La vraie recette de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours

Si vous voulez perdre quelques kilos au plus vite possible, tout en détoxifiant votre corps, n’hésitez pas à essayer la meilleure recette de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours. Découvrez comment la préparer, ainsi que les bienfaits du chou dans les lignes qui suivent.

Contenu de la page

• Régime à base de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
• La vrai recette de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours
• Quels sont les bienfaits du chou blanc ?
  • Est-ce que le chou est calorique ?
• Comment manger la soupe aux choux pour maigrir rapidement ?
  • Régime

Régime à base de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours

Sachez tout d’abord que tous les régimes extrêmes ne fonctionnent pas sur le long terme. Mais, si vous souhaitez éliminer les toxines après les fêtes ou juste détoxifier votre corps en quelques jours, la soupe aux choux est une excellente option. En effet, le chou est une très bonne source de fibres qui en fait un aliment essentiel pour la flore intestinale et la santé digestive. Cependant, prenez en compte qu’il doit être consommé dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Le régime à base de soupe aux choux est un régime extrêmement pauvre en graisses et riche en fibres qui dure sept jours. Bien que le régime soit principalement composé de soupe aux choux, il comprend d’autres légumes, tels que les pommes de terre et les tomates. Vous pouvez également consommer de la viande maigre, ainsi que du thé et du café non sucrés.

Éliminer les toxines après les fêtes

La vrai recette de soupe aux choux pour maigrir en 7 jours

Voici la recette de soupe aux choux qui va vous aider à maigrir rapidement. Sachez que cette soupe est pleine de légumes connus pour leur capacité à contribuer à la perte de poids.

Ingrédients :

• ½ tête de chou haché
• 1 tasse de céleri coupé en dés
• 1 tasse d’oignon blanc ou jaune coupé en dés
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
• 1 tasse de carottes coupées en dés
• 1 poivron vert coupé en dés
• 2-3 gousses d’ail émincées
• 4 tasses de bouillon de poulet
• 400 g de tomates en dés en conserve
• 1 cuillère à café d’origan
• 1 cuillère à café de basilic
• ½ cuillère à café de flocons de piment rouge (ou au goût)
• ½ cuillère à café de sel (facultatif)
• poivre noir au goût

Voici les ingrédients nécessaires

Préparation :

1. Faire chauffer 2 cuillères à soupe d’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen.
2. Ajouter le céleri, les oignons, les poivrons et les carottes et faire sauter jusqu’à ce qu’ils soient légèrement tendres.
3. Incorporer l’ail et cuire jusqu’à ce qu’il dégage son arôme.
4. Verser le bouillon de poulet et incorporer les tomates et le chou.
5. Porter à ébullition, puis réduire le feu pour faire mijoter et cuire jusqu’à ce que le chou soit tendre.
6. Incorporer l’origan, le basilic, les flocons de piment rouge, le poivre noir et le sel (si nécessaire).
7. Goûter et assaisonner de nouveau, si besoin.
8. Servir et prendre plaisir.

Préparation de la soupe miracle

Quels sont les bienfaits du chou blanc ?

Le chou est souvent associé au régime de la soupe aux choux, mais ce légume croquant, peu coûteux et polyvalent peut être utilisé dans un large éventail de recettes et ajouter des nutriments et de la couleur aux salades et aux sandwichs. Le chou fournit des fibres et d’autres nutriments comme le potassium et la vitamine K, ce qui en fait un excellent complément à un mode de vie sain. Le chou est un légume nutritif qui peut renforcer les défenses naturelles de votre organisme contre les maladies. En plus, ce légume favorise la santé cardiovasculaire, cérébrale et oculaire, peut réduire le risque de cancer et améliore le contrôle de la glycémie.

Voici les bienfaits du chou blanc

Est-ce que le chou est calorique ?

Une tasse de chou cru et haché (90 g) fournit 22 calories, 1,1 g de protéines, 5,2 g de glucides et 0,1 g de lipides. Une tasse de chou cru contient un peu plus de 5 grammes de glucides, dont environ 50 % proviennent des fibres et 50 % des sucres naturels. Le chou a un indice glycémique très bas de 10,2. Ce légume est, en fait, un aliment sans graisse. Il y a moins d’un gramme de graisse dans une tasse.

Valeurs nutritionnelles et caloriques du chou

Comment manger la soupe aux choux pour maigrir rapidement ?

Vous pouvez consommer 1 à 2 autres aliments hypocaloriques par jour en plus de la soupe. Il est important de ne boire que de l’eau ou d’autres boissons sans calories, comme du thé non sucré. Une multivitamine quotidienne est souvent recommandée, car le régime peut être pauvre en certains nutriments. Voici les règles pour chaque jour du régime de la soupe aux choux.

Voici comment suivre le régime à base de soupe aux choux

Régime

• Jour 1 : Soupe aux choux et fruits à volonté, mais pas de bananes.
• Jour 2 : Uniquement de la soupe et des légumes. Privilégiez les légumes verts à feuilles, crus ou cuits. Évitez les petits pois, le maïs et les haricots. Vous pouvez également manger une pomme de terre au four avec du beurre ou de l’huile.
• Jour 3 : Autant de fruits et de légumes que vous pouvez manger, en plus de la soupe. Cependant, pas de pomme de terre au four ni de bananes.
• Jour 4 : Bananes, lait écrémé et soupe aux choux à volonté.
• Jour 5 : Vous pouvez consommer 280 à 570 grammes de viande de bœuf, que vous avez la possibilité de remplacer par du poulet ou du poisson. Vous pouvez également manger jusqu’à six tomates fraîches. Buvez au moins 6 à 8 verres d’eau.
• Jour 6 : Soupe, bœuf et légumes. Vous pouvez remplacer le bœuf par du poisson grillé. Privilégiez les légumes verts à feuilles. Pas de pommes de terre au four.
• Jour 7 : Vous pouvez manger des légumes, du riz brun et du jus de fruit sans sucre ajouté à volonté.

Vous ne devez pas poursuivre ce régime pendant plus de sept jours d’affilée. Pourtant, vous pouvez répéter le régime à condition d’attendre au moins deux semaines avant de le recommencer.

Perdre du poids à l’aide de la soupe aux choux

Le chou blanc a de nombreux bienfaits