Chaussures de randonnée : comment les adapter au type de terrain ?

Auteur Chloé Lambert

Le choix des chaussures de randonnée est indispensable pour profiter pleinement de votre escapade en pleine nature. De plus, la qualité des chaussures joue un rôle essentiel en termes de sécurité. En effet, porter des chaussures inadaptées au type de randonnée peut s’avérer particulièrement dangereux. Étant donné que le fait d’investir dans une paire de chaussures haut de gamme représente un investissement relativement important, vous devez considérer plusieurs critères avant de faire votre choix. Vous êtes un adepte des randonnées en terrain facile ou vous préférez le trekking et les randonnées dans les sentiers techniques ? Découvrez nos conseils pour trouver les chaussures de randonnée idéales selon le type de terrain sur lequel vous envisagez de pratiquer cette activité de plein air.

Les chaussures de randonnée pour un sentier facile

De nombreux parcours sont parfaits pour les débutants et les randonneurs qui apprécient les sorties agréables, sans se fatiguer. En France ou ailleurs, la randonnée dans des sentiers faciles, avec des dénivelés compris entre 100 et 300 m, nécessite le port de chaussures de randonnée à tige basse.

Si vous souhaitez être bien chaussé pour la randonnée, les chaussures de randonnée à tige basse, légères, souples et très confortables vont vous convenir. Elles sont spécialement conçues pour les randonnées sur des surfaces stables et régulières. Très faciles à porter, vous ne risquez pas de vous fatiguer inutilement avec ces chaussures de randonnée.

Les chaussures de randonnée pour une balade

Vous aimez les sorties et les balades en famille ? Vous aimez partir à la découverte de paysages époustouflants sur les sentiers à l’ambiance champêtre ? Les chaussures qu’il vous faut doivent être adaptées aux balades. Ces parcours sont souvent effectués sur des terrains faciles, légèrement accidentés, de type moyenne montagne. Ce genre de balade dure généralement moins d’une journée.

Quand vous choisissez vos chaussures pour une balade, privilégiez le confort et la légèreté. Mais vous devez également tenir compte de leur adhérence. Même si les sentiers ne sont pas techniques, vous devez toujours miser sur une paire de haute qualité.

Vous pouvez très bien choisir une paire de chaussures de randonnée basses et légères. Sinon, une paire de runnings pourra convenir en apportant le maintien et l’adhérence nécessaires.

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Les parcours variés avec un dénivelé moyen

Vous avez pour habitude de vous aventurer dans des sentiers variés, faciles ou moyens ? Vous vous aventurez dans des sentiers faciles, mais vous vous sentez prêt pour des parcours plus difficiles ? Il vous faut assurément une paire de chaussures de randonnée polyvalentes. Si vous ne faites pas de randonnée dans des parcours difficiles, le port de chaussures trop techniques n’est pas nécessaire. Toutefois, les tiges basses et les chaussures trop légères ne conviendront pas, sauf si elles sont robustes et solides.

De manière générale, les chaussures de randonnée à tige mid seront parfaites pour ce type de parcours. En effet, les mids offrent une bonne stabilité pour randonner confortablement et en toute sécurité.

Les sentiers techniques

Vous êtes un randonneur chevronné ? Vous avez une préférence pour les randonnées en terrains techniques comme certains cols et sommets accessibles en haute montagne ? Vous devez alors miser sur une paire de chaussures techniques, solides et sécurisantes. Les chaussures de randonnée adéquates sont rigides et dotées de crampons pour une meilleure adhérence. Vous n’aurez ainsi aucune difficulté à franchir les passages les plus difficiles ! Privilégiez les chaussures montantes, à tige haute. Choisissez un modèle imperméable, en cuir ou recouvert de plastique.

Étant donné qu’ils sont rigides et relativement peu confortables, ces modèles de chaussures de randonnée sont réservés aux raids d’altitude, particulièrement techniques. Contrairement aux baskets et aux chaussures de randonnée à tige basse, celles à tige haute sont plutôt lourdes et inconfortables.

Notez que les chaussures à tige haute sont celles qui offrent une meilleure tenue et une protection optimale les chevilles. Ce sont des points importants si vous voulez randonner sur des parcours avec des dénivelés entre 500 et 1000 m. Elles sont dotées de semelles rigides et épaisses. Ces dernières vont vous sécuriser et vous éviteront d’avoir mal aux pieds. Grâce à leur rigidité, ces chaussures procurent une grande stabilité, essentielle lors des parcours techniques en montagne. Ces modèles résistent à tout, des pierres jusqu’aux boues glissantes, en passant par les terrains sablonneux !

Les chaussures pour les randonnées alpines

Si vous aimez les parcours difficiles qui relèvent de l’alpinisme, il vous faut des chaussures de randonnée à tige haute. Ces chaussures sont indispensables, car leur rigidité vous permettra de frapper la neige avec votre semelle. La rigidité des chaussures permet également d’assurer une meilleure tenue de pied en dévers. En bref, ces chaussures vous feront bénéficier d’une meilleure sécurité.

Les chaussures de randonnée adaptées au trekking

Vous êtes très sportif et vous aimez particulièrement le trekking ? Les jours de marche, les gros dénivelés, les terrains variés, idéalement avec traversée de rivières, ne vous font pas peur ? Pour arriver à faire tous ces exploits tout en assurant votre sécurité, vous devez miser sur les bonnes chaussures !

Si vous préférez les randonnées de l’extrême, les chaussures de randonnée à tige haute rigide sont indispensables. Vous pouvez les choisir avec des semelles souples pour assurer votre confort. Toutefois, si les chemins risquent d’être trop hasardeux, nous vous conseillons de miser sur les tiges et les semelles rigides qui offrent une sécurité optimale. Vous réduirez ainsi le risque d’accidents et de chutes.

Pour les parcours de trekking qui n’ont pas trop d’ascension ni de cramponnage, vous pouvez porter des chaussures de randonnée mid ou basses, plus confortables.

Quelle que soit la tige de vos chaussures de randonnée, misez toujours sur des matières respirantes, idéalement du cuir, du mesh ou du nubuck. De même, privilégiez les modèles de chaussures de randonnée imperméables. Si votre budget vous le permet, les détails comme la protection pare-pierres, l’amorti et les renforts latéraux peuvent faire toute la différence.

Les chaussures pour une randonnée en région sèche

Si vous prévoyez de randonner en région sèche ou dans le désert, vous devez à tout prix éviter la surchauffe des pieds. Les chaussures de randonnée à privilégier doivent ainsi être bien respirantes, légèrement crantées, légères et souples. Nous vous conseillons de privilégier les tiges basses conçues avec des fibres naturelles comme la toile. Par contre, si vous devez marcher dans le sable, la tige montante sera plus pratique et confortable, car elle évitera les entrées de sable dans la chaussure.

homme et femme qui marchent dans la montagne

Les chaussures pour le raid et le trail

Comme le raid et le trail sont des courses sur terrain accidenté, les chaussures doivent être légères et crantées. Elles doivent être plus rigides que les runnings tout terrain. Le maintien doit être optimal, c’est la raison pour laquelle il faut miser sur des chaussures de randonnée techniques, avec des semelles rigides.

Les différences entre les chaussures de marche et de randonnée

Pour éviter d’avoir mal aux pieds ou de se mettre en danger, s’équiper de chaussures adaptées à la randonnée s’avère indispensable. Mais devriez-vous opter pour des chaussures à tige haute ou basse ? Faut-il miser sur des modèles souples ou plus rigides ? Le tissu Gore-Tex est-il incontournable ? Eh bien, tout dépend du type de randonnée que vous allez faire, du type de terrain, du dénivelé et de la durée de la randonnée.

Pour une petite randonnée printanière dans le parc, s’il fait beau et que la marche dure à peine quelques heures, les chaussures de marche seront parfaites. En effet, ce sont des modèles plus confortables, avec des semelles en caoutchouc. Elles sont souvent équipées de crampons. Leur spécificité réside surtout dans leur légèreté.

Au contraire, les chaussures de randonnée sont plus techniques. Elles sont réservées aux longues heures de marche, dans des parcours plus ou moins difficiles. Solides et stables, ce sont les modèles les plus sécurisants. Elles se déclinent en plusieurs modèles : souples ou plus rigides, tiges basses, mid ou hautes, Gore-Tex, avec des pare-pierres…

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Les différentes caractéristiques des chaussures de randonnée

Tige haute ou basse, rigide ou souple, avec crampons ou non… Il peut être difficile de se retrouver face aux différents points techniques sur les chaussures de randonnée. Or, il est important de choisir les bonnes chaussures, celles adaptées au type de terrain. Voici les différents points techniques pour que le choix des chaussures de randonnée n’ait plus de secret pour vous.

La tige des chaussures de randonnée

Les chaussures de randonnée avec une tige haute, celles dédiées aux terrains difficiles, offrent un maintien optimal. Avec des chaussures à tige basse, vous allez profiter d’une bonne souplesse et d’une meilleure liberté de mouvement. Pourtant, ce ne sont pas celles qui offrent le meilleur maintien des chevilles. Elles sont donc moins sécurisantes. Elles sont réservées aux petites balades et aux terrains plats.

Les chaussures de randonnée mid représentent un compromis entre les deux tiges évoquées précédemment. La tige des chaussures mids remonte sous la malléole, ce qui offre un bon maintien, tout en restant confortable. Elles sont parfaites pour les parcours intermédiaires et les terrains relativement faciles, pas trop escarpés.

La rigidité des chaussures de randonnée

La rigidité est un point essentiel. En effet, elle a une influence à la fois sur le confort et sur la stabilité des chaussures. Avec des chaussures rigides, vous allez profiter d’une sécurité et d’une stabilité maximales. Elles sont indispensables pour les parcours techniques et les terrains avec beaucoup d’ascensions. Par contre, les chaussures plus souples vont offrir un plus grand confort. Elles sont réservées aux sentiers faciles.

La semelle

La semelle est aussi un point essentiel à prendre en compte quand vous choisissez vos chaussures de randonnée. Les randonneurs les plus assidus doivent toujours privilégier les chaussures à semelles rigides qui sont adaptées aux parcours difficiles. Contrairement à ce que l’on pourrait penser à première vue, les semelles participent grandement à la stabilité de vos pieds, ce qui va vous aider à éviter les chutes et les accidents.

Les crampons

Si vous partez en randonnée sur des terrains humides, les crampons vont vous sauver la vie ! Ils sont plus ou moins espacés, selon le type de terrain. Les crampons espacés vont éviter à la boue de s’accumuler sous les chaussures, ce qui va vous permettre de marcher plus facilement.

Les chaussettes et les guêtres à associer aux chaussures de randonnée

Les guêtres et les chaussettes sont également des accessoires aussi importants que les chaussures elles-mêmes. Vous ne devez pas négliger leur choix. Avec des guêtres imperméables, vous aurez les pieds bien au sec. Au contraire, les guêtres plus fines seront beaucoup plus légères, mais elles seront moins résistantes.

Vous devez également bien choisir vos chaussettes afin de bénéficier d’un meilleur confort. Pour ce faire, misez sur les chaussettes dédiées spécialement aux randonnées. Les chaussettes de randonnée protégeront vos pieds des frottements, ce qui participera grandement à votre confort. Par ailleurs, les chaussettes de qualité permettront d’assurer une bonne évacuation de l’humidité.

Les chaussettes de randonnée en coton sont les plus courantes. Elles offrent un confort optimal. Toutefois, notez que cette matière n’est pas très respirante, car elle n’évacue pas très bien l’humidité. Vous risquez ainsi d’avoir des ampoules pendant les randonnées.

Pour un trekking, nous vous conseillons de choisir des chaussettes en laine. Cette matière est à privilégier, car elle est très confortable et respirante. Les chaussettes vont isoler efficacement vos pieds du froid et de la chaleur. Le plus grand avantage de ces chaussettes est leur caractère thermorégulateur. De plus, comme elles sont très respirantes, les chaussettes en laine sont anti-allergéniques et anti-bactériennes.

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Testez vos chaussures de randonnée avant de partir

Idéalement, il faut essayer les chaussures de randonnée avant l’achat pour que vous puissiez trouver celles qui sont parfaites pour vous. Nous vous conseillons d’ailleurs de porter régulièrement vos chaussures avant de partir en randonnée ou en trekking. Cela vous permettra de les « faire ». Lorsque vous essayez vos chaussures de randonnée, il est important de faire l’essayage en fin de journée. En effet, les pieds ont tendance à gonfler le soir, ce qui est également le cas après plusieurs heures de marche.

Notez qu’il est tout à fait possible de commander vos chaussures de randonnée en ligne. Pour ce faire, fiez-vous au guide des pointures du site concerné et prenez le temps de mesurer vos pieds. De cette manière, vous serez entièrement sûr de votre choix.

Si les mensurations de vos pieds se trouvent entre deux pointures, optez pour la plus grande, car au pire, vous pouvez remplir les chaussures avec des semelles. De plus, vous ne pourrez rien faire avec des chaussures de randonnée trop serrées. Vous pouvez toujours demander des conseils auprès du site spécialisé dans les équipements de randonnée à propos du choix de la pointure au moment de l’achat.

Chloé Lambert

Chloé Lambert est une journaliste diplômée d'un master en communication et journalisme de l'Université Paris-Est.