Les jus et les smoothies sont devenus très modernes dans le domaine de santé alimentaire. Tous les deux possèdent un grand nombre des raisons d’être consommées d’une manière quotidienne. Mais un des deux est mieux que l’autre. Lequel ?
Jus ou smoothies ?
Les smoothies sont mieux. Maintenant vous allez demander pourquoi ? C’est en fait très simple. Quand vous faites un jus d’orange (par exemple), vous mettez la pulpe dans la poubelle. Comme vous pouvez deviner, la pulpe a plusieurs substances qui sont importantes pour l’organisme sain. Avec les smoothies, vous buvez aussi la pulpe, avec toutes ses fibres, vitamines et minéraux. Si vous mettez de lait ou yaourt ça va vous donner aussi de calcium.
Mais faites attention! Les smoothies peuvent facilement devenir des bombes caloriques avec trop de sucre dedans si vous mettez de jus, de yaourt sucré ou de la glace.
Bien sûr, les smoothies ne sont pas un substitut des fruits et légumes, parce que c’est facile de consommer plufs de calories quand on boit. C’est pourquoi notre conseil et de ne pas boire plus de demi litre de smoothie par jour.
Pourquoi consommer les smoothies ?
Beaucoup de gens boivent des smoothies chaque jour. Il y a plusieurs raisons et nous allons les énumérer.
Tout d’abord, c’est une manière vite et facile de consommer une bonne quantité les fruits et légumes, recommandés pour la journée. Il prend très peu du temps pour préparer un smoothie. Et pour les parents – les enfants adorent les smoothies. Vous pouvez même mettre des légumes dans le smoothie que vos enfants ne vont jamais consommer pleines. En plus, plusieurs régimes inclurent la consommation de telles boissons. En outre, ils sont très délicieux – avec une variété des recettes smoothies desquelles vous pouvez choisir, vous aller trouver la bonne recette pour votre gout. En addition, la consommation de ce type de boissons vous donne une flexibilité – vous pouvez le boire chez vous ou le prendre au travail, par exemple. Même pendant la journée, quand vous avez besoin d’énergie vite, vous pouvez boire un smoothie. Deux autres bénéfices – vous allez dormir mieux et vous serez plus concentrés.
Dans notre galerie aujourd’hui on a mis des photos avec des conseils, aussi que quelques vidéos des recettes smoothies pour vous aider à choisir le smoothie parfait pour vous!
En général, les recettes smoothies se divisent en deux catégories: les smoothies fruités et les smoothies verts
Les recettes smoothies fruités sont plus populaires, bien sûr
Mais les smoothies verts ont beaucoup de bénéfices eux-mêmes
Par exemple, avez les recettes smoothies verts, vous allez perdre de poids
En plus, les recettes smoothies verts vont diminuer votre appétit vers le junk food
En outre, les recettes smoothies verts vont changer améliorer votre digestibilité
Un autre effet est que les recettes smoothies verts sont pleines d’antioxydants
Bien sûr, les smoothies vont aussi vous donner plus d’énergie!
Ils donnent aussi de clarité mentale et concentration
Voilà une photo de smoothie de pastèque
Une photo des smoothies cocktails
Une photo des smoothies de plusieurs fruits
Les smoothies aussi aident à la peau à rester jeune et fraîche
Le seul conclucation qu’on peut faire – les smoothies sont parfaits pour tout le monde!
Les smoothies contiennent beaucoup de fibres
C’est une salade de fruits liquide!
Les smoothies congelés sont très rafraîchissants pendant l’été
Le smoothie de kiwi est très sympa aussi
Un smoothie de kiwi avec une pièce d’ananas et un peu de menthe
Il y a plusieurs types de smoothies
Le smoothie d’ananas est très populaire au bord de la mer
Smoothie de fraises avec des bananes au lait
Le smoothie de framboises est aussi très sympathique
Cette fraise semble très délicieuse, n’est-ce pas ?
Les smoothies au cacao sont aussi populaires (milk shakes)
Smoothie de tomates avec des concombres – c’est… bon pour la santé ?
Parfois vous pouvez aussi de chia ou même poudre de protéine dans votre smoothie pour plus d’énergie
La cannelle va bien aussi avec presque chaque smoothie
Les amands sont un bon choix pour les smoothies aussi
Smoothies en 3 couleurs
Smoothies cocktails en 2 couleurs avec une fraise
Il y a une quantité énorme de recettes smoothies sur internet
Le citron est un bon ingrédient pour chaque smoothie
