Comment maigrir rapidement et sainement – vous surprendrez bientôt votre entourage
Adoptez la règle de la « cuillère » pour une perte de poids rapide et saine. Découvrez comment ces 10 aliments peuvent transformer votre silhouette.
Perdre du poids peut sembler un défi insurmontable, mais avec une cuillère de ces super-aliments chaque jour, je me suis aperçue que la transformation est à portée de main. En intégrant des ingrédients comme le vinaigre de cidre et le curcuma dans ma routine, j'ai non seulement vu des résultats, mais j'ai aussi ressenti un regain d'énergie. Pourquoi ne pas essayer vous aussi ?
Comment maigrir rapidement et sainement – vous n’avez qu’appliquer la règle « une cuillère » dès aujourd’hui. Cela comprend la consommation d’une cuillerée de ces 10 aliments. Vous surprendrez bientôt tout le monde avec votre silhouette parfaite. Si vous voulez perdre du poids, ne prenez pas de pilules amaigrissantes.
Une cuillère de tous ces 10 aliments fait des miracles
Ces aliments vous aideront à réduire votre appétit, à fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin et en même temps à vous débarrasser des kilos superflus.
Vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre sert à maintenir une glycémie normale. Si vous ajoutez une cuillère à café de vinaigre à un verre d’eau tiède, vous obtiendrez non seulement des nutriments importants, mais cela vous aidera également à maintenir une glycémie stable. C’est la combinaison la PLUS utile ! Avec lui, vous profiterez d’une bonne santé !
Il a été prouvé que la consommation de vinaigre de cidre de pomme est capable de :
- Rétablir l’équilibre des acides dans le corps ;
- Stimuler l’immunité ;
- Favoriser l’absorption du calcium dans le corps ;
- Améliorer la digestion et réguler l’appétit ;
- Aider à la circulation sanguine ;
- Protéger contre l’ostéoporose ;
- Donner de la brillance aux cheveux ;
- Favoriser une meilleure qualité de sommeil.
Il existe une règle importante lors du choix du vinaigre de cidre de pomme : il est fort conseillé d’en rechercher avec une teneur de 100% pure. La raison réside dans la façon dont il a été créé. D’autres espèces ont subi un type de traitement qui a éliminé les substances utiles qu’il contient.
Vous reconnaîtrez le vinaigre de cidre de pomme pur et « vivant » à la présence de sédiments
Miel
Une cuillerée de miel naturel pour améliorer la digestion Le miel contient des enzymes et des antioxydants qui sont bons pour le corps et importants pour le système digestif. Vous gardez en bonne forme est un élément clé de la perte de poids. Les 7 choses les plus importantes que vous devez savoir sur la perte de poids.
- Le miel renforce le système immunitaire.
- ll contient une grande quantité de vitamines, de flavonoïdes et d’acide folique qui ont des propriétés antiparasitaires et antimicrobiennes, et aident aussi à combattre les virus et à accélérer le processus de guérison. I
- le miel a un effet bénéfique sur le cœur et les vaisseaux sanguins.
- Les antioxydants contenus dans le miel aident à réduire le niveau de « mauvais » cholestérol, à prévenir la formation de plaques d’athérosclérose et à normaliser le flux sanguin.
- Ayant un fort effet antiseptique, le miel guérit les plaies de la muqueuse gastrique, soulage les brûlures d’estomac et les nausées.
- Le miel renforce le système nerveux et soulage les tensions nerveuses.
A sa consommation, l’hormone sérotonine est libérée, responsable de la bonne humeur
Coco
Une cuillerée de cette huile va supprimer l’appétit. L’huile de coco a plusieurs avantages, surtout lorsqu’il s’agit de perdre du poids. Le plus important d’entre eux est la présence de grandes quantités de graisses saturées, qui accélèrent le métabolisme.
- L’huile de coco est un excellent hydratant pour la peau, mais en plus d’hydrater la peau, il aide à la guérir de l’intérieur. Les graisses saturées sont particulièrement utiles pour traiter la peau sèche et craquelée.
- Elle combat les premiers signes du vieillissement cutané. Les polyphénols sont des types d’antioxydants qui favorisent la santé, à la fois en interne et externe.
- L’huile de coco aide à améliorer la santé cardiaque. Utile pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
- Elle renforce l’immunité. Le cacao aide à renforcer le système immunitaire et à combattre l’inflammation et contribuer à l’équilibre hormonal et à la santé du cerveau, tout en travaillant comme assistant du système immunitaire.
C’est une excellente source d’antioxydants naturels
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Gingembre
Une seule cuillerée vous fera perdre de la graisse Le gingembre vous aidera à vous débarrasser de la graisse, pas seulement du poids corporel total. Il est important de perdre de la graisse, pas uniquement du poids, de l’eau ou de la masse musculaire.
- Ajouter une cuillère à café de gingembre râpé dans chaque plat. Cette recette pour perdre du poids et abaisser la tension artérielle est un vrai succès.
Le gingembre a plusieurs effets favorables à la santé :
- Il aide à soulager les douleurs articulaires ;
- Ce produit irremplaçable contient de nombreux composés anti-inflammatoires puissants. Cela explique pourquoi de diverses personnes souffrant d’arthrose et de polyarthrite rhumatoïde ressentent un soulagement après en avoir consommé.
- Le gingembre aide en cas de maux d’estomac et de gaz. Il aide à expulser les gaz et résout le problème du ventre gonflé. Il agit comme un prébiotique et favorise le développement d’une flore normale dans l’organisme.
- Le gingembre a un effet détoxifiant. I
Il stimule la circulation sanguine et augmente la température corporelle
Thym
Une cuillère de thym pour obtenir des antioxydants et des vitamines. Vous pouvez ajouter cette épice à vos repas, ainsi que la prendre sous forme de thé. Il dynamise la perte de poids.
- Le thym contient des antioxydants – flavonoïdes et bêta-carotène, qui nettoient le corps des radicaux libres et aident à nous protéger des dommages qu’ils peuvent lui causer.
- Cette herbe contient aussi du thymol – un agent antimicrobien spécifique qui agit avec audace dans la lutte contre divers types de micro-organismes pathogènes – virus, champignons, parasites, bactéries.
- Le thym peut être particulièrement utile pour lutter contre les Candida persistants – les micro-organismes responsables de la plupart des infections fongiques.
- Pour la santé bucco-dentaire et dans les maladies des voies respiratoires supérieures. En raison de ses ingrédients antimicrobiens, le thym est régulièrement ajouté au rince-bouche et au dentifrice – pour limiter le dépôt de plaque et améliorer une bonne hygiène bucco-dentaire.I
Le thym a des propriétés diurétiques et dynamise l’élimination de l’excès de liquide
Curcuma
Une cuillère de curcuma va brûler les graisses plus rapidement. Le curcuma contient de nombreux antioxydants. Il contient plus de 100 produits chimiques étonnants qui contribuent à sa capacité à traiter des affections allant des douleurs à l’estomac aux maladies respiratoires. Ces composés chimiques rendent le curcuma unique. Grâce à la curcumine, qui est un polyphénol, il a des propriétés anti-inflammatoires. La curcumine est celle qui donne au curcuma une belle couleur jaune-orange.
- Dans un verre de lait chaud ou d’eau, ajoutez une cuillère à café de curcuma, une pincée de poivre noir et rouge et une cuillerée d’huile de coco. Associée à une alimentation saine, cette boisson stimule la combustion des graisses. Régime aux fruits secs – délicieuse perte de poids !
Le curcuma aide à brûler les graisses
Graines de lin
Une cuillère de graines de lin vous aident à obtenir des acides gras oméga-3. Le lin contient des antioxydants et des fibres qui augmentent le métabolisme et améliorent la fonction intestinale. Dans de nombreux cas, la prise de poids est due à un manque de nutriments. Par conséquent, combler cette lacune doit être une priorité. Vous serez surpris par les résultats.
Quels sont les avantages des graines de lin :
- Si vous êtes végétarien ou ne mangez pas de poisson, les graines de lin peuvent être votre meilleure source d’acides gras oméga-3 ;
- Pour ceux qui prennent déjà des médicaments, les graines de lin abaissent davantage la tension artérielle et réduisent de 17 % le nombre de patients souffrant d’hypertension artérielle non contrôlée ;
- Elles contiennent des protéines de haute qualité. Les protéines de graines de lin aident à améliorer la fonction immunitaire, à réduire le cholestérol, à prévenir les tumeurs et ont des propriétés antifongiques. Les graines de lin peuvent aider à contrôler votre glycémie.
Les graines de lin peuvent améliorer le cholestérol
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Cannelle
La cannelle n’est pas seulement une épice délicieuse. Utilisé correctement, elle favorise la perte de poids. Avec ces légumes, la perte de poids sera comme un jeu d’enfant.
La cannelle contient de multiples substances dans sa composition – polyphénols, antioxydants, ainsi que certains produits chimiques uniques qui sont attribués à divers avantages potentiels pour la santé. Selon certaines études, la cannelle aide à réguler la glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2 en prenant du glucose, améliore la réponse à l’insuline dans les tissus adipeux et musculaires et améliore la synthèse du glycogène.
- Mélangez la cannelle et le miel dans un rapport de 1:10. Prenez une cuillerée de ce mélange chaque jour.
Une cuillère de cannelle pour les minéraux essentiels et les fibres
Citron
Le citron contien plusieurs usages favorables a la sante. Voici quelques uns :
- <li »>Nettoyage intestinal – le goût amer des citrons augmente le péristaltisme intestinal, ce qui aide à éliminer les toxines du corps et à améliorer leur travail ;
- Rhume et grippe – les citrons contiennent de grandes quantités de vitamine C et de flavonoïdes qui combattent les infections dans le corps ; cela inclut la grippe, le rhume et une faible immunité ;
- Détoxification du foie ;
- Équilibre des réactions chimiques – la nature acide du jus aide à rétablir l’équilibre du pH dans le corps.
Versez du jus de citron à la cuillère pour soutenir le système immunitaire Ajoutez du citron à votre eau et alcalinisez votre corps.
Le citron vous aidera à perdre du poids
Cacao
La consommation des aliments contenant du cacao aide à abaisser les niveaux de tension artérielle. Il améliore à nouveau l’élasticité des vaisseaux sanguins. L’effet bénéfique est dû aux antioxydants qu’il contient, qui stimulent la production d’oxyde nitrique.
L’activité antioxydante est encore plus élevée que celle du thé vert et noir, ainsi que du vin rouge. Tout cela est du a la neutralisation des radicaux libres dans le corps.
- Ajoutez une cuillerée de cacao à un smoothie, un café ou votre dessert préféré et vous obtiendrez les antioxydants nécessaires pour une meilleure santé
Le cacao donne une perte de poids plus facile
