L’étude le plus long sur le bonheur nous révèle le facteur numéro 1 pour mener une vie heureuse
Découvrez le secret d’une vie épanouie : les relations humaines, bien plus que la richesse ou la santé, sont la clé du bonheur durable.
En tant qu'être social, il m'est souvent apparu que la véritable source de bonheur réside dans les connexions que nous tissons. Cette étude de Harvard, qui s'étend sur 85 ans, dévoile que ce sont nos relations positives qui nourrissent notre bien-être. En partageant des moments avec nos proches, nous nous enrichissons mutuellement, et c'est cette alchimie humaine qui nous guide vers une vie plus longue et plus heureuse.
Comment faire pour mener une vie heureuse et qu’est-ce qui à l’origine du sens d’accomplissement personnel ? L’homme moderne passe toute sa vie à essayer de trouver la réponse à cette question. Heureusement, des chercheurs visionnaires de l’université de Harvard ont commencé à s’intéresser à ce sujet profond il y a plusieurs décennies. Cette étude qui a démarré en 1938 s’appuie sur les dossiers médicaux d’un échantillon de 724 participants qui sont aussi interrogés en détails sur leurs habitudes et mode de vie toutes les deux ans.
L’ingrédient secret : la socialisation
Nous sommes plusieurs à associer le bien-être humain à des facteurs, tels que la santé physique, l’exercice, l’alimentation saine ou le statut financier. Or, ce n’est pas sur ceux-ci que cette étude âgée de 85 ans conclut. Ce sont en effet les relations positives qui seraient au cœur d’une vie plus heureuse. Et non seulement elles nous remplissent de reconnaissance, mais nous aident aussi à vivre une vie à la fois plus longue et plus saine.
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En réalité, la communication possède ses bienfaits sur le plan physique, en dehors des avantages purement psychologiques. Avez-vous jamais ressenti par exemple le plein d’énergie que vous faites, suite à une belle conversation, marquée par une compréhension mutuelle. Ou par contre, cela vous est-il encore arrivé de plonger dans l’insomnie, suite à une dispute en couple. Afin de construire des liens sains avec les autres, il est très important de nous entraîner à la socialisation. Bien que l’on fasse souvent l’erreur d’arrêter de nous investir dans des relations déjà établies (amitiés, comme des relations intimes), celles-ci sont parfois même plus faciles à se casser.
Pour maintenir et réussir sa vie sociale, il est important d’être en premier lieu honnête avec soi-même. Prêtez-vous une attention suffisante à votre entourage ? Ce n’est qu’en se liant avec les autres que l’on peut vraiment s’épanouir.
Comment créer de meilleurs liens avec les autres
L’homme étant un être social, il a donc besoin constant d’une interaction avec les autres. Quels sont les piliers de nos relations avec les autres. Découvrez-en un bref aperçu.
Sentiment de sécurité
Afin de se sentir heureux, l’homme a non seulement besoin d’un travail et logement, mais aussi d’un soutien à travers les crises existentielles. Quelle serait la première personne que vous irez chercher, au cas où un jour, vous vous retrouvez complètement ruiné ?
Épanouissement personnel
Si vous êtes bien accompagné dans votre vie, vous devez vous entourer de personnes qui vous encouragent à atteindre votre plein potentiel, à prendre des risques et à essayer de nouvelles choses. En avez-vous de telles personnes dans votre vie ?
Confident
Quelle est cette personne dans votre vie à laquelle vous pouvez dire pratiquement tout ce qui vous tourmente ? Nous avons tous besoin d’un confident auquel nous pouvons nous fier, sans craindre le rejet.
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Moments partagés
Et puisque la proximité se traduit non seulement par le partage de secrets et pensées, mais aussi par le partage d’expériences, il faut une ou plusieurs personnes pour passer des moments ensemble. Ceux-ci nous aident encore à nous enrichir mutuellement.
Romance
Les bonnes amitiés mises à part, votre vie intime doit aussi vous satisfaire au maximum. Avez-vous déjà trouvé votre âme sœur et y a-t-il une personne qui vous rend heureuse sur le plant romantique ?
Aide
Avez-vous une ou des personne(s) d’autorité intellectuelle dans votre vie, vers lesquelles vous n’hésiterez pas à vous tourner si vous avez besoin d’un conseil ? Depuis le geek qui vous aiderait à réparer votre connexion internet, jusqu’à la grand-mère qui est la première à solliciter si l’on a des questions de jardinage, ces personnes sont précieuses.
Loisirs
Quelle est la première personne que vous allez appeler pour prendre un verre, allez au ciné ou simplement passer la soirée à regarder une série Netflix ? S’amuser à deux ou à plusieurs est presque toujours plus divertissant que le fait de rester seul.
Enfin, il convient pourtant de clarifier qu’il n’y a rien de grave si chacune de vos relations n’épuise pas la liste complète de soutien fourni.
