La recette de smoothie vert détox aux épinards et au kiwi à tester absolument
Consommer un smoothie vert est une alternative parfaite pour détoxifier son corps et booster son métabolisme. En effet, ce type de boisson se révèle excellent pour se mettre en forme avant l’arrivée du beau temps. Cela, bien sûr, en complément d’une activité physique régulière ! Très simple à préparer, avec peu d’ingrédients (dont tous sont healthy), c’est un véritable élixir pour perdre du poids, se débarrasser de la sensation de ballonnement dans l’estomac ou tout simplement apporter les nutriments nécessaires à son corps. Alors, si vous avez déjà hâte de trouver une recette de smoothie vert détox à tester illico, là voilà !
Comment faire un smoothie vert détox ? Les secrets pour une boisson maison à plusieurs bienfaits
Recette de smoothie vert détox d’Archzine Studio
Ingrédients :
- une tasse de jeunes épinards
- un concombre frais
- deux kiwis
- 200 ml. d’eau de coco
- 2 c. à s. de sirop d’érable
- tranches de kiwi
- menthe fraîche
Les ingrédients magiciens de cette boisson ultra délicieuse et healthy
Comment faire un smoothie épinard et kiwi ?
La préparation de notre smoothie vert est en effet hyper simple et ne prend que quelques minutes. Voici les étapes faciles à suivre sous forme d’instructions en photo.
Mettre les jeunes épinards, le concombre frais et le kiwi dans un mélangeur
Verser en dessus l’eau de coco et le sirop d’érable
Mixer les ingrédients pendant quelques minutes jusqu’à obtenir une texture lisse
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Presser quelques tranches de kiwi sur le paroi de la tasse, puis verser le smoothie au centre
Voilà à quoi ressemble le résultat final
Au souhait, servir avec de la menthe poivrée fraîche
Smoothie bienfaits
Si vous n’êtes pas encore sûr que boire du smoothie vert chaque jour est une alternative convenable pour vous, on vous partage un bref aperçu de ses plus grands bienfaits pour l’organisme humain.
Les ingrédients verts renforcent le système immunitaire
Généralement, grâce aux ingrédients verts, le smoothie détox est riche en chlorophylle. Selon les spécialistes, ce dernier contribue au renforcement du système immunitaire tout en purifiant le sang et en rajeunissant notre corps.
Une alternative excellente pour augmenter l’apport de vitamines à son organisme et renforcer son système immunitaire
Boisson détox stimulant la concentration
Vous savez sans doute que les légumes-feuilles verts sont riches en caroténoïdes et antioxydants. Ces nutriments ont la capacité de stimuler le fonctionnement du cerveau. De plus, ils contiennent également des vitamines B, qui de leur part améliorent la concentration et la mémoire. L’acide folique, quant à elle, favorise la clarté mentale.
Aider la concentration et le fonctionnement du cerveau grâce aux nutriments contenus dans le smoothie légume
Le smoothie vert détox pour améliorer la digestion
Les boissons à base de fruits-légumes du type des smoothies sont également riches en fibres et d’autres éléments nutritifs. Elles aident la digestion et maintiennent le bon fonctionnement des intestins.
Aider la digestion et le fonctionnement des intestins avec un smoothie maison
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Boire du smoothie légume pour être de bonne humeur
Outre leurs plusieurs bienfaits pour notre santé physique, les smoothies verts se révèlent un remède naturel contre la mauvaise humeur et la dépression. En effet, les légumes verts contenant du folate ont le pouvoir d’augmenter les niveaux de sérotonine et par suite d’améliorer notre humeur !
Bonne humeur tout au long de la journée grâce au smoothie détox parfait
Est-ce que les smoothies détox font maigrir ?
En général, les smoothies détox nous aident à améliorer notre régime alimentaire en augmentant l’apport de vitamines et de l’énergie. De plus, c’est un équivalent healthy à un repas quotidien, donc si on remplace un plat de jour par une telle boisson détox, il est trop probable de voir de résultats satisfaisants.
Une boisson légère qui stimule la remise en forme si combinée avec un bon régime alimentaire et une activité sportive régulière
Smoothie détox healthy : quelques conseils et astuces supplémentaires
Le préparer soi-même
Même si l’alternative d’entrer dans un magasin et d’en sortir avec une bouteille de smoothie vert peut paraître assez tentante, essayez de le préparer toujours vous-même. La raison principale – vous savez ce que vous consommez ! En revanche, la plupart des smoothies vendus dans les supermarchés contiennent des sucres ajoutés, des graisses et des calories (souvent en excès).
Rien de plus cool que préparer sa boisson détox à la maison
Limiter les (super)aliments
Dans la plupart des endroits spécialisés à la vente de smoothie, on trouve des extras à ajouter à son smoothie. Parmi les plus populaires d’entre eux, ce sont la créatinine, le guarana, la poudre de protéine, l’acide linoléique, etc… Malgré leur réputation, on vous conseille d’éviter de tels compléments car :
- Peu sont les preuves scientifiques de leurs propriétés magiciennes.
- La consommation excessive de ces aliments peut s’avérer problématique pour l’organisme, voire nocive.
Faire attention aux extras ajoutés à son smoothie minceur
Comment obtenir une texture lisse avec des produits healthy ?
Afin d’obtenir une texture lisse et crémeuse, il suffit d’utiliser des produits sains comme l’avocat, le tofu, les bananes, le yogourt faible en gras, et d’autres.
Utiliser des produits healthy pour obtenir une texture lisse et crémeuse
