Comment choisir le meilleur cours de yoga pour vous

Auteur Marion Bertrand

Le bien-être et le soin de la santé sont des obsessions modernes qui ont un lieu spécial dans notre monde dynamique et instable. A cette ère technologique et compliquée nous avons souvent besoin de sortir de la routine et de découvrir notre état naturel, la paix et la sagesse intérieure. C’est pourquoi on tourne de plus en plus vers les pratiques spirituelles venant de l’Est. Ce n’est plus un secret que le yoga est le favori absolu parmi les pratiques qui engagent le corps et l’esprit afin d’atteindre un état de la conscience plus harmonieux. Mais savons-nous quel cours de yoga choisir pour profiter au maximum des bienfaits qu’il peut nous offrir? Ce que vous devez savoir est que les styles de yoga sont vraiment nombreux et qu’ils diffèrent beaucoup les uns des autres. Le yoga se pratique toujours avec un respect de soi et de son corps. Il nous aide à découvrir la joie d’être soi-même, le pouvoir de la relaxation, l’effet de la concentration et de la bonne humeur sur notre vie et les décisions que nous faisons. Il purifie les sens et nous libère des excès de nos pensées et de nos émotions.

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Le yoga est une pratique ancienne qui a toujours été orientée vers l’union du corps et de l’esprit. Si vous avez déjà essayé un cours de yoga et vous n’avez pas ressenti de la satisfaction, la réponse peut se cacher dans les méthodes différentes des styles ou dans la nécessité d’une approche individuelle. Quelle que soit votre motivation de pratiquer le yoga – la musculation du corps ou la maîtrise de la pensée, vous devez trouver la pratique qui vous convient le mieux. N’hésitez pas de chercher et de questionner toujours sur les possibilités différentes pour s’assurer un entraînement optimal et conforme à votre constitution individuelle. On vous propose ici un site qui peut vous être très utile pour trouver le meilleur cours de yoga pour vous. StarOfService est une plateforme internationale spécialisée dans la recherche des meilleurs professionnels de différents domaines. Si vous cherchez un plombier, un coach sportif ou un photographe pour votre mariage, vous pouvez toujours vous tourner vers eux. Ils vont trouver le meilleur service pour vous à la base d’un petit questionnaire sur vos attentes et vos intérêts. Actuellement StarOfService est très populaire en France et en Allemagne.

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Quels sont les styles de yoga parmi lesquels vous pouvez choisir aujourd’hui? Voici les pratiques les plus populaires:

  • Le Hatha yoga – C’est le style le plus souvent pratiqué à l’Ouest qu’on appelle le yoga classique. On apprend à utiliser le corps physique comme un instrument d’influence sur l’état de la conscience. La syllabe Ha signifie le Soleil et est liée au principe masculin – le yang, tandis que la syllabe Tha signifie la Lune et symbolise le principe féminin – le yin. Le but du Hatha yoga est l’harmonisation des deux polarités. La pratique est basée sur un système de postures qui mobilisent l’énergie active et la force du corps parallèlement à la capacité de détente et de relaxation. Après les exercices physiques on éprouve une sensation naturelle d’harmonie et de paix, tandis que le corps est plein d’énergie.
  • Le yoga Ashtanga – C’est une pratique physique plus intense avec laquelle on peut développer sa force et son endurance. Les postures changent très vite et on n’a pas de temps pour se reposer entre elles. On effectue des asanas statiques qui se caractérisent par une plus grande tension des muscles. Les postures se pratiquent avec une conscience éveillée et une bonne maîtrise du souffle. Un élément caractéristique de cet yoga est la respiration Ujjayi qui s’effectue à l’aide des muscles de la gorge. L’énergie vitale est consciencieusement dirigée par l’utilisation des trois clés énergétiques – les trois bandhas. Le regard est fixé sur un point de concentration.
  • Le yoga Vinyasa ou le yoga Vinyasa flow – Ici les postures s’enchaînent avec une grande fluidité et on les synchronise avec le souffle. Ce type de yoga nous invite à une plus grande liberté des mouvements et à une souplesse augmentante. Il a un effet détoxifiant puisqu’il est plus dynamique et nous fait dépenser de l’énergie. Il a pour but non seulement le développement de la souplesse physique mais aussi la maîtrise de l’adaptation émotionnelle.
  • Le Ying yoga – un yoga lent qui travaille sur les joints et les tendus. Les postures se tiennent plus longtemps – environ trois et cinq minutes. La pratique suppose une concentration profonde et une exploration du monde intérieur. En restant dans le même pose pour plusieurs minutes on entre dans un état méditatif et on essaie d’observer ses émotions sans les juger. Nous pouvons profiter de ce moment de calme intérieur pour nous lier au pouvoir de l’intention et nous concentrer sur certaines affirmations positives.
  • Le Kundalini yoga – Un yoga très dynamique qui vise l’éveil de l’énergie vitale appelée Kundalini. Cela se fait par des mouvements répétitifs et par une respiration profonde synchronisée avec les mouvements. Le kundalini yoga combine la pratique physique avec les aspects spirituels du yoga. La respiration, les mantras et les méditations sont des components importants de la pratique. Les exercices sont faciles pour chaque niveau et mènent à une meilleure maîtrise de la conscience. Le but est d’atteindre son potentiel maximal.

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Marion Bertrand

Marion Bertrand est une journaliste en freelance qui habite à Sofia, Bulgarie. Elle commence sa carrière au Centre de Formation et de Perfectionnement des Journalistes où elle a obtenu sa licence en journalisme.