe pressées et une cuillère à soupe de miel/sucre.
• Versez dessus un litre d’eau bouillante et mélangez bien le tout. Laisser infuser et refroidir pendant 15 minutes.
• Dans un blender, mettez la pastèque en cube et 3 tasses d’eau jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
• Filtrez le jus de pastèque pour enlever la pulpe.
• Ensuite filtrez l’eau à la menthe et enlevez les feuilles de menthe.
• Ajoutez l’eau au jus de pastèque. Remplissez de l’eau.
• Ajoutez du jus de citron et mélangez bien le tout.
• Décorez avec des tranches de citron, de pastèque et de feuilles de menthe.

 

 Eau détox désaltérante à la pastèque.

Eau aromatisée à l’ananas

Ingrédients :

• une tasse de morceaux d’ananas
• 2 feuilles de menthe
• de l’eau – commencez par une tasse d’eau
• 4-6 tranches de concombre

Préparation :

• Dans un pichet, mettez les morceaux d’ananas et les feuilles de menthe.
• Remplissez avec de l’eau et laisser infuser pendant quelques heures.
• Conservez au frais jusqu’à consommation.

Goût à la fois tropical et rafraîchissant.

 

Eau détox à la pomme et à la cannelle

Recette détoxifiante et minceur qui accélère le métabolisme.

Ingrédients : 

• 4 – 6 pommes
• 6 bâtons de cannelle
• 4 litres d’eau

Préparation:

• Faites bouillir l’eau, réduisez le feu pour faire mijoter.
• Détronchez 3 pommes et coupez-les en fines lamelles.
• Ajoutez les pommes et les bâtons de cannelle dans l’eau. Faites chauffer pendant 15 minutes.
• Laisser reposer une nuit au réfrigérateur.

 

Une boisson minceur parfumée à la cannelle.