Comment utiliser la graine de nigelle pour maigrir naturellement ?
Découvrez comment la graine de nigelle peut transformer votre approche de la perte de poids grâce à ses nombreux bienfaits.
Il était une fois, dans la cuisine de ma grand-mère, une petite graine noire aux pouvoirs insoupçonnés. La nigelle, connue pour ses vertus médicinales, est aujourd'hui célébrée pour sa capacité à aider à perdre du poids. Entre tradition et science, plongeons dans l'univers fascinant de cette graine miracle qui pourrait bien changer votre silhouette.
La nigelle, appelée également graine noire et cumin noir, est une plante originaire d’Europe du Sud, d’Afrique du Nord et d’Asie de Sud-Ouest. Ses graines sont utilisées en phytothérapie pour traiter toute une variété de maladies. Ces derniers temps, la nigelle a gagné en popularité en raison de ses propriétés à favoriser la perte de poids. Découvrez quels sont les avantages du cumin noir pour la santé, ainsi que comment utiliser la graine de nigelle pour maigrir dans les lignes qui suivent.
Comment utiliser les graines de nigelle pour maigrir ?
D’après les études, ce sont les composants actifs des graines de nigelle qui stimulent la perte de poids. Cela est dû au fait qu’elles affectent l’expression des gènes spécifiques liés au contrôle de l’appétit et à la perte de graisse. Sachez que la poudre et l’huile de nigelle peuvent contribuer à la réduction du poids corporel de 2 kg en moyenne et le tour de la taille de 3,5 cm sur une période de 6 à 12 semaines. Pourtant, prenez en compte que pour de meilleurs résultats, il vaut mieux combiner les graines de nigelle avec quelques modifications du régime alimentaire et du mode de vie. En effet, nul remède naturel n’est efficace à lui seul pour perdre du poids.
Les composants actifs des graines de nigelle stimulent la perte de poids
Perdre du ventre avec l’huile de nigelle
Une étude a révélé que les femmes qui combinent un régime alimentaire hypocalorique avec 3 g d’huile de nigelle par jour ont perdu 2 kg de plus et ont réduit leur tour de taille de 3 cm par rapport aux femmes qui ne prennent pas d’huile de nigelle.
L’huile de nigelle favorise la perte de poids
Le gâteau Reine des neiges - 50 idées originales
Un gâteau Reine des neiges, c'est ce qui vous faut pour l'anniversaire de votre fille ou votre garçon qui aime le dessin animé. Idées comment le faire à vous
Comment utiliser la graine de nigelle pour maigrir naturellement : Préparation
Afin d’utiliser la graine de nigelle pour maigrir de manière naturelle, vous pouvez essayer une des recettes ci-dessous.
Infusion de nigelle, miel et citron
Pour préparer l’infusion, vous avez besoin de :
Ingrédients :
- 1 pincée de graines de nigelle
- 1 verre d’eau chaude
- jus de ½ citron
- 1 cuillère de thé de miel
Préparation :
- Écraser finement les graines de nigelles pour obtenir de la poudre.
- L’ajouter à un verre d’eau chaude et bien mélanger.
- Y ajouter le miel et le jus de citron.
- Bien mélanger de nouveau et prendre l’infusion à jeun.
Infusion de nigelle, miel et citron
Graines de nigelle et jus de citron
Si vous n’êtes pas fan des infusions, essayez la recette suivante :
Ingrédients :
- 8 à 10 graines de nigelle
- jus de ½ citron
Préparation :
- Mettre les graines de nigelle dans un bol et y presser un demi citron.
- Garder le mélange au soleil pendant 1-2 jours et y prendre de 2 à 4 graines de nigelle deux fois par jour.
Graines de nigelle et jus de citron pour réduire le poids corporel
Comment boire de l’huile de nigelle ?
Sachez que vous pouvez incorporer 3 à 5 ml d’huile de nigelle dans votre alimentation sans effets secondaires. Toutefois, n’oubliez pas qu’il faut toujours consulter votre médecin lorsqu’il s’agit de médicaments ou de suppléments. Les experts conseillent d’ajouter des graines de nigelle aux sautés, aux œufs bouillis ou bien aux salades. Quant à l’huile, vous pouvez l’inclure dans des soupes ou des currys, plutôt que de prendre une dose d’huile seule.
Incorporer 3 à 5 ml d’huile de nigelle dans son alimentation
Citations (mantras) pour avoir confiance en soi en 2025 ! Comment nos penséss changent notre réalité ?
Découvrez comment vos pensées influencent votre réalité et apprenez à les transformer. Citations confiance et mantras pour tous les jours
Quels sont les bienfaits de la graine de nigelle ?
Prenez en compte qu’une dose de 1 à 3 g de poudre ou de 3 à 5 ml d’huile de graine de nigelle par jour peuvent avoir certains bienfaits sur la santé cardio-vasculaire et la gestion de la glycémie. Il n’y a pas de différence significative entre la poudre et l’huile de graines de nigelle pour la perte de poids. Pourtant, la poudre semble plus efficace que l’huile pour augmenter le bon cholestérol HDL. Notez que l’huile de graines de nigelle peut prévenir ou soulager les symptômes du syndrome métabolique, de l’inflammation, de l’hypertension, de l’asthme, du diabète, des troubles auto-immuns, de la bronchite et des problèmes digestifs.
Bienfaits de la graine de nigelle sur la santé
Quels sont les effets secondaires de l’huile de nigelle ?
Des effets secondaires légers comme des maux d’estomac et des nausées sont possibles lors de la prise de poudre et d’huile de nigelle. Selon les spécialistes, vous pouvez remarquer également une baisse de la pression artérielle, ainsi que de la glycémie. Prenez en compte que l’huile de graines de nigelle peut interagir avec certains médicaments. C’est pourquoi il est important de consulter votre médecin avant de commencer à en prendre.
L’huile de nigelle peut avoir des effets secondaires légers
