Mystères lunaires dévoilées : découvrez combien de temps durent les effets de la pleine lune
Vous avez peut-être entendu parler ou même ressenti les effets de la pleine lune une ou deux fois dans votre vie et peut-être, vous les ressentez chaque mois. Si vous faites partie des personnes qui ont des troubles de sommeil à chaque fois, cet article est pour vous. Aujourd’hui, on va décrypter combien de temps durent les effets de la pleine lune et trouver les solutions pour les contrer. C’est parti !
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Voici combien de temps durent les effets de la pleine lune et comment les contrer
Combien de temps durent les effets de la pleine lune ?
La lune est connue pour son effet époustouflant sur les mers et les plantes, mais saviez-vous qu’un groupe de chercheurs suisses a récemment découvert tous les effets que cet astre a sur les humains ? Oui, ce n’est pas un mythe, la pleine lune qu’on a la possibilité d’observer tous les 28 jours a une grosse influence aussi bien en astrologie qu’en santé.
La lune peut perturber le sommeil
D’après les experts, la durée de ses effets peut varier d’une personne à l’autre. Mais, dans tous les cas, il s’agit de la période de cette phase concrète de l’astre. Donc, les effets négatifs peuvent passer en quelques heures chez certains, mais chez les personnes plus sensibles, cela peut durer quelques jours avant et après la phase de la pleine lune. Selon les experts de Elle, les pouvoirs de la pleine lune « s’étendent sur plusieurs jours. Ainsi, on ressentait ses effets deux ou trois jours avant et deux ou trois jours après ».
Certaines personnes sont plus sensibles aux effets de la pleine lune
Quels sont les effets de la pleine lune sur nous ?
Voyons maintenant quels sont les effets de la pleine lune et comment (et si) on peut les éviter.
La pleine lune perturbe notre sommeil
D’après l’étude suisse mentionnée ci-dessus, la pleine lune a un impact plutôt négatif sur le sommeil. Les participants de l’étude avaient du mal à s’endormir et le temps de leur sommeil profond était diminué lors des phases de pleine lune. Le résultat a montré une qualité de sommeil réduite de 30% pendant cette période.
Mais, gardez à l’esprit qu’il existe des personnes qui sont bien plus sensibles aux effets de la pleine lune que d’autres.
La qualité du sommeil diminue lors de cette phase lunaire
Parfois, ce n’est que la lumière intense de la lune qui influe sur la mélatonine, ce qui nous empêche de nous endormir.
Par contre, pour certains, ce sont les attentes psychologiques liées à cette phase lunaire qui ont un impact considérable sur l’endormissement et la qualité de leur sommeil.
La pleine lune influe sur notre humeur
En astrologie, on croit que la phase de la pleine lune influence l’humeur. En effet, d’après les experts de Cosmopolitan « cette position crée, en astrologie, une grande tension. […] Cette tension peut également se faire sentir dans nos relations ».
Pourtant, les astrologies conseillent de rester positif et de simplement attendre quelques heures pour que les effets éphémères de la lune se dissipent, parce qu’il s’agit de « l’astre qui se déplace le plus rapidement ».
La pleine lune peut influer sur l’humeur
La lune influence nos décisions
Tandis que cette phase lunaire influence l’humeur pour une courte durée, elle a un impact plus durable sur la prise de décision. Qui plus est, selon les experts, ce sont les phases de la pleine et de la nouvelle lune qui influencent nos décisions. En effet, lors de la nouvelle lune, les experts recommandent de réfléchir, de faire un point sur nos projets et de nous fixer des objectifs. Et deux semaines plus tard, lors de la phase de la pleine lune, c’est le moment le plus propice à la prise de décision, on se débarrasse alors de tout ce qui empêche nos projets de se réaliser.
Voici les différentes phases lunaires
Comment contrer les effets de cette phase lunaire ?
Pour bien dormir lors de la phase de pleine lune, essayez de faire de votre mieux pour bloquer la lumière lunaire et n’oubliez pas d’éteindre toutes les lampes. Les experts recommandent aussi d’éviter les boissons caféinées et les écrans au moins quelques heures avant d’aller vous coucher. Si vous avez toujours du mal à vous endormir, vous pouvez lire un livre ou pratiquer la méditation. Cela vous aidera à apaiser votre esprit et à vous endormir par la suite.
Il existe des méthodes simples qui permettent de contrer les effets de cette phase lunaire
Voici quels sont les effets de la pleine lune
