Pourquoi il ne faut pas se laver le matin selon les médecins ?
Pourquoi se doucher le matin pourrait nuire à votre santé ? Découvrez les bienfaits surprenants d’une douche le soir.
Une simple habitude du matin peut-elle vraiment influencer votre bien-être ? En tant qu'amatrice de soins personnels, j'ai souvent ressenti le besoin de me réveiller sous une douche chaude. Pourtant, des experts révèlent que la douche du soir pourrait offrir des avantages insoupçonnés pour le sommeil et la santé de la peau.
De nombreuses personnes préfèrent prendre sa douche le matin pour se tonifier et se rafraîchir après le sommeil. Quelques minutes sous l’eau tiède courante, surtout en été quand il fait chaud, vous donne du dynamisme et fait améliorer votre humeur. Après, vous vous sentez en pleine forme même pour passer une longue journée au bureau. Mais ce n’est que de première vue. Des dermatologues américains ont étudié les conséquences des douches le soir et le matin. Leur analyse conclut qu’il ne faut pas se laver le matin et que la douche le soir est bien plus bénéfique pour la santé. Mais pourquoi se doucher le soir et non le matin ? On vous explique les détails dans cet article.
C’est très agréable de se doucher, mais il faut savoir quand en est le moment bénéfique
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Douche du matin ou douche du soir ?
La douche le matin ne présente pas de réel bienfait au point de vue de la médecine. Certains experts admettent même que dans des cas, c’est préférable, par exemple en pleine canicule. La douche le matin signale à votre cerveau qu’il est bien le temps de commencer votre journée et éveiller vos sens. En plus, si l’eau est chaude, elle aura un effet relaxant pour votre corps. Certains médecins recommandent même la pratique traditionnelle de prendre une douche chaude, suivie d’une douche froide. Ceci réveille le système nerveux et améliore votre immunité.
Mais si vous vous lavez le matin, surtout n’oubliez pas de vous laver bien le visage le soir, avant de vous coucher
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Pourquoi ne pas se doucher le matin ?
Anti-stress
Selon les médecins, si vous prenez votre douche le soir, vous aurez un sommeil plus profond parce qu’elle va réguler votre température corporelle. La douche réchauffe, et ensuite refroidit votre corps. Se doucher avant de se coucher réduit aussi le stress, les niveaux de cortisol chutant considérablement. Le cortisol est l’hormone qui vous aide à réagir contre le stress et à lutter contre les infections. Votre corps commence à se refroidir à l’approche de l’heure de se coucher. La douche du soir augmente la température et permet un refroidissement plus rapide après. Vous allez vous endormir immédiatement et la qualité de votre sommeil sera bien meilleure.
Vous devez prendre votre douche au moins une heure avant d’aller au lit
En hiver ou en été ?
- En été, quand il fait chaud, c’est difficile de réduire votre température corporelle pour bien dormir.
La baisse de température ralentit le rythme cardiaque et la digestion, la respiration devient plus profonde.
- En hiver, la peau sèche pose un problème que vous devez impérativement utiliser des crèmes pour hydrater votre peau.
Votre douche du soir va ouvrir les pores de votre peau qui absorbera la crème
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Bienfaits pour la peau
- Si vous faites la douche du soir, votre routine, au bout de quelque temps, vous sentirez votre peau bien plus saine et brillante.
- Tous les jours, n’importe si vous êtes au bureau ou dehors, il y a les allergènes qui collent sur votre peau.
Si vous prenez une douche rapide le soir, vous allez les éliminer et de cette façon, vous évitez les irritations. Tenez en tête que la nuit, pendant le sommeil, la peau se régénère et de nouvelles cellules se forment à la place des mortes que vous avez éliminées en vous douchant. Sinon, les allergènes et des traces grasses vont s’accumuler sur votre oreiller.
Sans laver votre visage le soir, vous risquez l’apparition de l’acné
- La douche du soir réduit les tensions musculaires.
Selon les dermatologues, l’eau tiède est bien plus bénéfique pour la peau, tandis que l’eau chaude réduit l’humidité de l’épiderme.
Se laver 2 fois par jour
Selon les experts, si votre objectif n’est que de maintenir votre hygiène, c’est à vous de décider quand vous doucher. Mais c’est très défavorable de le faire constamment deux fois par jour. Ils expliquent que la peau se dessèche et peut subir de graves troubles, car la couche acide naturelle de la peau peut être perturbée.
Fréquemment, la peau sèche devient encore plus sèche, si on se lave souvent
