Dessert sans sucre et gluten – plus de 60 recettes et idées de friandises à croquer sans culpabilité

Auteur Gabrielle Lambert

Si vous avez déjà tenté un régime alimentaire équilibré, vous savez déjà certainement qu’adopter des habitudes alimentaires saines est un long processus qui pourrait durer un certain temps. Mais savoir distinguer les mauvais des bons aliments, c’est déjà quelque chose et trouver des recettes qui s’en servent est une autre démarche vous menant vers une vie plus équilibrée. Ainsi, l’un des premiers gestes super simples dans cette direction consiste à trouver un substitut aux aliments malsains dont en premier lieu le sucre et la farine blancs. Dans la liste ci-dessous vous trouverez quelques-unes des solutions les plus répandues pour les remplacer et plus loin encore, on se régalera les papilles avec quelques idées de dessert sans sucre et gluten super délectants.

Le fameux pain aux bananes moelleux et enrichi de toutes sorte de super aliments. Idée de dessert sans sucre et gluten sain et facile à faire

pain à la banane avec des super aliments, noix, goji berry et autres aliments sains, idee gateau sans sucre ni gluten

Liens commerciaux

Substituts du sucre blanc

Stevia

Substitut naturel du sucre qui est extrait des feuilles de l’arbuste sud-américain stevia rebaudiana; non seulement qu’elle est 100 % naturelle mais également la stevia contient 0 calories, ce qui la rend parfaite pour une personne en régime amincissant.

Xylitol et Erythritol

Des alcools de sucre utilisés en tant qu’édulcorants; le premier, contenant 2,4 calories par gramme, est extrait de l’écorce de certains arbres dont bouleau, tandis que le second, contenant o,24 calories par gramme est contenu dans certains fruits.

Miel

Un autre substitut naturel qui est le produit du travail des abeilles; à part son goût sucré, le miel se distingue par plusieurs autres bienfaits pour l’organisme car il contient une grande quantité de vitamines, minéraux et antioxydants.

Sirop d’érable

Une autre liquide qui est issue de la sève des érables; elle est de même réputée pour les nutriments bénéfiques qu’elle contient dont plusieurs minéraux et 24 types d’antioxydants différents.

Sucre de coco

Extrait de la sève du cocotier; il s’agit d’un sucre écologique, contenant plusieurs nutriments essentiels; attention cependant car le nombre de calories contenues dans celui-ci est assez élevé, pareil à la quantité de fructose.

Sirop d’agave

Une autre alternative du sucre blanc, laquelle est extraite d’une plante poussant dans les contrées mexicaines; attention avec celle-ci car tout comme le sucre de coco, elle contient une quantité décente de fructose, ce qui le fait plus calorique.

Les édulcorant naturels – votre allié numéro pour mener une vie plus saine

substituts du sucre, idée avec quels aliment faire un gateau sans gluten, édulcorants naturels

Liens commerciaux

Substituts de la farine blanche

Farine d’amande

Faite d’amandes blanchies et moulues, cette faire rend vos pâtisseries non seulement super délicieuses mais également très healthy, les amandes contenant une bonne quantité de protéines, de bonnes graisses et de vitamine E; c’est sans doute l’un des favoris de l’alimentation saine.

Farine de coco

Produit de la pulpe de coco qui est séchée et par la suite moulue; ces avantages – très riche en fibres, protéines et glucides complexes et en plus, absorbe parfaitement les liquides, ce qui vous garantit une bonne texture pâtissière.

Farine de sarrasin

Surnommé blé noir, cette farine n’a en réalité rien à avoir avec la famille du blé et c’est en réalité un pseudo-céréale qui provient d’une plante à fleur; celle-ci est très riche en vitamines et minéraux mais doit être utilisée avec parcimonie et de préférence en combinaison avec d’autres farines.

Farine de riz brun

Contient beaucoup plus de bons nutriments que la farine de riz blanc; la texture de cette farine se rapproche de celle de la farine blanche mais contient plus de fibres; elle est d’ailleurs parfaite pour faire des pâtes.

Farine d’avoine

Plusieurs bienfaits de celle-ci dont contrôle des taux de cholestérol, un apport de fibres fibres et de protéines, ce qui garantit un sentiment de satiété pendant plus longtemps; sachez également que la farine d’avoine donnera de la texture plus moelleuse à vos pâtisseries.

Farine de pois chiches

Toujours très riche en protéines, fibres et vitamines B; garantit encore une belle texture et homogénéité; le goût est pourtant un brin spécifique et risque de ne pas plaire à tout le monde.

Farines alternatives sans gluten pour vos chef d’œuvres pâtissiers

farine sans gluten pour vos recettes patisserie, farine d amandes de coco et autres farines alternatives

Sachez pourtant que ces listes sont loin de s’épuiser là, il y a aujourd’hui autant d’alternatives saines de la farine et du sucre ! Mais maintenant, puisqu’à part le savoir, on a également voulu vous doter d’un savoir-faire très précieux et pratique, nous avons décidé de vous présenter dans les lignes qui suivent quelques recettes qui vous feront changer d’avis concernant l’alimentation saine. Nous allons ainsi vous convaincre que celle-ci pourrait être aussi gourmande et appétissante.

Gâteau à la carotte sans gluten au sirop d’érable pour substituer le sucre

comment faire un gateau carotte facile et rapide avec des farines sans gluten, oeufs et decoration glacage royal et graines de pavot

Recette de gâteau à la carotte sans sucre ni gluten

Ingrédients nécessaires :

  • 3 œufs
  • 100 ml de sirop d’érable
  • 1/4 tasse de purée de pomme
  • 1/4 tasse d’yaourt grec
  • 1/4 tasse d’huile de coco
  • 2 tasses de farine d’amandes
  • 1 tasse de farine de quinoa
  • 1 paquet de poudre à lever
  • poudre de cannelle et gingembre (1 cuillère à thé de chacun des deux)
  • 1 tasse de carottes râpé
  • 1/2 tasse de noix concassées

Une photo des ingrédients dont vous aurez besoin

ingredients necessaires pour faire un dessert sans gluten, cake à la carotte avec farine d amandes et farine de quinoa, noiax et carottes

Préparation :

  1. Casser trois œufs dans un bol et fouetter. Verser le sirop d’érable, la purée de pomme, le yaourt grec, l’huile de coco aux œufs et bien mélanger.
  2. Mélanger ensuite les ingrédients secs, c’est-à-dire la farine d’amandes, celle de quinoa, la poudre à lever, le gingembre et la cannelle dans un bol séparé. Remuer à l’aide d’une spatule.
  3. Verser les ingrédients liquides dans le mélange de farines et bien incorporer. Puis, ajouter les carottes au mélange et enfin les noix.
  4. Verser la pâte ainsi formée dans un moule et enfourner pendant 35/40 minutes à 180 º C.
  5. Sortir du four, laisser refroidir et puis décorer de glaçage royal et graines de pavot.

Premier étape : mélanger les ingrédients liquides

gateau carotte premier etape pour le faire, battre les oeufs dans un bol, dessert cake sans gluten

Mélanger les ingrédients secs dans un autre bol

melanger les ingredients secs dans un bol pour faire un cake aux carottes, farine de quinoa et d amande avec cannelle, gingembre et poudre à lever

Incorporer les ingrédients liquides aux ingrédients secs

melanger ingredients secs et liquides, oeufs, farines dans un bol, cake à la carotte recette facile et rapide

Bien mélanger !

melanger ingredients secs et liquides dans un bol, etape tuto pour faire cake sans gluten aux carottes rapées et noix

Ajouter les carottes

ajouter les carottes râpées au mélange d oeuf et farines dans un bol, faire gateau à la carotte sans gluten

Verser les noix concassés

ajouter les noix concassées aux carottes pour faire un gateau carotte sans gluten, idée recette sans gluten facile

melanger tous les ingredients dna sle bol, recette carrot cake sans farine et avec sirop d erable pour remplacer le sucre

Verser la pâte dans un moule

veres la pâte carrot cake dans un moule pour faire un gateau à la carotte et cuire au four à 180 degrés

Volà !

tranche de gateau carotte dans une assiette colorée, decoration gateau au glaçage royal, dessert sans gluten et sucre

 Mousse chocolat, avocat sans sucre, ni lactose

Ingrédients nécessaires :

  • 2 larges avocats pelés et dénoyautés
  • 1/4 tasse de poudre de cacao sans sucre
  • 4 dattes dénoyautées et trempées dans de l’eau
  • 1/2 tasse de lait coco-amandes
  • 1 c à thé d’extrait de vanille
  • pincée de sel
  • flacons de noix de coco non sucrés et noisettes émincées pour garnir

Préparation :

  1. Mélanger les avocats, la poudre de cacao, les dattes avec une petite quantité d’édulcorant à votre choix, du lait et du sel.
  2. Battre jusqu’à une consistance homogène et douce. Il pourrait devenir nécessaire d’arrêter pour un petit moment afin de racler la pâte attachée sur les côtés de votre mélangeur et puis recommencer.
  3. Transporter la mousse dans des pots de verre et garnir de flacons de coco ou bien de noisettes hachées. Oui, c’est aussi simple que ça !

Fausse mousse au chocolat qui est parfait pour ceux qui suivent le régime cétogène

dessert dietétique simple a faire, mousse chocolat avocat, lait sans lactose, noix de coco et amandes

©asassyspoon.com

Recette de muffins healthy à la banane et bleuets

Ingrédients nécessaires :

  • 2 larges bananes en purée
  • 1/4 tasse d’huile de coco
  • 1/4 tasse de beurre d’amandes
  • 2 c à soupe de sirop d’érable
  • 1 c à thé d’extrait de vanille
  • 2 œufs battus
  • 1/4 tasse de farine de coco
  • 1/4 tasse de farine d’amandes
  • 1/2 c à thé de levure chimique
  • 1/4 c à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 c à thé de sel marin
  • 1/2 c à thé de cannelle
  • 1 tasse de bleuets frais

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 180 º C. Engraisser un moule à 12 muffins standard et laisser de côté.
  2. Dans un petit bol, mélanger les ingrédients secs (farine de coco, d’amandes, la levure chimique, le bicarbonate de soude, le sel et la cannelle). Laisser de côté.
  3. Dans un bol en verre, faire fondre l’huile de coco et le beurre d’amandes (pour une minute ou plus), mélanger bien.
  4. Ajouter la banane en purée, le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
  5. Incorporer les œufs et remuer jusqu’à une consistance lisse.
  6. Ajouter les ingrédients secs aux ingrédients liquides et mélanger jusqu’à l’homogénéité.
  7. Incorporer attentivement les bleuets.
  8. Verser environ 1/4 tasse de la pâte dans chacun des moules (ou jusqu’à remplir 3/4 du contenant).
  9. Faire cuire au four préchauffé environ 20 à 25 minutes ou jusqu’à ce qu’un cure-dent en ressort sec.
  10. Laisser ainsi refroidir pour 5 minutes environ, puis faire ressortir attentivement chacun des muffins de son moule et laisser encore refroidir sur une grille.

Muffin aux bleuets, beurre de cacahuète et poudre d’amandes – petit gâteau diététique sans sucre

recette cupcake muffin sans gluten, recette gateau healthy petit, muffins à la banane, bleuets, farine d amande et de coco

©joyfoodsunshine.com

Recette de gâteau courgette chocolat, façon brownies

Ingrédients nécessaires :

  • 2 tasses de courgette râpée
  • 1 large œuf
  • 1/2 tasse d’huile de coco fondu
  • 1/2 tasse de sirop d’érable ou miel
  • 1 c à thé d’extrait de vanille
  • 1/2 tasse de poudre de cacao
  • 1 1/2 c à thé de bicarbonate de soude
  • 1/2 c à thé de sel
  • 1 tasse de farine de blé entier

Préparation :

  1. Mettre les courgettes dans une passoire et cependant, préparer le reste des ingrédients. Préchauffer le four à 180º C et et couvrir le fond d’une plaque à four (20x2o cm) de papier cuisson.
  2. Dans un large bol, mélanger l’œuf, l’huile de coco, le sirop d’érable et l’extrait de vanille et fouetter afin de bien incorporer. Ajouter la poudre de cacao, le bicarbonate de soude et le sel; fouetter jusqu’à un mélange homogène.
  3. Presser tout doucement les courgettes râpés d’une manière à éliminer l’excès d’eau mais pas complètement. Ajouter au bol, remuer et enfin verser la faire. Remuer une nouvelle fois pour bien incorporer la farine.
  4. Transporter la pâte dans la plaque de cuisson et aplanir à l’aide d’une spatule. Cuire au four pendant 25 à 28 minutes ou jusqu’à un un centre à peine branlant. Ne pas surcuire afin de garder la consistance moelleuse tellement caractéristique des brownies.
  5. Retirer du four et laisser refroidir pendant une heure. Transporter par la suite sur une grille afin de laisser complètement refroidir. Couper en 16 tranches.

Gâteau chocolat courgette façon brownies super gourmand

gateau chocolat courgette simple sans sucre, ni gluten, courgette, cacao et sirop d érable comme édulcorant

©ifoodreal.com

Recette de panna cotta italienne sans sucre

Ingrédients nécessaires :

  • 1 1/3 tasses de lait
  • 2 c à soupe de sirop d’érable
  • 2 c à thé de gélatine de qualité supérieure
  • 600 g de yaourt grec
  • 1 c à thé d’extrait de vanille
  • fraises fraîches coupés pour servir
  • Pour la sauce de fraises :
  • 250 g de fraises coupés en quartiers
  • 1 c à soupe de sirop d’érable (optionnel)

Préparation :

  1. Mélanger ensemble le lait et le sirop d’érable dans une casserole et mettez au feu doux. Faire chauffer pendant 6 minutes tout en remuant régulièrement sans permettre au mélange d’atteindre l’étape d’ébullition. Retirer du feu et saupoudrer la gélatine, puis fouetter jusqu’à ce que le gélatine s’y dissout. Puis, laissez refroidir pour une dizaine de minutes.
  2. Placer le yaourt et la vanille dans un large bol et mélanger bien. Verser lentement le lait dans le yaourt et remuer jusqu’à une consistance douce. Verser le mélange dans une moule et renfermer dans un frigo pour trois heures.
  3. Faire passer la scie d’un couteau ou bien une spatule autour du moule et faire retourner la panna cotta sur une assiette. Servir avec des fraises fraîches et la sauce de fraises.

*Et pour faire la sauce, il suffit de verser le fraises et le sirop d’érable dans un mélangeur et laisser celui-ci faire son travail.

Panna cotta super facile à faire avec yaourt grec et fraises

dessert sans sucre italien, la fameuse panna cota dans version saine et protéinée avec yaourt grec, lait, sirop d érable et sirop de fraises

 

©louisekeats.com

Mug cake super facile à faire en quelques minutes dans un micro-ondes

Ingrédients nécessaires :

  • 1/4 tasse de farine d’amande
  • 2 c à soupe de poudre de cacao
  • 2 c à soupe de sirop d’érable
  • 1 c à thé d’huile de coco
  •  1 c à thé d’extrait de vanille
  • 1 large œuf

Préparation :

  1. Mélanger tous les ingrédients dans une tasse à mélanger.
  2. Verser la pâte dans un mug et renfermer au micro-ondes pour 1 à 2 minutes ou jusqu’à la pâte cuite.
  3. Pour touche finale, ajouter de la crème de coco, fruits rouges ou zeste d’orange.

Mugcake au micro-ondes à faire en quelques minutes

mug cake recette facile, gateau dietetique sans sucre et gluten avec farine d amande, huile de coco, sirop d érable, vanille

©downshiftology.com

Sablés au beurre de cacahuètes sans sucre à croquer avec le café de l’après-midi

Ingrédients nécessaires :

  • 1 tasse de beurre de cacahuètes
  • 1 large œuf
  • 2/3 tasse d’erythritol
  • 1/2 c à thé de levure chimique
  • 1/2 c à thé d’extrait de vanille

Préparation :

  1. Préchauffer le four à 180º C et placer une feuille de papier cuisson sur une plaque à biscuits. Laisser de côté.
  2. Verser l’erythritol dans un blender et mélanger jusqu’à une consistance de poudre. Laisser de côté.
  3. Placer tous les ingrédients pour vos biscuits au beurre de cacahuètes dans un bol et mélanger bien jusqu’à une pâte homogène et douce.
  4. Mesurer deux cuillères à soupe de pâte, à partir desquelles vous devrez former une boule en roulant la pâte entre les paumes de vos mains. Transporter la boule sur la plaque de cuisson et continuer ainsi de suite jusqu’à ce que l’ensemble de la pâte soit transformé en petites boules.
  5. À l’aide d’une fourchette, presser les biscuits dessus de manière à les aplatir et ensuite enfourner pendant 12 à 15 minutes (le temps de cuisson sera tributaire de la puissance de votre four). Les sablés sortis du four, laisser refroidir pour une belle vingtaine de minutes.
  6. Transporter par la suite sur une grille métallique et attendre une quinzaine de minutes de plus jusqu’à le refroidissement complet.

Dessert sans gluten et sans sucre – biscuits au beurre de cacahuètes à croquer pour petit-déjeuner ou bien pour dessert

recette de biscuits au beurre de cacahuètes, recette minceur pour votre regime sans gluten sans sucre

Cheesecake framboise sans gluten, sans sucre et sans cuisson – jolie surprise pour une occasion spéciale

Ingrédients nécessaires :

Pour la croûte 

  • 2/3 tasse de noix de pecan
  • 1/3 tasse de noix
  • 6 dattes dénoyautées
  • 1/4 tasse de flacons de coco sans sucre
  • pincée de sel de mer

Pour la crème

  • 2 tasses de noix de cajou trempés dans de l’eau bouillant pour 1 1/2 heures
  • 1/3 tasse de sirop d’érable ou miel
  • 1/2 tasse de lait de coco 1/4 c à thé de sel
  • 2 1/2 c à soupe d’huile de coco à température ambiante
  • 2 c à soupe de jus de citron

Pour le topping 

  • 1 tasse de framboises
  • 3 c à soupe de sirop d’érable ou de miel

Préparation :

  1. Tremper les noix de cajou dans de l’eau bouillant pour environ 1 1/2 heures en les laissant à découvert. Rincer et égoutter complètement.
  2. Couvrir le fond d’un moule à gâteau de papier cuisson (à 15 – 18 centimètres de diamètre) et engraisser légèrement les côtés pour qu’il soit plus facile de retirer la pâte du moule par la suite.
  3. Combiner les noix dans un mélangeur et mélanger jusqu’à une consistance grossière. Ajouter le reste des ingrédients pour la croûte et mélanger de nouveau.
  4. Transférer la croûte dans le moule. Presser de doigts et aplanir d’une manière à réaliser une base égale. Si cela commence à coller, mouiller vos doigts d’eau chaud. Laisser de côté.
  5. Ajouter les noix de cajou égouttés dans un bol de votre blender. Mélanger jusqu’à une consistance lisse et crémeuse. Essayer pour vérifier le goût, s’il est trop sucré, ajouter du jus de citron et si ça manque de goût sucré, ajouter du sirop d’érable.
  6. Verser la crème sur la croûte, en veillant de répartir la crème d’une manière égale. Laisser de côté.
  7. Ajouter les framboises et le miel dans un bol de votre blender et mixer. Verser le mélange fruité en top.
  8. Couvrir le moule de film alimentaire et puis sceller à l’aide de film d’aluminium. Laisser reposer dans le congélateur pour 4 à 6 heures environ.
  9. Lorsque le cheesecake est déjà prêt à servir, sortir du congélateur et laisser à une température ambiante pour une quinzaine de minutes avant de couper en tranches.
  10. Les restes pourraient être conservées dans une congélateur jusqu’à deux semaines après la préparation.

Cheesecake sans cuisson et sans gluten – un gâteau healthy pour se régaler les papilles

idee de gateau healthy et facile a faire soi meme avec une base croute de noix et dattes et crème de noix de cajou, confiture de framboises sans sucre en top

©themovementmenu.com

Délice congelé super facile à faire – barres aux yaourt et fruits rouges

Ingrédients nécessaires :

  • 500 g de yaourt (vous pouvez également utiliser du yaourt de coco)
  • 1 c à thé d’extrait de vanille
  • 2-3 c à soupe de sirop d’érable ou miel
  • 400 g de fruits rouges (coupés si trop larges)
  • une poignée de noix (dans le cas concret on a utilisé des pistaches)
  • une poignée de granola

Préparation :

  1. Mélanger bien le yaourt, l’extrait de vanille et le sirop d’érable dans un large bol. Si besoin ajouter du sirop d’érable pour insister sur le goût sucré.
  2. Verser le mélange dans une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson et aplanir à l’aide d’une spatule.
  3. Napper de fruits rouges et granola.
  4. Renfermer dans le congélateur au moins 3 heures ou jusqu’à ce que le yaourt soit surgelé.
  5. Retirer la plaque du congélateur et briser en petites barres, lesquelles il faut ranger dans un conteneur en séparant les différentes couches à l’aide de papier de cuisson. Retourner dans le congélateur jusqu’à prêt à servir.

Belle alternative à la glace – dessert au yaourt, noix et fruits rouges surgelés

recette barre au yaourt avec des fruits rouges et granola surgelées, dessert sans sucre, alternative à la glace

©georgieeats.co.uk

Brownies à la betterave – gâteau régime super facile à faire et original

gateau sans sucre recette de brownies sans gluten à la p6ate de betterave avec des fraises et topping crème de noix de cajou

Les recettes de brownies sans sucre et sans gluten sont innombrables – voilà une idée de brownies à l’avocat et cacao

gateau healthy maison, brownies à l'avocat et cacao, exemple de dessert simple et rapide a preparer

Et bien sûr les brownies à la farine d’amandes et cacao qui sont super délicieux

patisserie sans sucre facile a faire, brownies à la farine d amandes et de coco, cannelle et poudre de cacao

Noix de coco rempli de mousse au chocolat fait de crème de coco et cacao, nom, nom !

dessert dietetique original, noix de coco rempli de mousse chocolat avec crème de coco et cacao

gateau dietetique sans cuisson, barre de coco, quinoa, dattes avec couverture de chocolat sans sucre

recette de cheesecake sans gluten sans sucre avec une base croûte à la poudre d amandes et farine de coco, crème fromagère et fruits rouges bleuets et fraises

Gâteau sans sucre et sans gluten aux carottes, noix et farine d’amandes. Le gâteau de Pâques parfait !

comment faire un gateau carotte sans gluten, idee de gateau regime pour paques avec carottes et noix

Gâteau healthy et keto à la farine de coco, beurre d’amandes, poires et cannelle

idee de gateau allegé recette facile de patisserie sans gluten, gateau à la farine de coco et beurre d amande avec poires et cannelle

cheesecake sans gluten simple tarte au citron avec de la pate à la farine d amande et de coco et crème citronnière

Fudge au beurre de cacahuètes – petit bouchée de plaisir

comment faire du fudge au beurre de cacahuètes avec toppoing de cacahuètes et chocolat sans sucre

pomme cheesecake recette originale de dessert diabétique simple, pomme farcie de fromage à la crème et miettes de farine d amande

Pâtisserie sans sucre géniale – tarte aux pommes à la farine d’amande, tapioca et noix 

patisserie sans sucre, recette de gateau à la pomme avec farine d amandes et tapioca, noix et huile de coco

biscuits simples avec flacons d avoine, cacao, coco pour votre petit dejeuner ou dessert gourmand, dessert sans sucre

Les crêpes sans gluten, on adore !

idee de dessert sans gluten simple, crepes sans gluten à la farine d avoine avec sirop de pêches et crème de coco

que faire avec ricotta, idée de dessert léger et frais de fromage de ricotta au sirop de cerises et amandes blanchies

Fudge à la crème et huile de coco avec noix et framboises

petit gateau regime simple, recette cétogène de dessert avec crème de coco, huile de coco, noix et framboises

dessert dans un pot en verre, salade aux fruits avec du yaourt grec, pêches, framboises, bleuets, dessert facile et léger

dessert facile et léger, noix de coco rempli de fruits tropicaux coupés en formes variées

Dessert léger et frais super simple à réaliser – ricotta cuite aux fruits rouges 

gateau regime sans sucre de ricotta cuite au four avec fruits rouges, bleuets, framboises et mûres et sirop d érable

dessert facile et léger, truffes au chocolat avec cacao, dattes, amandes et beurre de cacahuètes

recette dessert léger simple, fraises fraiches remplies de fromage à la crème mélangé avec fraises

tranche de gateau carotte dans une assiette colorée avec decoration de glaçage royal et des graines de pavot

gateau healthy a faire soi meme avec poudre farine d amandes, fruits secs et noix, dessert facile et rapide

idée de dessert léger et frais, bananes aux beurre de cacahuètes, granola, crème épaisse, coco et framboises

Barre de coco sans cuisson super facile simple et délicat

recette barres de coco avec copeaux de coco, beurre de coco, pecans, siro d érable, dessert sans sucre petits gateaux

dessert facile et léger à faire soi meme, faux beignets en tranches de pomme avec beurre de cacahuètes et copeaux de coco

gateau sans sucre ni gluten, barres au beurre de cacahuètes, avoine et framboises, petit dejeuner et dessert sain et le'ger

idee de biscuits petit dejeuner fait maison avec flacons d avoine, bananes et fruits secs, dessert dieabétique simple

Glace à 3 simples ingrédients : yaourt grec, mûres et stevia

faire de la glace à partir de yaourt, framboises ou mûres et stevia, couverture chocolat sans sucre, dessert allégé

glace à la banane, beurre de cacahuète dans un bol, idee dessert léger et frais a faire soi meme

Crème de lait de coco aux framboises pour les amateur de l’arôme de coco

verrine dessert simple de crème de lait de coco, framboises, vanille et erythritol, dessert pour diabétique simple

idée de mousse au chocolat et crémeux de crème de choco, fromage à la crème, bananes, cacao, sirop d érable et vanille

dattes farcies de mascarpone, grenade, orange, idee de recette dessert léger, apero dinatoire sucré

gaçage royal et des graines de pavot pour decorer un cake aux carottes, dessert sans gluten a faire soi meme a la maison

Boules d’énergie aux noix de cajou, dattes et fraises séchées

dessert sans sucre facile, boules d énergie aux noix de cajou, fraises séchées, dattes, recette facile de dessert

tranches de pasteque avec beurre de noisettes, cacao et sirop érable, nutella sans sucre, nappage de goji berry, amandes et copeaux de coco

petit gateau dietetique avec base de dattes, amandes, et crème de noix de cajou en dessus, deco framboise

Mousse fromagère faux chocolat et espresso

idée de mousse fromager à la crème épaisse, crème de fromage à la crème, poudre de cacao et sirop d érable

recette nachos avec beurre de cacahuètes, coco râpés et pépites de chocolat sans sucre, dessert diététique facile

idée de pêches rôties au four avec du sirop d érable en top et miettes de farine d amandes pour saupoudrer

dessert dnas pot en verre, yaourt grec abec framboises, chia, vanille, sirop d érable au fond, regime sans gluten recette

gateau facile et originale, idee de petites tartelettes avec noix, dattes et crème de coco et fraises, tranches de fraises pour la décoration

Une pizza sucrée pas comme les autres…

recette pizza sucrée, dessert facile et original sans gluten, sans sucre, franches de pasteque avec du mascarpone, noix et fruits rouges

poires au four avec granola, fruits secs, cannelle et miel, idee de recette dessert léger et facile a faire

Un gâteau de crêpes sans gluten…. pourquoi pas ! Ce serait une excellente idée de dessert sans sucre et sans gluten 

exemple de gateau healthy avec des crepes sans gluten et avec crème de fromage à la crème, mascarpone et fruits rouges

gateau allegé sans cuisson avec dattes, coco et noix, idée de dessert minceur facile a faire

petits paniers de beurre de cacahuètes, confiture de fraises sans sucre, idee de dessert frais et léger

idee simple de pommes roties au four avec sirop d erable, noix, miel et cannelle, dessert aux fruits simple

Gâteau diététique à la crème de noix de cajou et topping de confiture de fraises sans sucre

gateau chessecake avec base croûte pâte à la farine d amandes et flacons d avoine, crème de noix de cajou et confiture de cerises sans sucre

pain aux bananes simple, recette sans gluten, pâte aux bananes et farine sans gluten

idée de petits beignets simples a faire sans gluten avec farine d avoine, beurre de cacahuètes et bleuets

 

 

Gabrielle Lambert
Gabrielle Lambert

Gabrielle Lambert : elle est diplômée d'un bachelor en Communication, Journalisme et domaines associés de l'Université Paris-Saclay. Ses intérêts et publications sont principalement sur des sujets liés à la mode, le jardinage, la santé et le bien-être. Grâce à sa formation académique en journalisme, terminé avec excellence, elle a rapidement trouvé du travail dans les plus prestigieux journaux.

Art culinaire Articles Liés
Nouvel article