Coloriage anti-stress – l’art-thérapie pour oublier les soucis
Une activité longtemps ignorée par les adultes, commence à s’intégrer dans la vie quotidienne des gens ces dernières années. Vous avez bien deviné, on parle du coloriage anti-stress. Le coloriage adulte est devenue une tendance à cause de différentes raisons, mais la plus populaire, c’est la relaxation qu’il apporte. C’est un type d’art thérapie simple et créatif qui aide les gens à se détendre après une longue journée de travail et de décisions importantes. En-dessous de cette page, vous trouverez les plus beaux dessins à colorier, dessins difficiles et plus simples, accompagnés d’idées que faire quand on s’ennuie et explications pourquoi le coloriage aide à la relaxation. Comprendre comment cela marche est une partie de l’équation. Ce que vous pouvez prendre en plus de cette page, ce sont les idées de dessins à faire vous même, dessins à retracer ou dessins à imprimer et colorier.
Se détendre après une journée longue et fatigante
Les bienfaits du coloriage anti-stress
L’engagement avec ce qu’on colorie est fort. Les décisions qu’on prend quand on est en train de colorier un joli dessin ont une conséquence visible sur le moment. Ce sont des choix très simplifiés qu’on peut prendre facilement. Oui, il est important de choisir d’utiliser du rouge ou de l’orange, mais c’est beaucoup moins compliqué que de choisir que faire dans la vie par exemple. L’avantage, c’est de voir qu’en prenant une décision ( rouge ou orange ) on peut créer quelque chose de joli. Ce qui peut aider à prendre plus facilement les décisions au travail et dans notre vie personnelle. L’explication c’est que l’on crée une liaison psychique confirmée par la bonne expérience.
Nombreux bienfaits du coloriage anti-stress
Que faire quand on s’ennuie ?
Le coloriage anti-stress se trouve à la première position dans notre liste d’activités manuelles faciles. On reste actifs sans aménager trop d’efforts. Les loisirs créatifs simples continuent avec l’idée d’une session jardinage. Que se soit dans son jardin ou sur son balcon, les 30 minutes de jardinage par jour améliorent l’humeur et donnent des résultats visibles comme un petit jardin zen. La troisième activité manuelle qu’on vous propose d’essayer pendant les moments où vous vous sentez ennuyés ou stressés, c’est de se faire son propre savon DIY, des sels de bain ou de bougies. Et bien sûr, de se faire une session cocooning après.
Une activité amusante et zen
Coloriage anti-stress, est-ce que ça marche et comment ?
La coloration a la capacité de détendre l’amygdale, le noyau pair situé dans la région antéro-interne du lobe temporal qui fonctionne comme alerte des dangers, autrement dit, c’est la partie qui s’occupe des peurs. Le coloriage induit le même état que la méditation en réduisant les pensées d’un esprit agité. Cela génère la pleine conscience et la tranquillité, ce qui permet de se reposer après une longue journée de travail par exemple.
Bonifiez votre humeur avec une simple art thérapie – coloriage anti-stress
Autres avantages pour la santé du coloriage adulte
La coloration va au-delà d’une activité amusante pour la détente. Il faut que les deux hémisphères du cerveau communiquent. Alors que la logique nous aide à rester à l’intérieur des lignes, le choix des couleurs génère un processus de pensée créatif. De plus, la coloration peut aider à obtenir un meilleur sommeil, car il est un rituel de nuit relaxant et sans électronique qui ne perturbe pas votre niveau de mélatonine. C’est une activité parfaite pour quand on s’ennuie car elle aide à la concentration et la détente, et en plus c’est un type d’art-thérapie facile à réaliser.
Dessin de cœur à motif fleuri et au style mandala – idée de coloriage anti-stress pour adulte
Dessiner et colorier un mandala
Créez un modèle de cercle en traçant un objet rond. Découpez-le en 5 lignes droites croisant le cercle. Essayez de le faire en sections égales. Tracez le cercle sur un morceau de papier et faites un petit point à chaque ligne de pliage tout autour du bord du cercle. Utilisez une règle pour relier les points. Commencez à dessiner des formes et des dessins pour remplir le cercle.
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